Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Demetrio]

Не болит, но чувствуется что-то вроде щелчка при разгибании руки... даже без веса, если напрячь руку.
На упражнениях тоже: все трицепсовые, жим стоя и иногда при жиме лежа.
Обязательно загляну к ортопеду, но скорее всего это типичная в спорте ситуация, хотелось бы выяснить с чем связано и как исправить.


ps: не перетренированность наверняка, т.к. это давно уже (несколько лет).

[Камаз]

когда нибудь проходил троффичекий курс треннировок? Проше говоря в многоповторном диапазоне не до отказа.

[Demetrio]

когда нибудь проходил троффичекий курс треннировок? Проше говоря в многоповторном диапазоне не до отказа.

Вроде бы нет, только обычные массонаборные программы (база, 8-12 повторений).
Сейчас внимательно уголок Леонида Остапенко почитал, там пишется про эпикондилит и рекомендуется курс Joint-Формула и Коллаген IRONMAN в течение месяца для суставов. Надо попробовать.

Еще льяное масло вроде как применяют..

[Сергей Разумовский]

Деметрио,Ваша аватарка напоминает мне Маркуса Рулла в фото-шопе!

[Demetrio]

Деметрио,Ваша аватарка напоминает мне Маркуса Рулла в фото-шопе!

Он и есть 

[Сергей Разумовский]

Боже мой!Неужели я провидец?! Мне надо премию выдать! Спонсор акции - Деметрио!

[ksavirus]

У меня тоже было такое в левом локте, но со временем прошло явное щелканье, иногда правда чувствуется как перескакивает что-то (я не силен в локтевой анатомии, прошу меня извинить), такое теперь со мной реже случается, чем было первые полгода.

[Demetrio]

У меня тоже было такое в левом локте, но со временем прошло явное щелканье, иногда правда чувствуется как перескакивает что-то (я не силен в локтевой анатомии, прошу меня извинить), такое теперь со мной реже случается, чем было первые полгода.

Вот вот! Тоже самое, в левом локте, не щелкает явно, но ощущение не очень приятное. 

[constrictor]

Блин,у меня всё хрустит и щёлкает.В определённой позе напрячь пресс - хруст,как бы выпрямляется низ позвоночника. А как-то раз жёстко напряг брюхо и хрустнули,расходясь,лобковые кости.Жесть!
Болят же только локти-плечи и то от тяжёлых подходов на 1-3 раза.Надо терафлексу поесть,да всё никак до аптеки не дойду.

[Sant3hniK]

не потеме но всеже колюшая боль справа в пояснице после становой и приседаний(((

[constrictor]

Ко врачу. У меня тоже,с права,не приятные ощущения,но не колющая.Закачиваю,не люблю врачей,но ежили прихватит,то придётся.
Я боролся многоповторкой приседа и тягой на прямых+пресс. Это не рекомендация!!!
п.с. потом надо глянуть как становую делаешь,скорее всего не правильно.Сам же писал,что после тяги на 200 заболело.Т.ч. есть смысл задуматься.

[Камаз]

ну так может самое время пройти трофический курс треннировок? Очень большая вероятность что пройдет.

[Sant3hniK]

а что такой за курс можно поподробние?)

[Камаз]

сплит 3 разовый. диапазон повторений 12-15 для рук и 15-20 для ног. работать не до отказа, идеальной техникой, максимальной амплитудой, небольшим весом. такой режим тренировак направлен на укрепление суставов, растяжении связок и улучшении трофики мышечных волокон. многи паралельно с этим курсом занимаются еще и уменьшением жировой прослойки (тоесть + диета).

[TECH]

Локоть - было и немного есть сейчас. Похоже на сухожилие или связку трицепса, перекатывающееся через кость. По крайней мере у меня - на опускании штанги до конца такое происходит. Очень неприятно, но через пару подходов проходило вроде. Сейчас я даже внимания почти не обращаю. Судя по всему, помогла естественная растяжка связки\сухожилия или что там катается.