Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Рокки]

Сёдня первый раз такое было за всё время треннировок (сегодня на силовую первый день как пошёл)...

[Ваган]

наверно на последних подходах, помню когда со мной было такое я жал 105кг и на 6 подходе начал себе ногой помогать) вот тоже ягодицу и бедро схватило))

[Сергей Разумовский]

Мышечный спазм.Просто надо научиться расслаблять ту часть тела,что ниже груди.А Вы наверняка были напряжены целиком.

[Рокки]

Спасибо, успокоили)) я уж и в правду перепугался...)

[Overloud]

Мышечный спазм.Просто надо научиться расслаблять ту часть тела,что ниже груди.А Вы наверняка были напряжены целиком.

наоборот не нада

[Live 4 Fun]

у меня тоже бывает ноги сводит, хотя делаю жим штанги. напрягаюсь весь... и кстати да, когда ноги на опору поднимаешь нету такого "недомогания"

[Сергей Разумовский]

Мышечный спазм.Просто надо научиться расслаблять ту часть тела,что ниже груди.А Вы наверняка были напряжены целиком.

наоборот не нада

Это Вам не надо,а мне лично надо! И мост делать я не буду,даже не просите!

[Overloud]

при включении ног и спины в жиме-поднимаешь бОльший вес, больше мыщц задействуется, сл-но мыщечный рост и эффект больше

[Рокки]

Да, но нагрузка с целевых мышц тогда должна сниматься немного...что не есть гуд)

[Сергей Разумовский]

Ну если у человека спазмируется нарягатель широкой фасции(или др. мышцы),то куда ему дальше напрягаться?
Кстати,если я ставлю ноги на лавку,то появляется страх,что с неё брякнусь.К тому же такое повторение не защитывается,так же,как и не защитывается отрыв таза от скамьи.

[Сергей Разумовский]

при включении ног и спины в жиме-поднимаешь бОльший вес, больше мыщц задействуется, сл-но мыщечный рост и эффект больше

Есть такое мнение.Но не в данном случае.Как будто если Рокки не упрётся изо всех сил ногами в пол,то он свои 50кг не поднимет,и штанга его раздавит!...смешно.

[Alaija]

Извините за оффтоп просто у меня тоже сегодня весь день дискомфорт в районе правой лопатки  - правда от того что в машине не оень удобно сдиел, видимо сегодня день правой лопатки.

[Сергей Разумовский]

Извините за оффтоп просто у меня тоже сегодня весь день дискомфорт в районе правой лопатки  - правда от того что в машине не оень удобно сдиел, видимо сегодня день правой лопатки.

Это другой дискомфорт.Думаю,тут надо массажистке поработать.

[Alaija]

Извините за оффтоп просто у меня тоже сегодня весь день дискомфорт в районе правой лопатки  - правда от того что в машине не оень удобно сдиел, видимо сегодня день правой лопатки.

Это другой дискомфорт.Думаю,тут надо массажистке поработать.

Достаточно поспать на ортопедическом матрасе. Хотя от массажистки бы не отказался