Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Attila]

Замечаю когда мял спину, довольно часто присутствует неприятная болезненность какой-то мелкой мышцы при массировании, на концах лопаток, вдоль, со сторон плечевой кости. Пытался размассировать 15 минут. Стало слегка меньше болеть. Может ли от того что быстро спускался-резко поднимаясь при подтягиваниях с весом (мощно амортизируя, но без локаутов)
Похоже что подостная, или малая круглая, они рядом. Если поднять руку и нажать на лопатку сквозь широчайшую.
На фото локализация.

[Сергей Разумовский]

Да, у меня тоже такое бывало пару раз. Боль не резкая, скорее ноющая. Недели 2-3 точно неприятности доставляла. Так и не смог общнаружить причину. К врачу не ходил. Какая-то мелкая мышца, тоже думал на подостную.

[Jurist]

У меня слевой стороны аналогично.

[Бойкий]

У меня сейчас похожая штука, но не прям в этом месте, а ближе к позвоночнику.
Какая-то внутренняя мышца или ее сухожилие.
На рисунке синим кружком показал.
Но я точно вычислил от чего - тяга штанги за спиной в Смите.

[Сергей Разумовский]

"Тяга штаги в Смите" - и такое упражнение бывает?

[MUSCULUS]

У меня сейчас похожая штука, но не прям в этом месте, а ближе к позвоночнику.
Какая-то внутренняя мышца или ее сухожилие.
На рисунке синим кружком показал.
Но я точно вычислил от чего - тяга штанги за спиной в Смите.

C какой целью подобная тяга?

[Rома]

MUSCULUS,

верх спины-трапы, задние дельты и т.д

[Бойкий]

Ага.

[MUSCULUS]

У меня сейчас похожая штука, но не прям в этом месте, а ближе к позвоночнику.
Какая-то внутренняя мышца или ее сухожилие.
На рисунке синим кружком показал.
Но я точно вычислил от чего - тяга штанги за спиной в Смите.

по поводу боли - скорее всего передавили нервный пучок нижней поперечной связкой лопатки, посмотрите здесь...

http://www.sportmedicine.ru/neuropathy.php

[Бойкий]

Musculus,
Спасибо огромное за разъяснение. Это очень похоже на правду. По ссылке прочитал, общий смысл понятен, еще покопаюсь в анатомических атласах, попробую отыскать нервные стволы в том районе где болит.
Упражнение это больше делать не буду. Для задних дельт возьму какое-нибудь другое.

[X-man]

а возможно и нерв защемлен, у меня было такое, сначало ноющая боль была, а потом на тренировке хватануло резко, благо в нашем зале массажист работал, бросил все и к ней. покрутила-вовертела меня как кубик-рубика похрустело потрещало в спине, мышцы помасировала и легче стало, рекомендовала проходить полностью 10 дневнУю сессию. спина не железнаю

[Поверь, лифтёр!]

У меня сейчас похожая штука,
На рисунке синим кружком показал.
Но я точно вычислил от чего - тяга штанги за спиной в Смите.

Бойкий, извините - я пока ещё только разбираюсь во всм этом (15 лет занимаюсь - и всё не по науке   - но ПОЧЕМУ именно Смит? Дело именно в нём - или в траектории движения рук при этом жиме в принципе?

Musculus,
Упражнение это больше делать не буду. Для задних дельт возьму какое-нибудь другое.

Ну если дело ИМЕННО в смите - то может подтягивания за спину попробовать? Пока боль не уйдёт? Или вот на таком тренажёре, допустим - http://www.well-mir.ru/goods/2158.htm (ну или на чём то подобном, ес-но)?

[Бойкий]

Подтягивания за спину - это абсолютно на другие мышцы... нет, бицепс конечно тоже работает 
Вот горизонтальная тяга это уже поближе, и то не совсем.

Почему в Смите - потому что тренер так сказал 
Упражнение не ключевое, насколько я понимаю, поэтому в Смите - не в Смите - не так важно.

[Леонид Остапенко]

Поверь, лифтёр!,
В том тренажере, на который вы сослались, включение тыльных долей дельтовидной мышцы минимальное. Подтягивания за голову включают их еще меньше.
Тыльная тяга в Смите - упражнение достаточно специфическое, лично я его чувствую, как никакое другое, однако в данном случае причиной может быть неестественная работа мышц, поворачивающих лопатки. Это может быть чисто анатомическая особенность конкретного человека. Поэтому паники и тем более отказа от него быть не должно. Пробуем - подходит - кричим ура. Пробуем - не подходит - заменяем другим.
Леонид Остапенко   

[Поверь, лифтёр!]

Бойкий, Леонид Алексеевич - спасибо за разъяснения!

Но, Бойкий, я всё равно немного недопонял - разве Вы задней тягой в Смите БИЦЕПСЫ качали (мне сейчас лень вставлять цитату если честно - но судя по вашему ответу на мой вопрос, это именно так)?