Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

По ощущениям буду смотреть!!!

Отпишись потом.... как.... что?

[McArenS]

Тоже имею подобную проблему.
При выполнении упражнения на скамье Скотта с EZ-грифом и даже немного ощущалась боль выполняя подъёмы стоя с тем же EZ-грифом. А так же при жиме лёжа с весами более 120 кг. Все проблемы начались при наборе собственного веса свыше 90 кг (от природы я довольно "строен", начинал с собственнго веса 57 кг). Проблему решал следующим образом: после посещения врача, где никаких патологий не было выявлено и были выдано заключение о том, что это антропологические особенности моего организма, т.е. связочный аппарат на предназначен для таких нагрузок в связи с природной слабостью, поэтому - EZ на скамье Скотта заменил на выполнение этого упражнения с гантелью, либо выполняю это упражнение в самом конце трени, когда мышцы достаточно "забиты" (и разогреты) и рабочий вес немного меньше вследствие утомлённости. Подъёмы стоя делаю только с прямым грифом, либо с "рамой"(хотя EZ нравился больше по ощущениям). При жиме лёжа замечательно помогает бинтование эластичными бинтами - проблемы нет.
Недавно добавилась ещё проблема - стоя(сидя) выполнять подъёмы на трицепс (и штанга и гантели) стало невозможно из-за дикой боли в локтевом суставе. Решения пока не нашёл. 

[45Alex]

McArenS спасибо за совет.

[45Alex]

А вообще.... откажусь от "Скотта" и буду тренероваться в бинтах.

[McArenS]

А вообще.... откажусь от "Скотта" и буду тренероваться в бинтах.

В одних бинтах?

[45Alex]

А вообще.... откажусь от "Скотта" и буду тренероваться в бинтах.

В одних бинтах?

Даааа ..... мне можно и в одних бинтах. У меня свой спортзал. ХА...ХА

[Дымчатый]

А вообще.... откажусь от "Скотта" и буду тренероваться в бинтах.

В одних бинтах?

Даааа ..... мне можно и в одних бинтах. У меня свой спортзал. ХА...ХА

Серьёзно свой зал?Э-Эх...Везёт же людям...

[45Alex]

Да! И это не плохо.

[McArenS]

А вообще.... откажусь от "Скотта" и буду тренероваться в бинтах.

В одних бинтах?

Даааа ..... мне можно и в одних бинтах. У меня свой спортзал. ХА...ХА

А своего водителя, который возит в свой зал на своей машине по своему городу нет?

[45Alex]

Об этом пока не задумывался..... а стоит?

[Дымчатый]

Да! И это не плохо.

Неплохо?Да это здорово

[Rooney666]

Вот у меня тоже были мысли по поводу бинтование запястей и части предплечей. Надо пробовать нам. Вот я на скока себя помню травм не было. Может на самом деле чертово анатомическое строение. Как тут выше отписались я лично тоже от природы стройный и дохлый был)) Как начал нормально заниматся, набирать массу, веса серьезные тягать вот эта проблема и возникла. Надеюсь у детей моих такиз проблем не будет)))!!!!

[45Alex]

Сегодня ездил в спорзал, там скамья "Скотта" - вся раздолбаная и перевареная вся..... сидишь как на полу. Попробовал ещё раз на ней качать бицепс, но с прямым грифом. Сделал почти на максимум 3х8, болей и дискомфорта не ощущал. Так что думаю проблема была в высокой посадке на скамье. Завтра буду думать, как сделать свою ..... пониже.

[Прототип]

Когда то у меня тоже была подобная проблема с предплечьем на скамье Скота. Попробовал поэкспериментировать с положением локтей (шире, уже) и вроде как нашел для себя удобное положение при котором больше не чувствую дискомфорта, и можно полностью сконцентрироваться на выполнении упражнения. Возможно это особенность моей анатомии. попробуйте.

[45Alex]

Пробовал по разному..... помогло только, то что написал выше. Спасибо за совет.