Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Буль]

Столкнулся с проблемой. В конце тренировки делаю упражнение на пресс в одном подходе на максимум повторов (по программе Леонида Андреевича для домашних тренировок). Месяц назад каждую вторую - третью тренировку начались сильнейшие судороги в ступне ноги, то одной, то другой, невозможно делать повторы, тренировку прекращал. А с прошлой недели и до сего дня на каждой тренировке такое. Причем начинаются почти сразу, после первого - второго повтора. Две недели назад придумал делать вместо прямых обратные скручивания, вроде все пошло нормально, а теперь и на них то же самое, два-три повтора и надо вскакивать на ноги. Что интересно - если это же упражнение делаю на другой день утром, во время зарядки, ничего такого нет. Ходил уже к врачу, тот посоветовал пить магний, но я и так ежедневно его принимаю с мультивитаминами плюс перед сном по три капсулы ZMA. Может, у кого - то есть такой опыт? В чем может быть проблема?

[Rekless]

Проверьте у невролога позвоночник. Скорее всего именно из-за проблем в пояснично-крестцовом отделе вас беспокоят стопы (подвергается воздействию корешок нижний нерва).

Думаю, что недостаток соли здесь вряд ли, ибо тогда болел бы сам пресс по идее.

Ну и присмотритесь к своей технике, видимо делаете упражнение всё таки поясницей, а не прессом, т.е. неправильно.

[Буль]

Проверьте у невролога позвоночник. Скорее всего именно из-за проблем в пояснично-крестцовом отделе вас беспокоят стопы (подвергается воздействию корешок нижний нерва).

Думаю, что недостаток соли здесь вряд ли, ибо тогда болел бы сам пресс по идее.

Ну и присмотритесь к своей технике, видимо делаете упражнение всё таки поясницей, а не прессом, т.е. неправильно.

Спасибо!