Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Victor Rubcov]

Вот такая проблемка: при приседаниях  как со штангой, так и с собственным весом колени хрустят. Чувствуется легкий дискомфорт и уже довольно давно. Думаю это не нормально, как от этого избавиться??

[cels]

Скока народу знаю, большинство хрустит, сам тоже хрущу. Особо ничего не поделаешь, время от времени глюкозамин/хондроитин и дальше хрустеть.

[Сергей Разумовский]

У меня всю жизнь хрустят и ничего.

[Burik]

У меня тоже бывает хрустят, но никакого дискомфорта и неприятных ощущений это не вызывает.

[Victor Rubcov]

А мне это не нравиться, еще боюсь что с возрастом это перейдет в большую проблему!!

[cels]

Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.

[Victor Rubcov]

Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.

Ладно спасибо за советы!! Значит глюкозамин/хондроитин и дальше хрустеть.

[cels]

Только без фанатизма, а то привыкнешь и без хруста уже жить не сможешь!

[Alcazar]

у меня колени начали хрустеть,от того что мало разминался и делал тяжелый присед фактически на холодных ногах...частично избавился от этой проблемы,когда начал чередовать тяж и легкую тренировку и увеличил время разминки.
Не знаю,как у других у меня начинаются жуткие проблемы с коленями в летний период,когда часто потеешь и выходит много соли,а я соль стараюсь не употреблять в питании.

[Victor Rubcov]

у меня колени начали хрустеть,от того что мало разминался и делал тяжелый присед фактически на холодных ногах...частично избавился от этой проблемы,когда начал чередовать тяж и легкую тренировку и увеличил время разминки.
Не знаю,как у других у меня начинаются жуткие проблемы с коленями в летний период,когда часто потеешь и выходит много соли,а я соль стараюсь не употреблять в питании.

А сколько вы делаете разминочных подходов в тяжелых приседаниях?

[Alcazar]

А сколько вы делаете разминочных подходов в тяжелых приседаниях?

Если занимаюсь дома ,то делаю так- иду под горячий душ на 10-15 минут и разогреваю ноги,потом делаю 20 приседаний без веса,потом начинаю делать своеобразную притирку,чтобы понять с каким весом могу работать - то есть добавляю по 20 кг к каждому подходу,подход состоит из 1 повторения,пока не дохожу до рабочего веса.

если в зале ,то тоже самое,но разогрева добиваюсь 10-20 минутным бегом.замечу,что очень легким бегом.То есть чуть быстрее ходьбы.

[ОК]

А мне это не нравиться, еще боюсь что с возрастом это перейдет в большую проблему!!

Моя жена тоже ругается, когда я или дочка суставами хрустит.

[Victor Rubcov]

А мне это не нравиться, еще боюсь что с возрастом это перейдет в большую проблему!!

Моя жена тоже ругается, когда я или дочка суставами хрустит.

Ну наверное есть разница похрустеть пальцами и  когда после каждого приседания колени хрустят и чувствуешь дискомфорт в коленях.

[GRES]

Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.

Не стоит так легкомысленно относиться к хрусту в коленях, а то к 45-ти можно столкнуться и с более серьёзными проблемами. У меня самого уже давно колени хрустят. Чтобы не усугубить данную проблему регулярно принимаю хондропротекторы, когда делаю тяжёлые приседания бинтую колени медицинскими (не пауэрлифтёрскими) эластичными бинтами.
Этим летом ездил в санаторий, прошёл курс лечения: радоновые ванны, ультазвук, магнитотерапия, гидромассаж, лечебная физкультура. Чувствую себя намного лучше, хруст совсем не прошёл, но стал меньше. Для максимального эффекта желательно ещё хотя бы два раза съездить. Если у кого есть такая же возможность, не пренебрегайте.

[Victor Rubcov]

Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.

Не стоит так легкомысленно относиться к хрусту в коленях, а то к 45-ти можно столкнуться и с более серьёзными проблемами. У меня самого уже давно колени хрустят. Чтобы не усугубить данную проблему регулярно принимаю хондропротекторы, когда делаю тяжёлые приседания бинтую колени медицинскими (не пауэрлифтёрскими) эластичными бинтами.
Этим летом ездил в санаторий, прошёл курс лечения: радоновые ванны, ультазвук, магнитотерапия, гидромассаж, лечебная физкультура. Чувствую себя намного лучше, хруст совсем не прошёл, но стал меньше. Для максимального эффекта желательно ещё хотя бы два раза съездить. Если у кого есть такая же возможность, не пренебрегайте.

Во хоть кто то к этому серьезно относиться  .