Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NetMinion]

Здравствуйте
После одной из тренеровок я повредил спину
мрт левосторонняя грыжа l5-s1 5мм
и небольшое смещение на 1мм позвонка s1

произошло это 2 года назад и всю форму которая у меня была я конечно потерял и заплыл жирком
собственно это и вызвало обострение.. лишний вес лишняя нагрузка(

теперь у меня 2 задачи

максимально нетравматично закачать глубокие мышцы спины и похудеть килограм на 10)

вот и задумался я в сторону ГР
ибо он и жир сжигает и усиливает рост мускулатуры, а следовательно сокращает время достижения результата и риск травмирования...

занимаюсь с тренером ЛФК лично... без отягощений

кто что скажет по поводу усиления результата ГР?
какие дозировки мне нужны для несилового тренинга?

опыта у меня в химии нету никакого.. может быть что то другое мне подойдет?

[Маринин Антон]

вот тут есть хорошая информация http://forum.ironman.ru/index.php?topic=1.0.
там особенно важная для тебя информация в пункте 2.9

[AnatolyR]

не шутите с ГР

[Леонид Остапенко]

Мой совет - лечить спину не у тренера ЛФК, а в официальной поликлинике.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

L5-S1 - это,надо сказать,самый частотравмируемый сегмент прозвоночника на становой и мёртвой тягах. Размеры? Данные МРТ или компьютерной томографии на сегодняшний день?
Поликлиника.Если Вам очень повезёт найти там грамотного врача.....Лично я в своей районной поликлинике видил только глупых людей,которые знают немногим больше бабушек,к ним приходящих,зато пафоса и фырканий с излишком.
Гормоны.Очень сомневаюсь,что даже в гос.больнице при малой грыже Вам их пропишут,а в частной у них лицензии на стероиды и наркотики нет.И ещё я не уверен в явном позитиве ГР при лечении-восстановлении-рубцевании фиброзного кольца.

[Маринин Антон]

Лично я в своей районной поликлинике видил только глупых людей,которые знают немногим больше бабушек,к ним приходящих,зато пафоса и фырканий с излишком.

у меня в точности такая же ситуация. мой участковый врач советовал лечение кишечника, будучи некомпетентным в этих вопросах полностью. с итоге я только денег спустил, да проблем "нажил". пошел в областную на платный прием, там не лучше. для себя решил, что на прием только по рекомендации знакомых и близких людей.

[NetMinion]

размер 5 мм.. левосторонняя..
про врачей все знаю... но спасение утопающих... сами знаете...
все на все пофиг кроме денег в этой стране.. так что они будут как в анекдоде..
"папа я за один день вылечил пациента которого ты лечил 3 года...
- ну и дурак.. ответил папа"

не рубцуется кольцо... дело не в этом а в том чтобы создать максимально быстро хороший корсет мышечный!
тк сейчас все упражнения видут к боли( а так этот процесс ускориться..

[Бабыдов Евгений]

Поссмотрите в теме межпозвоночная невралгия статьи,на которые я дал ссылку,там как раз описывается как расширить двигательные возможности человека,имеющего грыжу.

[Сергей Разумовский]

Делайте гиперэкстензии,боковые гиперэкстензии,пресс на абдоминалке,подъёмы согнутых ног в висе.Стретчинг тоже надо,тем более,что 2года прошло.

[Сергей Разумовский]

Умные врачи есть,только надо найти.
Всё собираюсь в ЦИТО(центральный институт травмотологии и ортопедии) cходить,там даже отделение есмть спортивной и балетной травмы.Бесплатно будешь 3 месяца в очереди стоять и не понятно к кому попадёшь.А вот за бабосы хоть завтра,прямые расценки.Самый дорогой - директор центра,академик,консультация стоит 8000руб.