Здравствуйте,может кто сталкивался с такой проблемой?Короче за долго до занятий с отягощениями (было это лет 6-10 назад) я в какой-то момент стал замечать дискомфортные ощущения в локтях после сна.После сна ощущения были сильнее чем в течении дня причём в одном локте больше чем в другом в том локте на руке которого я по обыкновению больше сплю (рука лежит опираясь на локоть,особенность положения тела во время сна).После начала занятием с отягощениями никаких болезненных ощущений в локтях не было но спустя некоторое время когда рабочие веса во французком жиме подросли появилась небольшая болезненность и я стал использовать эластичные бинты и иногда противовоспалительную мазь и болезненные ощущения прошли остался только дискомфорт.Но в последнее время что-то разболелся левый локоть(макушка локтя) противовоспалительные мази даже вместе с таблетками типа ибупрофена вроде толком не помогают.Короче смысл такой во время сна я по видимому отлёживаю каким-то образом локти,а такое упражнение как французкий жим лёжа со штангой за голову естественно дополнительно раздражает локти,вес в нём всего 45кг раз на 8-10.Занимаюсь дома нормальной альтернативы для трицепсов не вижу разгибания руки с гантелью мне не подходит и брусьев дома нет.Что посоветуете?
Сейчас почитал остальные темы про локти там говорят надо пробовать биодобавки с хондроитином и глюкозамином+коллаген а ещё это может быть хронический бурсит наверно придётся к врачу идти но думаю толку от него в нашей больничке немного будет.Может попробую сменить французкий жим на отжимания от лавки с упором сзади руками с доп.весом от этого локти вроде не болят.Начну мазать локти 3 раза в день мазью диклак 7-10 дней,пить таблетки НПВП типа ибупрофена 3 раза в день 5-7дней и + ещё попринимать курс хондроитина с глюкозамином.Какие недорогие пищевые добавки хондроитин+глюкозамин посоветуете?
Автор
Тема: И снова локти (Прочитано 8948 раз)
