Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pain]

Народ, кто-нибудь сталкивался с протрузиями? Если да, то как лечили, что делали с тренировками? Бросали или продолжали, исключая какие-то упражнения и т.д.?
Спрашивал мнение людей, разбирающихся в этом. Леонида Остапенко и др.
Но всё же хочется услышать мнения людей, которые непосредственно сталкивались с такой травмой или может ваши знакомые или друзья сталкивались. В общем любой информации буду благодарен.

[ОК]

Pain как определил, что у тебя протрузия, не грыжа и где она?
Какие есть болевые ощущения?

[Pain]

ОК, делал мрт пояснично-крестцового отдела.
В заключении написано: МР-признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Задняя медианная протрузия диска L5-S1 0,33см.
До мрт делал снимок пояснично-крестцового отдела, снимок смотрел доктор (но доктор обычный, скажем так-не авторитет), по снимку она сказала, что 3 позвонка немного повёрнуты как бы вокруг своей оси и направила делать мрт.
Вот.
Читал на разных форумах про протрузии, кто что говорит. Кто говорит ни в коем случае заниматься нельзя, а кто-то наоборот-ни в коем случае не бросать тренировки. А кто-то пишет что нужно просто убрать осевые нагрузки. Причём читал мнения весьма популярных докторов у нас в России.
Насторожил тот факт, что помимо протрузии есть ещё скручивание позвонков, один человек, мнение которого я уважаю и ценю, сказал, что в таком случае вообще ничего с тяжестями делать нельзя. Если бы была просто протрузия без "поворота" дисков, то было бы полегче.
По поводу болевых ощущений. Пик был в день, когда она заболела (что естественно в принципе), потом боль пошла немного на спад, потом опять повысилась и снова пошла на спад... И вот сейчас боль уже не увеличивается, стало значительно легче. Бывает, что вовсе не болит (после небольшой разминки с гантелями по 10кг и растяжки), может просто кровь лучше циркулировать начинает, поэтому и легче становится...

[Live 4 Fun]

протрузия является промежуточной стадией формирования грыжи межпозвоночного диска, рассмотрим стадии формирования грыжи диска:

  Первая стадия. Начальная стадия развития грыжи диска. Заболевание развивается когда диск уже разрушен на 2/3, при этом он разволокняется, в фиброзном кольце появляются трещины, отмечается передислокация пульпозного ядра. Клиническая картина заболевания характеризуется острым началом и местной локальной болью, с легко или умеренно выраженным болевым синдромом и мышечно- тоническими компонентами на фоне невыраженных статико-динамических изменений или без таковых.
   Во второй стадии заболевания отмечается дальнейшее разрушение дика, при этом отмечается его выпячивание в позвоночный канал на 2-3 мм, т.е. происходит формирование протрузиии диска. Этот процесс сопровождается формированием функциональных блокад как пораженного сегмента, так и выше и нижележащих сегментов позвоночника. Клиническая картина протрузии диска характеризуется выраженным болевым синдромом с иррадиацией, умеренно выраженным мышечно-тоническим синдромом и незначительно выраженными статико- динамическими нарушениями. Отмечается легкая асимметрия рефлексов, нарушение чувствительночти.
   В третьей стадии заболевания отмечается формирование собственно грыжевого выпячивания, что сопровождается разрывом фиброзного кольца и выпадением грыжевого содержимого в позвоночный канал. При этом отмечается наличие функциональных блокад, разной степени выраженности всего пораженного отдела позвоночника. Клиническая картина заболевания характеризуется резким болевым синдромом с выраженными статико-динамическими нарушениями. Отмечается очаговая неврологическая симптоматика в виде чувствительных и двигательных нарушений в зоне, соответствующей пораженному корешку.


Хоть у меня и не было протрузии я бы первым делом занялся лечением... и как минимум сбавил нагрузки на тренировках.

[Pain]

протрузия является промежуточной стадией формирования грыжи межпозвоночного диска, рассмотрим стадии формирования грыжи диска:

