Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Kreatinushka]

Этот, что ли:
Ни в коем разе. Такое и со здоровой поясницей я бы не рекомендовал.

С детства ненавижу его! Из 6 тренировок в неделю, две включали это долбаное колесо...
И дружно пытались филонить  подводя вначале руки, затем поднимали задницы, разбивая на два фрагмента... пока тренер не заорёт 

[qwertyly]

Почитав соседние ветки с похожими проблемами и про осевые нагрузки мне не понятны следующие моменты : нет единого мнения можно ли использовать скамью Скота и рычаговый тренажер для трицепса. Я не испытаваю какого либо дискомфорта от этих упражнений сейчас. Относительно жимов как быть с прогибом в пояснице, стоит ли использовать ремень? вес штанги 60-70 кг . Можно ли хондорсид (мазь) совмещать с приемом глюкозамином в таблетках?

[Павел Лебедев]

......1. можно ли использовать скамью Скота и рычаговый тренажер для трицепса.
2.. Относительно жимов как быть с прогибом в пояснице,

1.При чём здесь эти упражнения в контексте Вашей нездоровой поясницы?
2.Прогиб естественный, комфортное лежание на скамье, выеб..в в стиле ПЛ не нужно.
Ремень ни к чему - он не для этого.

[qwertyly]

Да, лечение поясницы на первом месте, но про руки не хочу забывать, есть же упражнения которые мне можно делать))

[Павел Лебедев]

1.При чём здесь эти упражнения в контексте Вашей нездоровой поясницы?

Т.е. каким образом вышеупомянутые упражнения грузят поясницу?
Не грузят? О чём тогда вопрос?

[qwertyly]

Мы не поняли друг друга) я имел ввиду что на поясницу есть упражнения которые ее укрепляют, но не только ей одной заниматься. Вот я и изучал какие упражнения для остальных мышц можно делать, чтобы не было вредной нагрузки на поясницу. Надеюсь правильно объяснил)

[Павел Лебедев]

Я-то Вас понял. А Вы меня, похоже, нет.
Сгибания рук на б...сы поясницу не грузят, по крайней мере настолько, чтоб озадачиваться.
Тренажёр для тр..са - тоже сидя (или стоя с усилием вниз, т.е. осевая нагрузка никак не увеличивается).
Движения в пояснице нет.
Т.е.

Не грузят? О чём тогда вопрос?

[qwertyly]

Тогда упражнения сидя на бицепс и трицепс не дают такую осевую нагрузку, как стоя?

[Worker]

Тогда упражнения сидя на бицепс и трицепс не дают такую осевую нагрузку, как стоя?

Ответьте сами себе на вопрос, что такое осевая нагрузка.

[jagi]

qwertyly, посмотрите http://www.musclegreat.narod.ru/protruzii.html , а то вам насоветуют.    Можете обратиться к Бабыдову Евгению в лс.

[Павел Лебедев]

qwertyly, посмотрите http://www.musclegreat.narod.ru/protruzii.html , а то вам насоветуют.    Можете обратиться к Бабыдову Евгению в лс.

Т.е. мы хню всякую советовали?
Вы дали ссылку на тренинг с м/п грыжей. У ТС далеко не это.

[phil margera]

jagi всё правильно говорит. Нужно к специалисту обратиться, иначе грыжа может и появиться и не одна.

[jagi]

Т.е. мы хню всякую советовали?
Вы дали ссылку на тренинг с м/п грыжей. У ТС далеко не это.

Про хню не писал. Ссылка не помешает(протрузии, м/п грыжа). ТС МРТ полностью не озвучивал.

[Worker]

qwertyly, посмотрите http://www.musclegreat.narod.ru/protruzii.html , а то вам насоветуют.    Можете обратиться к Бабыдову Евгению в лс.

И что же мы, пардон муа, "насоветовали" не так?

[phil margera]

qwertyly, посмотрите http://www.musclegreat.narod.ru/protruzii.html , а то вам насоветуют.    Можете обратиться к Бабыдову Евгению в лс.

И что же мы, пардон муа, "насоветовали" не так?

А как вообще можно советовать без заключений МРТ, компьютерно-оптической диагностики? Даже гиперэкстензии, подтягивания, жимы сидя (то что советовалось) далеко не всегда могут оказать положительное влияние.