Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ваган]

сходи тогда к врачу сделай ренген

[ГоДзИлО]

много чего там у тебя может быть, воспаление сухожилий, или надкостницы. хват пошире попробуй взять, так руки не будет выкручивать

[Рокки]

Дак вот странно, я из-за него не мтгу узким хватом отжиматься, а вроде руку в этом месте ни разу не травмировал...

[Ваган]

всякое бывает, во время тренеровки ничего не болело, а после заболело, такое тоже бывало, все таки сходи к врачу и выяснищь в чем проблема и спокойно на душе будет

[Рокки]

Пожалуй..)

[Лезвиями Сердце...]

ЕЩЕ СТАТЬЯ НА ЭТУ ТЕМУ:
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page156.html
(относилось к травмам плечей)

п.с.спасиб Буржую за перенос сообщений темы из архива в этот топик.
всем удачи,Л.С.

[Буржуй]

дежурное поднятие ТЕМы

[Рокки]

Не совсем травма, скорее небольшая проблема...беспокоят мозоли на руках((( С каждой новой треннировкой они не успевают заживать и становятся всё больше, и ощущщения с каждым разом неприятные, так скажем...вообщем после сегодняшней треннировки вообще кошмар(( Конечно, можно одеть перчатки, но дело в том, что у меня их нет в данный момент...быть может кто-нибудь знает какое-нибудь средство, мази там, или что-нибудь ещё, чем снять боль и немножко заживить их хотя бы до следующей треннировки в понедельник???

[Ul]

Жидкость Новикова (в народе мозольная жидкость)

[MOLOTOFF]

а я ванночки делаю с солью морской + крем для рук перед сном

[Beginner_SportsMan]

Товарищи, возникла небольшая проблемка: заболело правое предплечье, по всей видимости из-за подъема штанги на бицепс. Делал в прошлую среду (т.е. три дня назад) следующим образом:
1) суставная разминка
2) разминочный подход - пустой EZ-гриф (10 кг) (прямым делать не могу - больно предплечьям) на 20 повторений.
3) подводящий подход - вес 20 кг на 12 повторений
4) три рабочих подхода - вес 35 кг на 8 раз
После каждого тяжелого подхода где-то по 15 секунд "ломило" предплечья (видимо с непривычки - потому что подъем на бицепс я не делал до этого, тем более с таким весом - делал только подтягивания узким обратным 3 подхода на 6 повторений + 10 кг на пояс = 83 кг). В этот день ничего не болело; в следующий - тоже. А вот через день начало болеть правое предплечье (не сильно - но дискомфортно, немножко "ломит"). Болит уже третий день. Левое не болит.
Подозреваю, что потянул связки (или какие могут быть причины??).
Может кто сталкивался с такой проблемой и чем посоветуете помазать для скорейшего заживления? По следующего воскресенья (неделю) делать бицепс не буду.

[уфимец]

было несколько тем на эту тему (невольный каламбур). Как раз именно такой момент обсуждался.Поищите в поиске.

[Beginner_SportsMan]

было несколько тем на эту тему (невольный каламбур). Как раз именно такой момент обсуждался.Поищите в поиске.

Почитал тему, созданную, как раз, вами:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140576.0

У меня ситуация - один в один абсолютно. Особенно вот это:

Особенно заламывает, когда штангу на пол опустишь :) Я опущу и разжимаю руки секунд 10, чтобы не заламывало. Это все с кривым грифом, прямой вообще ломает.
Кстати, именно по этой причине ввел упражнения на разгибание/сгибание кистей, чтобы укрепить эту область.

В точку!    опускаю штангу и продолжаю её сжимать.Затем медленно начинаю ослаблять хват(боль тут как тут),потом постепенно пальцы разжимаю.Со стороны это наверное выглядит забавно 

Вот еще в похожей теме нашел совет:

Если дело в суставах,то напульсники и бинты не вылечат.
Исходя из собственного опыта,скажу: исключить(или минимизировать)нагрузку на сустав,и пропить курс хондопротекторов,особенно эффективны комплексы глюкозамин+хонроитин+метилсульфонилметан.В последствии нагрузку наращивать постепенно.

[уфимец]

да,знакомая тема. Мне действительно помогли перчатки с намоткой на запястьях. Ещё стал применять в тяговых упр-ях ремни,чтобы пальцы не уставали.
И кстати мне почему-то кажется (хотя запросто могу сделать неправильный вывод) что со штангой с прямым грифом предплечья меньше болят чем с кривым грифом. хотя по идее ведь должно быть наоборот? Возможно это просто индивидуальное что-то.

[Beginner_SportsMan]

И кстати мне почему-то кажется (хотя запросто могу сделать неправильный вывод) что со штангой с прямым грифом предплечья меньше болят чем с кривым грифом. хотя по идее ведь должно быть наоборот?

Ну, по идее, прямой гриф (особенно с тяжелым весом) выкручивает запястья, а EZ ближе к анатомическому нейтральному хвату. По идее - самый анатомический хват - "молоток" с гантелью.

Возможно это просто индивидуальное что-то.

Да возможно, что и индивидуальное - отчего блин такая боль в предплечьях, когда штангу отпускаешь на пол?
Кто бы знал...
Почему некоторые не могут вообще делать с прямым грифом из-за боли? Значит индивидуальные особенности строения получается...

да,знакомая тема. Мне действительно помогли перчатки с намоткой на запястьях.

Значит, вы думаете дело в запястьях? Тогда почему они не болят, а болят предплечья, причем только правое?