Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SatoR]

Подскажите пожалуйста... Несколько лет назад занимался пауэрлифтингом. На соревнованиях, на тяге сорвал спину, притом очень сильно, повредил позвоночник. Помогли профессиональный массажист и пол года где то занятий ЛФК. О железе даже не думал. Потом опять начал по немногу качаться. Чувствую себя превосходно. Позвоночник не болит, но после травны осталось небольшое искревлени. А мне бы хотелось сейчас опять вернуться к присяду и становой с нормальными весами. Стоит ли?

[Сергей Разумовский]

Обратитесь  к Дикулю - он в этом спец.!

[Stafford15]

Сначал закачивай спину очень сильно,ПРОСТО ОЧЕНЬ,а вообще хороший спортивный врач и иглоукалывания для профилактики я думаю,но тут нужен врач

[Кирилл Власов]

С небольших весов попробуй-как пойдет.Есть такие,что и со сколиозом качаются.
Я лично закачиваю спину небольшим весом на повторений 20 или гиперэкстензии без отягощений на максимум-пока не будешь как вогнутый ходить.Подхода 3-4 гиперэкстензии до упора.Но сначала-попробуй и посмотри реакцию.

[SatoR]

Сейчас так и делаю. Гипреэкстензия, тяга на блоке за голову и к груди и тд. Все проходит отлично, эффект есть... потому и решил попробовать перейти к базе и серьезным весам

[Кирилл Власов]

А на каком весе сорвал и как отрывал от пола-ногами или спиной?

[SatoR]

Сорвал на 160. От пола отрывал ногами, а когда выпрямился, то и сломался... Искоевление есть, но небольшое. О соревнованиях даже не думаю, а хочу просто для себя, массу поднабрать. Но присяд уже щас делаю с весом гораздо больше своего, и нормально, ничего не болит. А вот тягу с малыми весами (до 100), большие боюсь брать.

[madrussian]

у меня тоже проблема со спиной.
беспокоили боли в пояснице. сделал МРТ. Сказали в пояснице всё ОК, но в грудном отделе несколько грыж Шмороля и остеохандроз?
можно ли вообще мне заниматься дальше? Веса у меня скромные, занимаюсь чтобы набрать немного массы...

[Pavel_NSK]

Всем Привет. 
madrussian У меня такая же хрень Шморль в грудном и остеохондроз и смещение в поясничном и конусность одного из прозвонков. Это конечно хреново но можно и при таком раскладе заниматся и расти. самое главное без фанатизма и погона за весами. От боли в спине и остеохондроза помогает хороший проффессиональный массаж (не бабушка и не девушка) а чел который знает где и куда надо надовить. + Витамины эт какие тебе врачь скажет ну типа В12, В6, Е. Очень хорошо летом не соленые озера сгонять там зрязи всякие, помогают! А спину закачивай  сперва гиперекстензией Я её делаю сразу после разминки на каждой трени а иногда и в конце. ну и начинать надо с пустого грифа на много повторений. Об этом уже говорили выше корифеи форума!

[ОК]

у меня тоже проблема со спиной.
беспокоили боли в пояснице. сделал МРТ. Сказали в пояснице всё ОК, но в грудном отделе несколько грыж Шмороля и остеохандроз?
можно ли вообще мне заниматься дальше? Веса у меня скромные, занимаюсь чтобы набрать немного массы...

  Думаю с начало надо поличиться.
  У меня в сентябре тоже нашли в пояснице небольшую грыжу. Восемь лет не занимался, походил в два месяца в зал и решил пройти комплексный осмотр (печень, почки, щитовидка, МРТ). Сказали, что размер грыжи маленький. Походил на эл.форез с Карипазином, масаж, прокалол Афлотоп (кажеться так называеться). Но спина последний раз болела в 97 г. Ходил в зал, спина перестала болеть. Но сейчас испугался, становую и присяд делаю на 15-20 раз. Чаше на 20.