  Первая стадия. Начальная стадия развития грыжи диска. Заболевание развивается когда диск уже разрушен на 2/3, при этом он разволокняется, в фиброзном кольце появляются трещины, отмечается передислокация пульпозного ядра. Клиническая картина заболевания характеризуется острым началом и местной локальной болью, с легко или умеренно выраженным болевым синдромом и мышечно- тоническими компонентами на фоне невыраженных статико-динамических изменений или без таковых.
   Во второй стадии заболевания отмечается дальнейшее разрушение дика, при этом отмечается его выпячивание в позвоночный канал на 2-3 мм, т.е. происходит формирование протрузиии диска. Этот процесс сопровождается формированием функциональных блокад как пораженного сегмента, так и выше и нижележащих сегментов позвоночника. Клиническая картина протрузии диска характеризуется выраженным болевым синдромом с иррадиацией, умеренно выраженным мышечно-тоническим синдромом и незначительно выраженными статико- динамическими нарушениями. Отмечается легкая асимметрия рефлексов, нарушение чувствительночти.
   В третьей стадии заболевания отмечается формирование собственно грыжевого выпячивания, что сопровождается разрывом фиброзного кольца и выпадением грыжевого содержимого в позвоночный канал. При этом отмечается наличие функциональных блокад, разной степени выраженности всего пораженного отдела позвоночника. Клиническая картина заболевания характеризуется резким болевым синдромом с выраженными статико-динамическими нарушениями. Отмечается очаговая неврологическая симптоматика в виде чувствительных и двигательных нарушений в зоне, соответствующей пораженному корешку.


Хоть у меня и не было протрузии я бы первым делом занялся лечением... и как минимум сбавил нагрузки на тренировках.

Да и так уже сбавил((( Стоя практически ничего не делаю, присед становю, жимы штанги стоя/сидя, гири и т.д. всё убрал....

[Бабыдов Евгений]

Pain.Скручивание(торсия присутсвует как правило при сколиотической болезни.Она обычно сопровождается изменением формы позвонков.По этим признакам врач ставит диагноз сколиотической болезни.Здесь штука такая:нужно посмотреть осанку во всех трех плоскостях,поэтому нужно сделать кОД в центре Дикуля.Далее рбаота пойдет по двум направления:коррекция осанки и формирование навыка стабилизации позвоночника.тренироваться можно  и нужно.Зал здесь используется как средство реабилитации.
У меня вчера вышел материал о методике тренировок при грыже.Методически тренировки пр игрыже и протрузиях похожи.Поэтому привожу здесь выддержки из моей статьи:
Далее необходимо разобраться, какие ограничения и рекомендации будут касаться занятий в тренажерном зале.

Внесу ясность в проблему.

1) Необходимо исключить осевые нагрузки на позвоночник. В связи с чем, убираем упражнения стоя и сидя, так как в этих упражнениях - наибольшая нагрузка на позвоночник. Особенно, в положении сидя.

2) Исключаются ударные нагрузки, такие как степ-аэробика, бег, прыжки, плиометрика. Так как повторяющаяся нагрузка на межпозвоночный диск может усугубить состояние грыжи.

3) При наличии боли необходимо использовать упражнения и процедуры для снижения боли. В качестве примера можно привести использование упражнений постизометрической релаксации. Сущность методики заключается в сочетании кратковременной 5-10 секунд изометрической работы минимальной интенсивности и пассивного растяжения мышцы в последующие также 5-10 секунд. Повторение таких сочетаний проводится 3-6 раз. В результате в мышце возникает стойкая гипотония и исчезает исходная болезненность. Выполняется данная методика с помощью мануального терапевта.

Также полезным для уменьшения болей может быть сегментарно-рефлекторный массаж. Он улучшает питание тканей и органов, иннервируемых нервным корешком, способствуют процессам восстановления и снижения боли.

Хорошо разгружают позвоночник занятия в бассейне. Рекомендуется плавание на спине с доской с акцентом на вытяжение.

Можно использовать так называемые "разгрузочные" положения: лежа на спине, подложить полотенце под голову и поясницу, согнуть ноги коленях и полежать так с закрытыми глазами.

4) Необходимо растягивать спазмированные мышцы и укреплять ослабленные мышцы-стабилизаторы позвоночника.

5) Упражнения в зале используются только в положениях лежа или полулежа. Упражнения должны быть симметричными, то есть выполняться сразу двумя конечностями. Число повторений - в районе 15-20 раз для улучшения питания тканей, окружающих позвоночник.

6) Меняется направленность программы. Программа приобретает реабилитационную направленность. Другие задачи (набор мышц, похудение, рост силовых показателей) на данном этапе не решаются.

7) Исключить упражнения, вызывающие боль, заменить их упражнениями на ту же группу мышц, но боли не вызывающих.

[leshiffre]

У меня 2 протрузии в поясничном отделе. Делаю в принципе все упражнения, но рабочие веса небольшие (присед ~100 кг рабочий). Приседаю, тяну и тяну в наклоне только в поясе. Даже разминка. В конце каждой тренировки гиперэкстензии или наклоны стоя. Спина не болит. Если поприседаю или потяну без пояса несколько тренировок, то появляется легкая боль в пояснице при движении. После экстензий или наклонов проходит на несколько часов. Если появляется боль, то перестаю приседать, тянуть и налегаю на закачку поясницы. Через пару недель проходит. Насчет лечения врачи сказали, что со временем протрузия немного "усохнет", и, естественно, сказали, что мне ничем заниматься нельзя.

