Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Verizon]

В общем выполнял становую тягу,при подьёме резко дёрнулся вверх,после этого появилась сильная боль в районе правой лопатки.Посоветуйте какие-то мази или ещё чтото.Заранее спасибо!

Исправьте название темы

[Восставший]

Лучший способ вылечиться - сходить к врачу. Если у самого случаются подобные случаи, то просто не выполняю упражнения какое-то время - пока не пройдет боль. Можно использовать согревающие мази, их сейчас полно в аптеках.

[Verizon]

Насчёт врача знаю,просто возможность сходить к нему будет только через несколько дней,поэтому и задал тут вопрос.

[ОК]

 Если боль именно в области лопатки, а не в позвоночнике, то скорее всего это потянута мышца или сухожилие.
 Для лечения возможно следующие действия.
 1. Снизить рабочие веса в тягах и подтягиваниях. Делать растяжку в висе на перекладине не желательно.
 2. Первые 1-2 дня компресс со льдом 2 раза в день по 5 мин.
 3. Первые 1-5 дней противовоспалительные мази Цель Т, Диклофенак и т. д. можно сделать Цель Т, укол для снятия воспаления (можно местно или в ягодицу в/м).
 4. С 3-5 дня согревающие мази.

[Сергей Разумовский]

Возможно,с мышцей проблема или смещение позвонков,защемление нервных окончаний.

[sting]

У меня было похожее по симптомам, тоже лопатка и выше простреливало, даже малейшее движение доставляло боль и дискомфорт. Но у меня после жима  сидя за голову. У Думаю было защемление нерва, прошло полность через дней 5, мазал меновазином.

[Verizon]

Спасибо всем за ответы,буду пробовать.

[Evklyd]

Проблема такая.
У меня после уличного инцидента трещина в пальце. Кулак не сжимается до конца, рука подопухшая. Вообщем после рентгена сказали трещина и наложили лангетку. По меньшей мере 3 недели вне зала.
И вопрос больше из психологии: за 3-4 недели как сильно упадут результаты? И силовые и объемные (замеры)? Потому как тренировки шли оч хорошо. И вдвойне обидно вот так сломаться.

[pvp30]

упадут, но не критично

[Сергей Разумовский]

Месяц - это ерунда,восстановитесь,главное - здоровье!

[Evklyd]

упадут, но не критично

Месяц - это ерунда,восстановитесь,главное - здоровье!

Спасибо за ответ! Я то было уже начал падать духом.
Надеюсь месячишко и верну форму!

[Zyber]

У меня за почти месяц упали только силовые. Главное не снижай рацион.

[Рокки]

Вообще не охото новую тему создавать, запощу здесь: делал сёдня жим, и вдруг начинает сводить мышцу, какая именно мышца, то ли напрягатель широкой фасции, то ли средняя ягодичная...Неужели тревожный звоночик?? Я слышал, мышцы на ногах сводит из-за проблем с позвоночником?? Не дай Бог конечно!

[ОК]

Вообще не охото новую тему создавать, запощу здесь: делал сёдня жим, и вдруг начинает сводить мышцу, какая именно мышца, то ли напрягатель широкой фасции, то ли средняя ягодичная...Неужели тревожный звоночик?? Я слышал, мышцы на ногах сводит из-за проблем с позвоночником?? Не дай Бог конечно!

  В ноги отдает при проблеме в поясничном отделе позвоночника.
  Если ты не на мосту жмешь, то врятле это от позвонка.

[Ваган]

Вообще не охото новую тему создавать, запощу здесь: делал сёдня жим, и вдруг начинает сводить мышцу, какая именно мышца, то ли напрягатель широкой фасции, то ли средняя ягодичная...Неужели тревожный звоночик?? Я слышал, мышцы на ногах сводит из-за проблем с позвоночником?? Не дай Бог конечно!

такое было и у меня когда выжимал большие веса, не напрягайте ноги и не сгинайте спину в мостик, можно просто ноги ставить на скамейку,если скамья широкая и вы равновесие можите удержать