Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[колбасный_цех]

Пристите, не владею палестинским наречием. А что такое "дефолт-сити"?

Для справки:
"Москва - Default City, Столица, Нерезиновая, Белокаменная, Первопрестольная, Понаеховск, Москвабад, Лужки, Батуринск, Долгоручинск-на-Клязьме, с 15 октября 2010 года также известен как Собянинск"

[Сергей Разумовский]

Спасибо, много нового узнал из Вашей лекции. Собянинс-это наше настоящее, Батуринск- это наше прошлое, Понаехавск - это наша правда. Прикольные названия!

[Шарапов]

Внутримкадье ещё кличут

[MUSCULUS]

Привет Собянинцам от замкадышей !!!!! 

Ну, а по поводу травмы - очень похоже, что подорвал ты сухожилие бица и мышцу супинатор предплечья (он как раз ладонь вперед разворачивает - супинирует, по латыни)...
что там ты надорвал и насколько серьезно, только обследование покажет - марш к доктору, чтобы потом проблем не было.

Я тут рисунок приаттачил - супинатор на нем под цифрой 3, а вообще это самый глубокий слой мышц предплечья - он прямо на локтевой суставной сумке лежит и если там воспаление недолечишь, то траблы на всю жизнь появится могут...ИМХО

[MUSCULUS]

P.S. - чтоб понятней по рисунку было - на рис правая рука, при положении с повернутой вперед ладонью, вид спереди - под цифрой 2 сухожилие двуглавой мышцы плеча (бицепс) - как видишь - супинатор и биц в одном направлении идут, и приложение силы - вектор совпадает. номер 1 -грубо говоря внутренний (ближе к туловищу) край локтя, при положении руки ладонью вперед.

[колбасный_цех]

Всем спасибо за советы!
ОК был прав, это тендинит, дохтур прописал уколы и мази,  буду лечиться, на месяц полтора сказал забыть о нагрузках на руку. Пи$дец че теперь полтора месяца делать? Салом обрастать ? Была мысль подсушиться в конце весны, но раз уж так совпало, то можно начать пораньше  , а то холодец на животе уже подз@ебал  . Как раз месяц без сильных нагрузок на руку.
ОК расскажи, пожалуйста, как и сколько по времени ты с этим недугом боролся? 

[колбасный_цех]

2 OK:

Забыл еще спросить, ты себе уколы в локоть сам ставил?? Я вот домой пришел со шприцами, ампулами и растерялся - как делать то??!!
Научи! 

[колбасный_цех]

С уколами разобрался. ОК напиши, пожалуйста, чего-нить про то, как, чем и сколько времени лечил тенденит! Какие при этом давал нагрузки на руку?

[Бабыдов Евгений]

Тендинит:восплаение сухожилия.Сначала идет лечение медицинскими средствами до купирования болевых симптомов.Далее нагрузка на травмированный регион в диапазоне 15-20 повторений, усилия незначительные, просто прогнать кровь.Перед занятиями не использовать обезболивающие мази и растирки.

[ОК]

С уколами разобрался. ОК напиши, пожалуйста, чего-нить про то, как, чем и сколько времени лечил тенденит! Какие при этом давал нагрузки на руку?

Вот здесь я писал, что и как я лечил
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=2457.0

Насчет нагрузки, рекомендую попробовать негативы, мне помогло.
Если подъем на бицепс вызывает боль, то возможно при опускании боли не будет.
Попробуйте взять гантель рабочий вес (5-6 повторов) поднять её двумя руками, а опустить одной.
Опускать медленно и подконтрольно в комфортном темпе и раз 10-12. Боли не должно быть.
Если будет боль, то стоит уменьшить вес и сократить время негатива.

[intrerio]

Столкнулся с такойже проблемой. Боль началась на следующий день после очередного занятия в зале при резком опускании руки. Сначало болело над локтем (если точнее то в районе трицепса(медиальная головка).Боль чувствовал только при полном распрямлении руки.Накладывал сначала эластичный бинт и неходил в зал 8 дней.Вроде прошло....Потом после очередного занятия боль вернулась во время жима к низу в кроссовере, причем теперь боль в локтевой мышце и немного отдает в локтевой сгибатель особенно почувствовал при подъеме на бицепс и вертикальной тяге широким хватом. Отеков нет( внешне покрайней мере точно).
тендинит предплечья или чтото другое? Подскажите пожалуйста.

[Бабыдов Евгений]

Возможно растяжениеидите к травматологу.установите точный диагноз.Пролечите как он скажет.После исчезновения боли начинайте занятия с высокого числа повторений и маленьких весов.