Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Михаил З]

Занимаюсь на орбитреке 4-5 раз в неделю по 30 минут, тренировка при пульсе 110, скорость в среднем 55. Сильно потею во время кардио, буквально как под душем весь мокрый. При этом несколько раз появлялись симптомы характерные для глазной мигрени(затуманенность в глазах, боль в голове). Сдал анализы(оак, щитовидка, ) - в норме, холестерин повышен - 6,1. Узи, эхо, кардиограмма - в норме.
Невропатолог сказал, что это я перетренировался и рекомендовал делать меньшие нагрузки, хотя я не считаю что много занимаюсь - последние 3 года вообще без железа, только кардио 4-5 раз в неделю и несколько подходов турник,  отжимания  - 3-4 раза в неделю.
Вычитал, что проблема может быть в том, что много потею - нарушается водный баланс и мигрень из-за этого возникает.
Сейчас вот думаю что со всем этим делать. Вообще оставить кардио или попробовать попринимать изотоники во время тренировки для восстановления  водного баланса.
Может кто-то стыкался с этим? Буду благодарен за любые советы. Очень не хочется получить инсульт или чего-то похуже.

[Леонид Остапенко]

Полагаю, что вам обычные невропатологи или кардиологи вряд ли дадут внятную рекомендацию. Вполне возможно, что вы находитесь в состоянии вялой хронической перетренированности по периферическому типу, и в этом случае поможет только кардиологическое обследование под нагрузкой. Это делается в спортивных диспансерах, и только там. Если вы в Москве, то обратитесь в Диагностический Центр, который недалеко от Курского вокзала. Я туда направлял нескольких моих учеников, и все были довольны уровнем и компетентностью сотрудников. 

[Михаил З]

Спасибо за ответ. Нахожусь в Киеве. Не представляю где у нас можно так обследоваться.
Есть ли способы избегать такое состояние не исключая кардио?  Возможно попробовать уменьшить  кардио до 20 минут в день и заниматься не чаще чем через день? Когда долго не занимаюсь кардио  падает настроение, появляется апатия.
 Плюс контролировать потерю воды за время тренировки компенсируя изотоником по формуле масса потери умножено на полтора?

[Леонид Остапенко]

Михаил, разыщите в Киеве то, во что превратился за все годы, начиная с 1991, Центральный Спортивный Диспансер УССР. Там были отличные кардиологи, сотрудничавшие с Амосовским Институтом сердца. Если не все еще разрушено, то вам там помогут.