Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Spas]

Сегодня впервые на ЛФК тренировался на станке для жима ногами, пока без веса, 2 подхода: 1 подход двумя ногами, следующий поочередно каждой ногой отдельно. Начало положено. Так скоро и к приседаниям вернусь!!

PS: кажется простудился

[Павел Лебедев]

Эт шо - такой станок у Вас?! Круть!

PS: кажется простудился

"Не понос, так золотуха"(с)

[Spas]

да! хорошие станки))) позже еще скину фото))

простудился, а может и нет, пока не понятно, надо будет выпить что нибудь этакое)))

[Павел Лебедев]

........ выпить что нибудь этакое)))

...И я даже знаю что!
"ОН"о с перчиком.

[Spas]

тяпнул бы, но...пью таблетки, нельзя сочетать

[Павел Лебедев]

Шо ж Вы там такое пьёте?
Антибиотики, аспирин, с гормонами чо-то?

[Spas]

тромбо-асс пью, еще месяц как минимум пить

[Павел Лебедев]

тромбо-асс пью, еще месяц как минимум пить

А назвали-то как громко - ТРОМБО-АСС!
На слишком переплатили за аспирин?
 

[Spas]

я знаю что это аналоговые препараты)) не знаю сколько стоит аспирин, тромбо асс - 50 рэ, думаю не разорюсь)))

[danny2420]

А я не пил ничего подобного, даже и врач, который оперировал, не упоминал об этом

[Spas]

А я не пил ничего подобного, даже и врач, который оперировал, не упоминал об этом

danny2420, я на первой странице указал, что тромб образовался через недели 2 после операции, поэтому и пью тромбо-асс, а в больнице после операции прописали трентал, тоже профилактика тромбоза - пил его 2 месяца, еще в живот что то кололи 5 дней после операции пока в больнице был, но не помогло, все равно его "подхватил";

ПС: кстати, узнал, что можно возместить лечение и я так понял не за счет работодателя, а за счет государства - налоги же платим. Бумажная волокита и беготня по кабинетам, но буду пробовать, отпишусь что получится.

[Spas]

замерился сегодня, особо ноги интересовали:

бедро левое: 57 см. (- 3 см.)
бедро правое (оперированная нога): 53 см. ( - 7 см.)

Икры замерял последний раз в октябре перед покупкой компрессионного трикотажа:

икроножная левая: 38 см. ( + 2см.)
икроножная правая: 36 см. ( +1 см.)

Талия в спокойном состоянии: 85 см.

Грудь в спокойном состоянии: 98 см.

Вес: 80,7 кг.

Нагрузка на ЛФК увеличилась, радует приятная усталость в мышцах, тренировка идет в 15 повторах как правило по 2 подхода. Добавляются новые упражнения такие как гиперэкстензия, пуловер, тренажер для проработки дельт, грудных, широчайших. Хожу намного увереннее, иногда почти не хромаю, жаль погода не летная))Веду вообщем обычный образ жизни, только не работаю, на больничном до сих пор; сгибается плохо нога.

Так как нагрузка теперь вполне приличная, решил убрать занятия по Вс., Вт., Чт. по этой программе:

сгибания рук с гантелями, 1 подход в 20 повторений (1х20);
сгибания рук с гантелями обратным хватом, 1х20;
жимы гантелей стоя от плеч, 1х20;
разведения рук с гантелями в стороны, 1х20;
подъемы рук с гантелями вперед, 1х20;
выпрямление руки с гантелью назад, стоя в наклоне, 1х20;
отжимания от пола, 1-2х20."
 

[Павел Лебедев]

6-е и 7-е фото - я так и не понял, зачем такие?

[Spas]

6-е это на растяжку, ложишься, если смотреть на фото, голова справа на подушку, ногой упираешься в опору слева которая и правой рукой вот этот полукруг крутишь и нога вверх поехала, справа табло смотришь на сколько градусов поднял и сидишь так наслаждаешься ощущениями))) а 7-е это какая то хитрая штука, не очень понравилось на ней, но раз надо...это как бы жим ногами но наоборот,руками хватаешься за ручки, предплечья на подушке лежат, не рабочей ногой упираешься в опору, рабочей начинаешь жать. как то так

[Павел Лебедев]

6-е это на растяжку, ложишься, если смотреть на фото, голова справа на подушку, ногой упираешься в опору слева которая и правой рукой вот этот полукруг крутишь и нога вверх поехала, справа табло смотришь на сколько градусов поднял и сидишь так наслаждаешься ощущениями))) а 7-е это какая то хитрая штука, не очень понравилось на ней, но раз надо...это как бы жим ногами но наоборот,руками хватаешься за ручки, предплечья на подушке лежат, не рабочей ногой упираешься в опору, рабочей начинаешь жать. как то так

Пиндец, конечно!
6-е - "дыба" самообслуживающаяся для ног;
7-е - учимся лягаться.