Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rhnb]

Три месяца назад, катаясь на сноуборде, сильно ударился коленом об лед, через пару дней почувствовал неприятные ощущения на нижней, внутренней части колена. Не придав особого значения, продолжал бегать и ходить в качалку, где делал присед со штангой. Неприятные ощущения так и не исчезли, но сильной боли не было.

В итоге через два месяца пошел к врачу, сделал МРТ - разрыв мениска. Разрыв не полный, т.е. врач сказал, что операцию делать не надо, опухоли нет, надо ждать. Колено может неделю быть вообще в норме, потом пару дней поныть, но это просто небольшой дискомфорт.

Вопрос следующий. Врач сказал присед со штангой не делать, но упражнения на ноги с движением в одной плоскости делать можно, например, сгибания на тренажере с небольшим весом. Сказал он это, правда, как-то неубедительно. Про бег или велосипед ничего путного не сказал вообще. Есть ли у кого-нибудь тут подобный опыт или знания в этой области...? Ноги я пока вообще не нагружаю, но хочу, но боюсь  Заметил, что когда колено ноет, если приседаю, ныть оно перестает.

Могу прицепить снимок колена, если кто-то разбирается.

Заранее спасибо.

[Worker]

Три месяца назад, катаясь на сноуборде, сильно ударился коленом об лед, через пару дней почувствовал неприятные ощущения на нижней, внутренней части колена. Не придав особого значения, продолжал бегать и ходить в качалку, где делал присед со штангой. Неприятные ощущения так и не исчезли, но сильной боли не было.

В итоге через два месяца пошел к врачу, сделал МРТ - разрыв мениска. Разрыв не полный, т.е. врач сказал, что операцию делать не надо, опухоли нет, надо ждать. Колено может неделю быть вообще в норме, потом пару дней поныть, но это просто небольшой дискомфорт.

Вопрос следующий. Врач сказал присед со штангой не делать, но упражнения на ноги с движением в одной плоскости делать можно, например, сгибания на тренажере с небольшим весом. Сказал он это, правда, как-то неубедительно. Про бег или велосипед ничего путного не сказал вообще. Есть ли у кого-нибудь тут подобный опыт или знания в этой области...? Ноги я пока вообще не нагружаю, но хочу, но боюсь  Заметил, что когда колено ноет, если приседаю, ныть оно перестает.

Могу прицепить снимок колена, если кто-то разбирается.

Заранее спасибо.

Уважаемый Rhnb, если Вы врачу не верите - то какая гарантия того, что поверите участникам форума?
Вы извините, но по-моему Вы просто хотите оправдать свое желание приседать тем, что кто-то незнакомый с форума его поддержит.

Что же касается мениска - то он играет роль амортизатора коленного сустава. Представьте, что у Вашего автомобиля поломался один амортизатор, вы в таком случае по дороге в автосервис будете специально подкладывать в багажник три мешка цемента?

Что же касается упражнений на ноги, где речь не идет о вертикальной нагрузке на сустав - то они наоборот полезны, так как питание сустава осуществляется через мышцы (насосная функция сокращение и расслабление). Сгибание и разгибание голени на тренажере, с верхнего или нижнего блока кроссовера, сгибание, разгибание, приведение и отведение бедра на кроссовере - безопасных для мениска упражнений на ноги куча.

[Rhnb]

Worker, не верю я врачу как раз в том, можно ли вообще делать какие-то упражнения на ноги или лучше ждать. От участников форума я хотел услышать только подтверждение слов врача, благодарю 

[Worker]

Worker, не верю я врачу как раз в том, можно ли вообще делать какие-то упражнения на ноги или лучше ждать. От участников форума я хотел услышать только подтверждение слов врача, благодарю  

Бег, кстати, забыл добавить, исключен однозначно, т.к. бег это череда прыжков, т.е. ударных нагрузок.

[Патриот]

 Два раза рвал мениск, на одной тойже ноге, только не наполовину, а полностью. Ощущение не приятное, ходить вообще не мог. Откачивали жидкость, делали гипс на месяц. Поэтому, советую лучше с ногами повременить в любом варианте. Резко не приседать и ногой не дёргать.В первый раз была такая же ерунда. Подскользнулся зимой, ударился коленом, внимания на неприятные ощущения не придал, резко присел, в итоге гипс, месяц в кровати. Через месяц сняли гипс, говорили аккуратней быть, не послушался. В итоге, где то через год такая же ситуация.  До сих пор колено хрустит, при разгибании.  Короче, сказали, что в третий раз вырежут, если что. К тренировкам приступил, через 13 лет. 
 Вот и думай теперь, что тебе надо.

[Бабыдов Евгений]

Отписал в личные сообщения

[Forestol]

Возможно не нашёл - предложил бы тему про самодиагностику организма.
Очень много людей не замечают ярких сигналов своего организма и продолжают его разрушать.
Это относится как к контролю утренней мочи, стула, пульса,состоянию склер,  давления, болезненных ощущений.
Пишу  не просто так - знаю умнейшего  и образованнейшего человека, который не увидел признаков рака уже четвертой степени.... Что говорить о молодых людях! А ведь зная многие сигналы. можно здорово помочь здоровью!
Пусть тема не очень аппетитная, интимная, но важная. Как думаете?

[Paratruper]

Возможно не нашёл - предложил бы тему про самодиагностику организма.
Очень много людей не замечают ярких сигналов своего организма и продолжают его разрушать.
Это относится как к контролю утренней мочи, стула, пульса,состоянию склер,  давления, болезненных ощущений.
Пишу  не просто так - знаю умнейшего  и образованнейшего человека, который не увидел признаков рака уже четвертой степени.... Что говорить о молодых людях! А ведь зная многие сигналы. можно здорово помочь здоровью!
Пусть тема не очень аппетитная, интимная, но важная. Как думаете?

Всё ничего, но зная "наш народец" - только хуже будет. Начнут искать в себе то,чего нет и не может быть.


А по теме мениска: лучше повременить с нагрузкой на ноги (не говорю о полном бездвижении, просто не "качать их",а так же исключить любой бег, прыжки и взрывную работу ногами). подождать пару месяцев. потом повторно обследовать колено. если всё зажило, то очень акуратно начинать тренировать ноги (осторожно дозируя нагрузку) со всеми приседаниями и т.д.  лучше пару месяцев подождать,чем год лечиться.