Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кузнечик]

Приветствую! У меня вопрос. Я занимаюсь бодибилдингом на любительском уровне, мне это нравится, и, честно говоря, не представляю себе жизни без этого. Но у меня проблема. У меня заболевание (дисплазия соединительной ткани), из-за которого мне иногда больно приседать даже без веса, я вообще практически не могу присесть. А значит, что я не могу делать два базовых упражнения: приседания со штангой и становую, и множество дополнительных (все, связанные со сгибанием ног в коленях). Вообще-то, это заболевание вряд ли совместимо с бодибилдингом. Но. Сдаваться я не собираюсь, и мне кажется, что я нашёл выход. Подскажите, прав ли я. Я читал, что спринт развивает мускулатуру ног. Поможет ли мне спринт развить нормальные ноги, чтобы не было диспропорции (руки и торс я могу качать практически без ограничений)?

[Маринин Антон]

для роста мышц необходим анаэробный тренинг. думаю спринт не поможет наростить мышцы.

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.
Вы считаете что бег дает меньшую нагрузку на коленные суставы, чем штанга? При, конечно, большом эффекте коротких забегов это далеко не так.
Эта Ваша дисплазия поддается лечению или хоть какой-то локализации? Что дохтура говорят?

[Павел Лебедев]

Маринин Антон, Вы ляжки у спринтеров видели? Спринт - как раз анаэробен, забег на одном дыхании. Тут весь вопрос в суставах.

[Кузнечик]

уже так много ответов :)
доктора сказали, что дисплазия моя, к сожалению, до конца неизлечима, можно только периодически пить хондропротекторы и на море ездить, будет легче)
а насчёт нагрузки.. по крайней мере бегать я хотя бы физически могу, а приседать просто невозможно, и, вроде против лёгкой атлетики врачи ничего не говорили

[Кузнечик]

а, и ещё была идея, может, использовать при беге какие-нибудь протекторы для суставов, чтобы уменьшить нагрузку на колени? или это помешает бегу?

[Павел Лебедев]

За протекторы не скажу по незнанию.
Попробуйте найти длинную лестницу и бегать по ней вверх: динамическая нагрузка на суставы гораздо меньше, а на мышцы гораздо больше, чем при обычном беге.
Пытайтесь разрабатывать сустав, движение - жизнь  .

[Маринин Антон]

Маринин Антон, Вы ляжки у спринтеров видели? Спринт - как раз анаэробен, забег на одном дыхании. Тут весь вопрос в суставах.

Павел Лебедев, Вы видели как спринтеры тренируются?

[Павел Лебедев]

Маринин Антон, я в курсе, что они штангу активно используют, но только ли её?
И из Вашего высказывания от 14:38:32 я сделал вывод, что для Вас анаэробный тренинг возможен только со штангой (потому так и ответил)? Или я ошибаюсь?

[Кузнечик]

Спасибо за ответы)

[Kenny]

У меня тоже вопрос по коленям. Делаю становую и присед всего лишь с грифом, отрабатываю технику. Но уже начали болеть колени. Седня был у врача, он говорит что раз у меня сколиоз и плоскостопие, то я себе этим занятиями могу порвать связки, а плоскостопие развиться может по максимуму. Поэтому и колени нельзя нагружать. Короче разрешил только лежа или сидя качаться. Я конечно его совету не последую, так как хиляком не хочу оставаться. Бинтами перевязываю колени, мажу кремом. У кого есть такой опыт? Действительно может случится то, что врач сказал или же он преувеличивает? Никогда не давал нагрузку на коленный сустав, думаю может с непривычки

[Сергей Разумовский]

С грифом приседаете,а уже бинтуетесь. Лучше не бинтоваться сейчас.Возможно с непривычки.Таким весом связки Вы вряд ли порвёте.
У меня тоже плоскостопие,это не самое страшное заболевание.
Обувь правильную юзаете?
Подождите пока боль пройдёт и начните приседать снова с грифом.
Попейте хондропротекторы(глюкозамин+хондроитин).

[Рокки]

У меня всё как у вас, и сколеоз уже закрепившийся, и плоскостопие 2ой (3тьей?) стадии...(несмотря на то, что всего 17 лет). Врач заниматься разрешил, более того, сказал, что продолжение спортивных занятий это мой единственный шанс отсрочить последствия своих недугов...
Ещё врач сказал то, что после 25ти лет у людей, страдающих плоскостопием, начинают побаливать колени (это обуславливается огромной нагрузкой на коленный сустав во время ходьбы, связанной с деформацией стопы).
Про себя: когда только начинал приседать, тоже побаливало колено (одно, не оба), но постепенно ушло, когда веса стали ощутимые...сейчас всё в порядке, ничего не даёт о себе знать.

[Skarlotka]

Приветствую! У меня вопрос. Я занимаюсь бодибилдингом на любительском уровне, мне это нравится, и, честно говоря, не представляю себе жизни без этого. Но у меня проблема. У меня заболевание (дисплазия соединительной ткани), из-за которого мне иногда больно приседать даже без веса, я вообще практически не могу присесть. А значит, что я не могу делать два базовых упражнения: приседания со штангой и становую, и множество дополнительных (все, связанные со сгибанием ног в коленях).

Всем привет.
А почему на становой крест поставил? Разве нельзя делать становую на прямых ногах, если тяжело поднимать с пола, можно поднимать с плинтов.
Сам практиковал такой вид становой когда было сломано колено.

[AnatolyR]

я бы искал упражнения для ног не вызывающие боль
без становой и приседаний можно обойтись