P.S. По теме много информации можно почерпнуть тут http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8635.

[ОК]

Pain я против, что бы бросить делать становую и присед.
Но моё мнение - десятое и оно не обосновано т. к. я не врач и не знаю, что там у Вас.

Вам надо к хорошему врачу.
Сделать массаж, электрофорез, поколоть лекарства. Думаю сеансов 10, а то и 20 вам придется сделать.
Но идти надо именно к врачу, со всеми МРТ и другими бумагами, но не к массажисту в массажном салоне.
Есть подозрение, что это начальная стадия и всё ещё лечится.
На время лечения занятия спортом надо исключить.  Если сейчас не заняться лечением, то после будет всё очень сложнее и дороже.
 
В зависимости от ситуации я бы обязательно поставил в начале каждой трени гиперэктензию без веса, в не котрые дни с весом.
Становую сумо и присед можно тоже делать, но естественно от состоянии позвонков. В любом случаи всё это стоит делать без отказа и не зависимости от веса, с маленьким весом можно то же травмироваться.
  Я бы исключил мертвую тягу и доброе утро.
Но естественно, с начало надо лечиться и смотреть, что получиться.

[Pain]

Pain.Скручивание(торсия присутсвует как правило при сколиотической болезни.Она обычно сопровождается изменением формы позвонков.По этим признакам врач ставит диагноз сколиотической болезни.Здесь штука такая:нужно посмотреть осанку во всех трех плоскостях,поэтому нужно сделать кОД в центре Дикуля.Далее рбаота пойдет по двум направления:коррекция осанки и формирование навыка стабилизации позвоночника.тренироваться можно  и нужно.Зал здесь используется как средство реабилитации.
У меня вчера вышел материал о методике тренировок при грыже.Методически тренировки пр игрыже и протрузиях похожи.Поэтому привожу здесь выддержки из моей статьи:
Далее необходимо разобраться, какие ограничения и рекомендации будут касаться занятий в тренажерном зале.

Внесу ясность в проблему.

1) Необходимо исключить осевые нагрузки на позвоночник. В связи с чем, убираем упражнения стоя и сидя, так как в этих упражнениях - наибольшая нагрузка на позвоночник. Особенно, в положении сидя.

2) Исключаются ударные нагрузки, такие как степ-аэробика, бег, прыжки, плиометрика. Так как повторяющаяся нагрузка на межпозвоночный диск может усугубить состояние грыжи.

3) При наличии боли необходимо использовать упражнения и процедуры для снижения боли. В качестве примера можно привести использование упражнений постизометрической релаксации. Сущность методики заключается в сочетании кратковременной 5-10 секунд изометрической работы минимальной интенсивности и пассивного растяжения мышцы в последующие также 5-10 секунд. Повторение таких сочетаний проводится 3-6 раз. В результате в мышце возникает стойкая гипотония и исчезает исходная болезненность. Выполняется данная методика с помощью мануального терапевта.

Также полезным для уменьшения болей может быть сегментарно-рефлекторный массаж. Он улучшает питание тканей и органов, иннервируемых нервным корешком, способствуют процессам восстановления и снижения боли.

Хорошо разгружают позвоночник занятия в бассейне. Рекомендуется плавание на спине с доской с акцентом на вытяжение.

Можно использовать так называемые "разгрузочные" положения: лежа на спине, подложить полотенце под голову и поясницу, согнуть ноги коленях и полежать так с закрытыми глазами.

4) Необходимо растягивать спазмированные мышцы и укреплять ослабленные мышцы-стабилизаторы позвоночника.

5) Упражнения в зале используются только в положениях лежа или полулежа. Упражнения должны быть симметричными, то есть выполняться сразу двумя конечностями. Число повторений - в районе 15-20 раз для улучшения питания тканей, окружающих позвоночник.

6) Меняется направленность программы. Программа приобретает реабилитационную направленность. Другие задачи (набор мышц, похудение, рост силовых показателей) на данном этапе не решаются.

7) Исключить упражнения, вызывающие боль, заменить их упражнениями на ту же группу мышц, но боли не вызывающих.

Евгений, я бы рад у Дикуля провериться, но нет возможности. Это далеко от меня и недёшево. Вот.
А вот по поводу степ-аэробики, т.е. грубо говоря когда я хожу по порожкам, это тоже можно назвать степ-аэробикой, правильно? И по всей видимости мне нельзя работать по боксёрскому мешку?

