-
Хрустят колени
от
Victor Rubcov
24 Нояб., 2010 14:30
-
Вот такая проблемка: при приседаниях как со штангой, так и с собственным весом колени хрустят. Чувствуется легкий дискомфорт и уже довольно давно. Думаю это не нормально, как от этого избавиться??
-
#1
от
cels
24 Нояб., 2010 14:34
-
Скока народу знаю, большинство хрустит, сам тоже хрущу. Особо ничего не поделаешь, время от времени глюкозамин/хондроитин и дальше хрустеть.
-
#2
от
Сергей Разумовский
24 Нояб., 2010 15:07
-
У меня всю жизнь хрустят и ничего.
-
#3
от
Burik
24 Нояб., 2010 15:09
-
У меня тоже бывает хрустят, но никакого дискомфорта и неприятных ощущений это не вызывает.
-
#4
от
Victor Rubcov
24 Нояб., 2010 15:15
-
А мне это не нравиться, еще боюсь что с возрастом это перейдет в большую проблему!!
-
#5
от
cels
24 Нояб., 2010 15:19
-
Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.
-
#6
от
Victor Rubcov
24 Нояб., 2010 15:24
-
Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.
Ладно спасибо за советы!! Значит глюкозамин/хондроитин и дальше хрустеть.
-
#7
от
cels
24 Нояб., 2010 15:25
-
Только без фанатизма, а то привыкнешь и без хруста уже жить не сможешь!
-
#8
от
Alcazar
25 Нояб., 2010 11:40
-
у меня колени начали хрустеть,от того что мало разминался и делал тяжелый присед фактически на холодных ногах...частично избавился от этой проблемы,когда начал чередовать тяж и легкую тренировку и увеличил время разминки.
Не знаю,как у других у меня начинаются жуткие проблемы с коленями в летний период,когда часто потеешь и выходит много соли,а я соль стараюсь не употреблять в питании.
-
#9
от
Victor Rubcov
25 Нояб., 2010 14:48
-
у меня колени начали хрустеть,от того что мало разминался и делал тяжелый присед фактически на холодных ногах...частично избавился от этой проблемы,когда начал чередовать тяж и легкую тренировку и увеличил время разминки.
Не знаю,как у других у меня начинаются жуткие проблемы с коленями в летний период,когда часто потеешь и выходит много соли,а я соль стараюсь не употреблять в питании.
А сколько вы делаете разминочных подходов в тяжелых приседаниях?
-
#10
от
Alcazar
25 Нояб., 2010 15:12
-
А сколько вы делаете разминочных подходов в тяжелых приседаниях?
Если занимаюсь дома ,то делаю так- иду под горячий душ на 10-15 минут и разогреваю ноги,потом делаю 20 приседаний без веса,потом начинаю делать своеобразную притирку,чтобы понять с каким весом могу работать - то есть добавляю по 20 кг к каждому подходу,подход состоит из 1 повторения,пока не дохожу до рабочего веса.
если в зале ,то тоже самое,но разогрева добиваюсь 10-20 минутным бегом.замечу,что очень легким бегом.То есть чуть быстрее ходьбы.
-
#11
от
ОК
25 Нояб., 2010 19:41
-
А мне это не нравиться, еще боюсь что с возрастом это перейдет в большую проблему!!
Моя жена тоже ругается, когда я или дочка суставами хрустит.
-
#12
от
Victor Rubcov
25 Нояб., 2010 20:02
-
А мне это не нравиться, еще боюсь что с возрастом это перейдет в большую проблему!!
Моя жена тоже ругается, когда я или дочка суставами хрустит.
Ну наверное есть разница похрустеть пальцами и когда после каждого приседания колени хрустят и чувствуешь дискомфорт в коленях.
-
#13
от
GRES
25 Нояб., 2010 21:33
-
Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.
Не стоит так легкомысленно относиться к хрусту в коленях, а то к 45-ти можно столкнуться и с более серьёзными проблемами. У меня самого уже давно колени хрустят. Чтобы не усугубить данную проблему регулярно принимаю хондропротекторы, когда делаю тяжёлые приседания бинтую колени медицинскими (не пауэрлифтёрскими) эластичными бинтами.
Этим летом ездил в санаторий, прошёл курс лечения: радоновые ванны, ультазвук, магнитотерапия, гидромассаж, лечебная физкультура. Чувствую себя намного лучше, хруст совсем не прошёл, но стал меньше. Для максимального эффекта желательно ещё хотя бы два раза съездить. Если у кого есть такая же возможность, не пренебрегайте.
-
#14
от
Victor Rubcov
25 Нояб., 2010 23:13
-
Солдат, тебе сколько лет? Я то 35 дохрустел, и кони двинуть от хруста даже не предполагаю. Соблюдай профилактику и технику упражнений, не заморачивайся, в старости других проблем много будет.
Не стоит так легкомысленно относиться к хрусту в коленях, а то к 45-ти можно столкнуться и с более серьёзными проблемами. У меня самого уже давно колени хрустят. Чтобы не усугубить данную проблему регулярно принимаю хондропротекторы, когда делаю тяжёлые приседания бинтую колени медицинскими (не пауэрлифтёрскими) эластичными бинтами.
Этим летом ездил в санаторий, прошёл курс лечения: радоновые ванны, ультазвук, магнитотерапия, гидромассаж, лечебная физкультура. Чувствую себя намного лучше, хруст совсем не прошёл, но стал меньше. Для максимального эффекта желательно ещё хотя бы два раза съездить. Если у кого есть такая же возможность, не пренебрегайте.
Во хоть кто то к этому серьезно относиться
.