Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[El Tiburon Ruso]

Обязательно ли дергать врача , или это "травма" в одном ряду с "перетянутой мышцей" - подождать , не грузить , попарить в баньке , и через неделю пройдет?

а ты сам-то как думаешь?

[TOXA_68]

Прошлой осенью получил травму колена. Был большой отек и нога не сгибалась вообще. Потом отек сошел но болезненные ощущения остались. МРТ нарушений не выявило, хотя травматолог сказал что есть подозрение на миниск. В общем в апреле сделали операцию, удалили часть миниска. Три месяца не мог заниматься вообще, сейчас по прежнему не могу приседать даже без веса, становую, в общем все что связано с ногами. Посыпался.. с 86 до 70 за 9мес.. ноги ащще как спички.. сейчас пытаюсь снова набирать, но как быть без базы. Даже жим сейчас не идет..
Может у кого то была такая травма, или у когото из знакомых, расскажите что и как, какие были последствия, как вернулись к нормальным тренировкам.

я прямо сейчас порвал связку, только я изза бокса, начал бить ногой у меня стопа не вывернулась и получилось что я вес весь перекинул на то чтобы коленку в другую сторону вывернуть, врач сказал что порвал связки, это была такая боль, я один в подвале был, я когда упал первые мысли были доползти до улицы, короч вообще ппц(

[Бабыдов Евгений]

В тренажере рбаотать с большими весами вообще опасно.Траектория движения не всегда подходит вам по биомеханике.При рбаоте с большим весом вы движитесь по четко заданной траектории и если со свободным весом вы можете подключить другие мышцы и справиться с нагрузкой избежав травмы,то в тренажере такой вариант исключен.Это первое.Во-вторых вам с вашей травмой нужно четко поставить диагноз.И уже после это подбирать тренировки.Возможно придется на какое то время взять тренера со знаниями по физической реабилитации.В общем постановка диагноза,а потом пишите сюда.Я скажу ,что делать дальше.Вам нужен врач травматолог.

[уфимец]

Для меня станок для жима ногами оказался просто палочкой-выручалочкой.Тренируясь на нём я могу в любой момент,на любой точке движения,остановиться и подправить положение ног,поскольку я делаю медленные повторения и всё время внимательно "слушаю" колено.Приседая со штангой,это конечно было бы невозможно. Прочитал своё сообщение за 9 августа,в котором я радуюсь что мне удалось перешагнуть сотню и обрадовался ещё сильнее-сейчас приближаюсь к двум сотням! 70кг за 3 месяца! Я и не замечал этого прироста! Тьфу-тьфу,чтобы не сглазить! Без жима ногами я бы вообще ничего не делал. И жим лёжа у меня отлично пошёл,наверное из-за этого,"перебил" свой рекорд кг на 15. А я-то думал:что-то у меня жим лёжа вдруг попёр?!

[Pahan]

думаю колено я повредил таки не на станках а на приседе - вес был не большой , а опыт еще меньше ... но и с этим весом я , уже уставший после станков , не смог встать и пару раз завалился вперед.
Только что дома специально попробовал поднять неудобно коробку из приседа - тоже стал заваливаться вперед и выставил на 15-20см правую ногу вперед ... может быть это мне и повредило?
А вес то , с которым я тогда не встал , был всего 60кг! ... а с 50кг встал 3 раза ... а перед попыткой 60кг я встыл 3 раза с весом 40кг.