[Pain]

У меня 2 протрузии в поясничном отделе. Делаю в принципе все упражнения, но рабочие веса небольшие (присед ~100 кг рабочий). Приседаю, тяну и тяну в наклоне только в поясе. Даже разминка. В конце каждой тренировки гиперэкстензии или наклоны стоя. Спина не болит. Если поприседаю или потяну без пояса несколько тренировок, то появляется легкая боль в пояснице при движении. После экстензий или наклонов проходит на несколько часов. Если появляется боль, то перестаю приседать, тянуть и налегаю на закачку поясницы. Через пару недель проходит. Насчет лечения врачи сказали, что со временем протрузия немного "усохнет", и, естественно, сказали, что мне ничем заниматься нельзя.

P.S. По теме много информации можно почерпнуть тут http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8635.

А как узнал, что у тебя протрузия? Мрт делал? После мрт с заключением к доктору ходил?

[Pain]

Pain я против, что бы бросить делать становую и присед.
Но моё мнение - десятое и оно не обосновано т. к. я не врач и не знаю, что там у Вас.

Вам надо к хорошему врачу.
Сделать массаж, электрофорез, поколоть лекарства. Думаю сеансов 10, а то и 20 вам придется сделать.
Но идти надо именно к врачу, со всеми МРТ и другими бумагами, но не к массажисту в массажном салоне.
Есть подозрение, что это начальная стадия и всё ещё лечится.
На время лечения занятия спортом надо исключить.  Если сейчас не заняться лечением, то после будет всё очень сложнее и дороже.
 
В зависимости от ситуации я бы обязательно поставил в начале каждой трени гиперэктензию без веса, в не котрые дни с весом.
Становую сумо и присед можно тоже делать, но естественно от состоянии позвонков. В любом случаи всё это стоит делать без отказа и не зависимости от веса, с маленьким весом можно то же травмироваться.
  Я бы исключил мертвую тягу и доброе утро.
Но естественно, с начало надо лечиться и смотреть, что получиться.

Да, Константин, я тоже так думаю, согласен со всеми пунктами...
Сессию сдам и сразу к ортопеду. Вот.
Даже не знаю, что будет, если запретят заниматься...

[leshiffre]

У меня 2 протрузии в поясничном отделе. Делаю в принципе все упражнения, но рабочие веса небольшие (присед ~100 кг рабочий). Приседаю, тяну и тяну в наклоне только в поясе. Даже разминка. В конце каждой тренировки гиперэкстензии или наклоны стоя. Спина не болит. Если поприседаю или потяну без пояса несколько тренировок, то появляется легкая боль в пояснице при движении. После экстензий или наклонов проходит на несколько часов. Если появляется боль, то перестаю приседать, тянуть и налегаю на закачку поясницы. Через пару недель проходит. Насчет лечения врачи сказали, что со временем протрузия немного "усохнет", и, естественно, сказали, что мне ничем заниматься нельзя.

P.S. По теме много информации можно почерпнуть тут http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=8635.

А как узнал, что у тебя протрузия? Мрт делал? После мрт с заключением к доктору ходил?

МРТ делал, к доктору ходил. Тогда я еще не занимался в тренажерном зале, так что по этому поводу врач ничего не сказал, а вот делать трюки на велике (чем я тогда и занимался) запретил.

[Бабыдов Евгений]

Pain, что вы имеете ввиду под порожками?если степпер,то можно.Нельзя ударную и длительное время.Боксерский мешок нельзя,так как есть ассиметричная нагрузка.Код у Дикуля стоит 450 рублей.Попробуйте найти в вашей местности кто эту услугу делает.я вам вечером в личку отправлю материал по стабилизации позвоночника и ссылку на полный материал,цитату из которого я привел.

[Pain]

Pain, что вы имеете ввиду под порожками?если степпер,то можно.Нельзя ударную и длительное время.Боксерский мешок нельзя,так как есть ассиметричная нагрузка.Код у Дикуля стоит 450 рублей.Попробуйте найти в вашей местности кто эту услугу делает.я вам вечером в личку отправлю материал по стабилизации позвоночника и ссылку на полный материал,цитату из которого я привел.

Ок, спасибо, Евгений.

[zenbud]

У меня была протрузия, тренировок не бросал (только нагрузки чуть ослабил, конечно), + лечился аппаратом "Доктор Бобырь". В умеренном режиме физ. нагрузки только полезны.

Ну надо же! Человек специально зарегился на форуме, чтобы помочь советом и указать нужный препарат! Вот это я понимаю - отзывчивость