Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vladislav1990]

Старая травма, около 3х лет назад выполнял подъемы носков с отягощением, схватило икроножную мышцу, вскоре обе ноги. Боль была жуткой, месяц восстанавливался. Теперь даже очень маленький вес на икры - сразу судороги. Из-за этой хрени даже на море в ластах плавать не могу, один раз чуть не утонул нахрен... вот уже 3 года как небольшое усилия и сразу судороги.

Как лечить такое?

[Леонид Остапенко]

То, что вы испытали судорогу на упражнении, может свидетельствовать о нескольких возможных причинах:
1) венозная недостаточность в нижних конечностях
2) недостаточность в определенных витаминах и минералиях
3) пренебрежение разминкой (работа "на холодную")
Поэтому попробуйте следующее в течение срока не менее месяца:
1) пользуйтесь аптечными препаратами Аскорутин (внутрь) и Эскулюс (наружно на икроножные)
2) введите в рацион хорошие спортивные комплексные витаминно-минеральные добавки (Вита-Формула IRONMAN)
3) делайте активный глубокий самомассаж на икроножные перед началом таких упражнений, как подъемы на носки в любых вариантах, приседания со штангой и сгибания ног лежа
Через месяц напишите мне или в этот пост о результатах - будем думать дальше.
Леонид Остапенко

[Vladislav1990]

Понял, попробую. Сейчас временно возможности ходить в зал нету, возобновлю тренировки 1 октября, отпишусь 1 ноября. Спасибо.