Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bort282]

Здравствуйте, уважаемые специалисты в области телесного самосовершенствования! У меня к вам будет вопрос следующего плана: Уже на протяжении полугода я усиленно занимаюсь тренингом в трен. зале за это время наладил свою систему питания, увеличил силовые показатели, тело приобрело эстетичный мускулистый вид. Я и раньше занимался различными видами спорта, но сейчас решил взяться за себя основательно. За эти полгода я не пропустил ни единой тренировки по системе 3+1. Ну, ладно, это все лирика. Проблема вот в чем, в последнее время стал очень часто просыпаться ночью от того, что у меня сильно немеют руки от кончиков пальцев до локтей. Не знаю с чем это связано, может вы мне подскажете, в каком направлении искать причину моего состояния?

[constrictor]

Остеохондроз шейного отдела позвоночника... может быть. К дохтуру бы сходить.

[bort282]

Спасибо, остеохондроз шейного и грудного отдела я исключаю имея на руках результаты магнитно-резонансной томографии и заключение врача о норме состояния этих отделов.

[Jury_Photo]

Скорее всего, ночное онемение кистей рук действительно вызвано изменением в дисках грудного отдела позвоночника. Онемение часто связано с положением тела, поэтому в ночное время возникает ощущение скованности грудной клетки (как «сжата в тиски») с затруднением дыхания. Болей со стороны позвоночника может и не быть.
Во-первых, нужно обязательно обратиться к специалисту-артрологу, невропатологу или травматологу.
Ванночки для рук с травами (шалфей, мята, лист грецкого ореха, листья березы, листы лопуха большого): по 1 ст. ложке залить кипятком до состояния густой кашицы, плюс 5-6 ст. ложек соли. Ванночка - 30 минут, затем надеть перчатки или теплый носок на всю ночью. Сделать 10-15 ванночек.
Черные сырые семечки нагреть до температуры 40-45 градусов и перебирать пальцами 15-30 минут.

[bort282]

Jury_Photo, премного благодарен за ответ и участие. Но у меня вообще нет никаких других симптомов участия в онемении рук, верхних отделов позвоночника. Беспокоят только руки и (я должен  заметить) только после интенсивных тренировок.

[Jury_Photo]

Jury_Photo, премного благодарен за ответ и участие. Но у меня вообще нет никаких других симптомов участия в онемении рук, верхних отделов позвоночника. Беспокоят только руки и (я должен  заметить) только после интенсивных тренировок.

может быть такое, при тренировках, мышцы увеличиваются и передавливают кровеные сосуды, нервные окончания, но все равно обратиться к врачу еще раз, ибо у нас с первого раза много что не показывают диагностика!!! Поверьте на слово! Много знакомых так. Сестра ходил к врачам болел бок, ничего не могли понять, а потом оказалась камень в почке, а при этом ей и узи и всякие анализы делали!

[Freed3d]

Jury_Photo адские рецепты  

примажусь и я к теме, но со своими болячками.
  щас сушусь (безуглеводка и т,п.) очень шасто стало сводить мышцы.. разные (как правило мелкие). предплечья,икры,трицепсы,косые мышцы живота, сводит обычно в нетренировочное время, и это жутко больно.

чего не хватает в рационе. чего бы такого скушать чтоб это прекратилось?

[Jury_Photo]

Jury_Photo адские рецепты  

примажусь и я к теме, но со своими болячками.
  щас сушусь (безуглеводка и т,п.) очень шасто стало сводить мышцы.. разные (как правило мелкие). предплечья,икры,трицепсы,косые мышцы живота, сводит обычно в нетренировочное время, и это жутко больно.

чего не хватает в рационе. чего бы такого скушать чтоб это прекратилось?

по своему опыту и последующему рекомендации врачей, судороги от нарушения минерального состояния в организме!
При недостатке натрия. В пище должно быть достаточно соли, особенно если вы, занимаясь спортом, много потеете.
При дефиците калия. Он также обильно выводится из организма с потом. Его много в овощах и фруктах, особенно в бананах и дыне.
При нехватке кальция. Ежедневно съедайте не менее 2 порций богатых этим микроэлементом продуктов, например обезжиренного молока или творога.
вот что мне сказали, и помогло! и воды побольше пить, через неделю прошло все. У меня голени сводило по ночам!

[constrictor]

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=4282&hl=%E7%E0%F2%E5%EA%E0%FE%F2+%F0%F3%EA%E8

[Леонид Остапенко]

bort282,
Думаю (более чем уверен), что это симптоматика хронической вялой перетренированности (схема 3+1 целых полгода - это безумие, у меня даже соревнующиеся атлеты по таким схемам тренируются не более 2 месяцев).

Freed3d,
Обязательно в рацион - удвоение дозы витаминов-минералий, минимум один стакан щелочной минеральной воды в день. Налицо ионный дисбаланс.

Леонид Остапенко

[Work as long as you breathe]

чего не хватает в рационе. чего бы такого скушать чтоб это прекратилось?

на безуглеводке поможет компливит сериис магнием который. (КОМПЛИВИТ Mg)

[Freed3d]

Леонид Остапенко
Jury_Photo
спасибо,,

перечитал составы витаминов и минерального комплекса что я принимаю,, действительно мизерные дозы натрия (наверно с расчётом что буду есть много солёного).. нехватку кальция и калия откидываю сразу.
  раньше пил чай без сахара, теперь наверное придётся пить чай с солью  ,,
и минералочку поищу в магазинах,, а что это за вода такая щелочная?

[Jury_Photo]

Леонид Остапенко
Jury_Photo
спасибо,,

перечитал составы витаминов и минерального комплекса что я принимаю,, действительно мизерные дозы натрия (наверно с расчётом что буду есть много солёного).. нехватку кальция и калия откидываю сразу.
  раньше пил чай без сахара, теперь наверное придётся пить чай с солью  ,,
и минералочку поищу в магазинах,, а что это за вода такая щелочная?

есть вода карбонатно-щелочная, есть магниевая, просто смотри что написано, спроси в аптеке, там вероятность подделки меньше!

[Леонид Остапенко]

Freed3d,
Не в магазинах, а в аптеке. Просить щелочную воду, типа той, которая используется при повышенной кислотности желудка. Была когда-то Боржоми, но сейчас в силу большой "дружбы" с Грузией ее просто нет. Если и есть, то подделка.
Леонид Остапенко

[Freed3d]

Леонид Остапенко
Jury_Photo
 и снова Спасибо за советы/опыт/знания.