Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

Из- за скалиоза одно плечо выше(левое), правое - ниже, слабее левое плечо. В следствии этого у меня правая трапеция у меня плохо выделяется или меньше накачена, но вообщем отстает, вопрос, как можно накачать ту часть трапеции которая из- за скалиоза меньше выделяется, как правильнее ее качать?

[Work as long as you breathe]

Подтягиваться... осанка выровняется...плавать

[Бабыдов Евгений]

Выход здесь один.Нужно работать над устранением сколиоза.Найдите специалиста по лфк или физической реабилитации.

[Work as long as you breathe]

Ничего они не умеют, сколько я склоик не лечил, только бабло за мануал брали и лфк мало чего дало....нет, если бы мало чего дало я бы сказал что этого уже много. но смысла мало, чем смотреть как мануальщик умное лицо делает..
Вот плавать надо -это да. Лучше профессионально но поздно.
Вот Станвая тяга выпрямляет спину...но что бы до этого дойти надо пол года работать над собой минимум

[BILD]

Ничего они не умеют, сколько я склоик не лечил, только бабло за мануал брали и лфк мало чего дало....нет, если бы мало чего дало я бы сказал что этого уже много. но смысла мало, чем смотреть как мануальщик умное лицо делает..
Вот плавать надо -это да. Лучше профессионально но поздно.
Вот Станвая тяга выпрямляет спину...но что бы до этого дойти надо пол года работать над собой минимум

О_о становая выпрямляет спину? Обычно обратное...

[BILD]

плавать нет времяни, если только летом

[BILD]

как я слышал сколиоз нельзя убрать, только остановить развитие его, но мне нужно что бы трапеции были одинаковые, а там сколиоз неважен как бы.

[Work as long as you breathe]

сразу, за месяц результатов не будет, но бег(как физ подготовка и укрепление мышц, к тому же если одни мышцы работают то и другие будут стремиться) и знание хороших упражнений и выполнения их дома вместо лфк намного лучше, ты же для себя стараться будешь? Вообще укрепи мышцы спины. Становую многие боятся, но я тебесерьёзно говорю что  если аккуратно становую делать то будет крепкая и ровная спина. У меня спина круглая, но теперь я могу уверенно идти и знать что моя спина выглядит удовлетворительно и мне даже так нравится.

Изучи много методик по растяжке и укрепления и выбирай для себя оптимальное и стоящее и создай для себя свою и работай по ней дальше, изменяя со временем . и работать лучше не через день а 5 дней работы, 5 дней отдыха... организм так лучше " стресс "-изменение  воспринимает.

[BILD]

про месяц я не говарил, я бы хотел услышть совет про трапеции

[Work as long as you breathe]

Месяц я к тому, что быстро ни у кого не получиться.

[Сергей Разумовский]

Становая и гиперэкстензии неплохой метод устранения кифоза,при сколеозе,думаю,эффективнее боковые гиперэкстензии,а вообще все эти искривления исправляют до 17-18 лет,причём весьма удачно,а вот когда человек старше,то вероятность исправления весьма не велика.

[Бабыдов Евгений]

Не на тех специалистов попадали.А гиперэкстензия в отдельных случаях вообще протвпоказана пр изаболеваниях позвоночника.Все индивидуально.Заочно советы не даются.И еще:сколиоз-это заболевание,которое ставится по результатам рентгена,а есть еще нарушения осанки.Это две разные вещи,их надо уметь разграничивать и использовать различные методы для лечения

[Elisey-86]

У меня тоже сколиоз, позвоночник вообще кривой, но тьфу тьфу тьфу вроде не беспокоит)))

[BILD]

Не на тех специалистов попадали.А гиперэкстензия в отдельных случаях вообще протвпоказана пр изаболеваниях позвоночника.Все индивидуально.Заочно советы не даются.И еще:сколиоз-это заболевание,которое ставится по результатам рентгена,а есть еще нарушения осанки.Это две разные вещи,их надо уметь разграничивать и использовать различные методы для лечения

я же сказал, что скалиоз

[BILD]

ну так мне как качать трапецию?