Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rigazzi]

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плеч, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно. И почему то ни разу за все 4 тренировки, которые у меня были не болели трицепсы.

[Work as long as you breathe]

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плечей, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно.

Дело дрянь, надо прекратить пока хуже не стало, вопрос не о 5 кг мяса.

[cy4ka]

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плечей, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно.

Дело дрянь, надо прекратить пока хуже не стало, вопрос не о 5 кг мяса.

Когда просыпаешься от резкой боли,а всего то решил перелеч,помнять позу,когда ложишься спать,а рука лежит на маленькой подушечке и ты засыпаешь с мыслью как бы случайно не перевернуться во сне,вот тогда начинаешь понимать что лучше посмотреть на чужие грабли чем на них наступить.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

Найдите упражнения на данные группы мышц, которые не вызывают боли и не делайте то, что вызывает дискомфорт, в течении месяца точно. И вероятно вы больше никогда не вернётесь к этой неприятности.

Имхо месяц мало - пол-года.
А вообще - зачем Вам, rigazzi, продолжать этот мазохизм? Прям-таки ну совсем нет безболезненных упражнений и режимов выполнения? Надо, чтобы жареный петух в ж... клюнул?

[rigazzi]

Павел, специально купил брусья, вызвал мастера, пришел, повесил и теперь вот так вот отказаться?
Хотя ясен пень, здоровье важнее.

[Павел Лебедев]

Павел, специально купил брусья, вызвал мастера, пришел, повесил и теперь вот так вот отказаться? ..........

Да.
Вот так вот взять и отказаться. 

П.с. Зачем нам нужна сила, если, чтобы её приложить, надо обоссаться от боли?

[rigazzi]

Честно говоря, я установил эти брусья только по одной причине. Несколько лет назад  я приезжал в гости к своему брату, который до этого вообще нигде не занимался. После этого где-то через год или два мы встретились с ним снова и я его вообще не узнал: ширине плеч позавидует любой атлет. Причем в первую очередь в глаза бросались передние головки дельтоидов, которые как раз на брусьях и растягиваются. А он на заднем дворе как раз брусья установил и все время занимался. Не знаю я какие он там еще упражнения делал, но его внешний вид меня впечатлил очень сильно и у меня теперь постоянно в голове сидела идея про то, что надо установить брусья. Вот и замутил, только вместо удовольствия одни мучения.

[finisher]

товарищи, тоже имеется проблемка с брусьями, когда отжимаюсь с прогибом, типа акцент на грудь, будто мотор начинает перегружаться, в глазах мурашки и подташнивает, когда отжимаюсь вертикально без прогиба все ок. Раньше такого не было никогда, именно в этом упражнении при таком исполнении происходит, забить на брусья?или фиг с ним и пусть трицепс уже больше работает?

[Бабыдов Евгений]

Если упражнение вызывает дискомофрт это значит,что оно вам не подходит и его нужно заменить.

[dimon290784]

Если упражнение вызывает дискомофрт это значит,что оно вам не подходит и его нужно заменить.

Не все то солнце что блестит. Может быть дело в технике выполнения или просто элементарная не тренированность мышц задействованных в данном упражнении.

[Павел Лебедев]

................просто элементарная не тренированность мышц задействованных в данном упражнении.

Вполне похоже.
Плечевые не готовы к отжиманиям на брусьях. Стоит поотжиматься от пола, от табуреток.

[T.S.ILAKOV]

Ноу,ноу,ноу господа.
Более всего это похоже на межрёберную невралгию.
Проверьтесь у невролога.(остеохондроз,может просто защемление)

[rigazzi]

Думаю, что все-таки не невралгия, потому что когда она у меня была, то проявлялась по-другому. Была сильная боль в груди при вдохе, и с нагрузками она не была связана.

[T.S.ILAKOV]

Сорри не пометил,это адресовано finisher

[tagercome]

Roma1e, у меня расстояние между брусьев чуть шире плеч, но отжимаюсь я локтями назад, а не в стороны. Седня позанимался с отягощениями, боль тоже была, но теперь я понял как ее уменьшить: просто после отжиманий не нужно сразу вставать на пол, а по тихоньку сперва на одну ногу, а потом на другую. Все-равно болит, но не так сильно. И почему то ни разу за все 4 тренировки, которые у меня были не болели трицепсы.

Такая же фигня и у меня братан. Занимаюсь всё равно. Могу сказать, что ещё после отжиманий сразу не снимая рук с брусьев садись на коротки, и так держась руками за брусья сидя на корточках посиди секунд 5, потом встаёшь, вродь не болит.