Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кирилл Власов]

Никто не встречался с такой проблемой.От тяжелых приседаний болят колени.Я спрашивал у других-такая фигня тоже бывает.И что с этой штукой делать,потому что когда приседаешь 2 раза в неделю-мышцы восстанавливаются-вес тянут,а колени гудят,хотя в бинтах приседаю.Никто не сталкивался с такой штукой?

[Сергей Разумовский]

А Вы для суставов что-нибудь пьёте?
На поддержке хорошо коллаген принимать,а при травме - комплекс хондроитин+глюкозамин! Я принимаю - очень помогает,советую!

[Кирилл Власов]

Ровестник-на вы?Нет,я ничего не принимаю,но знаю некоторые атлеты пьют какие-то таблетки для суставов.Как старушкам надо-от ревматизма типа.Это наверно потому что большая нагрузка на суставы-надо даже разминочные подходы в бинтах делать-так в некоторых книгах пишут.А я до 130 приседаю без бинтов

[Сергей Разумовский]

На Вы - удивляет?Я к малознакомым людям всегда на Вы обращаюсь,даже если тому 15лет.Придерживаюсь этикета,дабы не оскорбить опонента.
То,что я порекомендовал,натур. продукты,не химия,и действительно помогает,и Остапенко советует!

[Кирилл Власов]

Не знаю.Я в скажем,в тренажерном зале всегда на ты.А то как может получиться?Подходишь к какому-нибудь шкафу,который 180 жмет и робко спрашиваешь:а вы еще долго будете делать?Согласись,как то не так.Я на вы если человек старше меня.

[Сергей Разумовский]

У меня другая политика:если начальник на работе - на Вы,но только если высокая должность,к преподавателям в институте - на Вы.Если человек мне неоднократно говорит "ты",то я часто перехожу на"ты",несмотря на возраст(хотя бывают исключения).Если ко мне обращаются на" Вы",то я аналогично,и опять же,не смотря на возраст,хоть 10лет.

[Лезвиями Сердце...]

кмс, тебе все правильно написали.коллагена, например, полно в студне...

[Сергей Разумовский]

Только вот студень вкусный,а покупной коллаген противный!

[AgenTSm1th]

Никто не встречался с такой проблемой.От тяжелых приседаний болят колени.Я спрашивал у других-такая фигня тоже бывает.И что с этой штукой делать,потому что когда приседаешь 2 раза в неделю-мышцы восстанавливаются-вес тянут,а колени гудят,хотя в бинтах приседаю.Никто не сталкивался с такой штукой?

  Было такое , я сам испугался , болели но прошли непомню за скоко , думал чё за херня ещё вроде искал в инете токо у одного меня болят или нет) Оказывается ещё и у тебя  ;D

[Кирилл Власов]

Надеюсь они у тебя прошли не после отмены приседаний.Это,наверно,от нагрузки-так колени к весу привыкают..

[Dmitry___]

Мотай бинты на колени. Не так, чтобы присесть не мог, а чтобы весь коленный сустав был зафиксирован. Мне кажется - должно помочь. Мне, во всяком случае, помогло.

[Кирилл Власов]

Бинты я мотаю на тяжелом весе,а вот стоит ли во всех подходах мотать?Надо же и рабочий вес без бинтов увеличивать

[AnDom]

Лежат дома и Титаны и Инзеры... А вот я как раз на бинтики и грешу. Доприседался(((
ИМХО во многоповторных сетах только легкая бинтовка больше для согрева сустава, жесткая бинтовка только в проходках и ими не увлекаться. Т.к. туго забинтованный сустав=повышенное трение поверхностей хряща=разлахмачивание хрящя (не дай бог). Может только мне так повезло(((

[Шашист_]

Никто не встречался с такой проблемой.От тяжелых приседаний болят колени.Я спрашивал у других-такая фигня тоже бывает.И что с этой штукой делать,потому что когда приседаешь 2 раза в неделю-мышцы восстанавливаются-вес тянут,а колени гудят,хотя в бинтах приседаю.Никто не сталкивался с такой штукой?

КМС,
Думаю тебе стоит сократить присед до одного раза в неделю, если хочеш сохранить колени, суставы восстанавливаются медленней чем мышцы, кроме того 2 приседа в неделю забирают очень много энергии которую ты мог бы потратить с пользой на другие группы мышц.  ;)

[Кирилл Власов]

Никто не встречался с такой проблемой.От тяжелых приседаний болят колени.Я спрашивал у других-такая фигня тоже бывает.И что с этой штукой делать,потому что когда приседаешь 2 раза в неделю-мышцы восстанавливаются-вес тянут,а колени гудят,хотя в бинтах приседаю.Никто не сталкивался с такой штукой?

КМС,
Думаю тебе стоит сократить присед до одного раза в неделю, если хочеш сохранить колени, суставы восстанавливаются медленней чем мышцы, кроме того 2 приседа в неделю забирают очень много энергии которую ты мог бы потратить с пользой на другие группы мышц.  ;)

Сейчас по этой программе отзанимаюсь,а потом можно будет один раз в неделю приседать.Для мышц ног и этих тренировок мало-их можно через день качать-они только расти будут(есть такие схемы-три приседа в неделю),а колени да-гудят.Если присед будет хороший,значит и другие упр. пойдут в гору.Два приседа реально действенны и я когда еще с тренером занимался-он говорил,что присед надо 2 раза в неделю делать,если хочешь результат.