Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Sinoff]

Суть в том что болит плечо( раньше занимался хоккеем, и травмировал правое плече. Либо растянул либо не знаю что там такое ...) Но рука вылетает из сустава на ура ... Не знаю что делать, может поможете ?
При выполнении упражнения : махи с гантелями , плечо болит спустя 2-3 минуты после выполнения упражения.
Что делать?

[Сергей Разумовский]

Думаю,стоит исключить упражнения,затрагивающие больное плечо и обратиться к спортивному врачу.

[Лезвиями Сердце...]

убрать упражнения на плечи и широчайшие,укрепляй мышцы-вращатели плеча, круговые движения плечами назад(!!!) с гирями в руках(руки параллельны корпусу), поедать много коллагена, например в студне его много.но сначала обязательно спортврач!!

удачи,Л.С.
п.с.юзай поиск, я уже не на одну такую тему отвечал
п.п.с.если сустав доставляет дискомфорт и при жиме, то и жим временно уберай, либо веса снизь.

[Ваган]

то же самое у моего брата, после обследования врачи сказали что поможет тока операция, так как разрушена капсула плечевого сустава, а сама восстоновиться она не может

[Лезвиями Сердце...]

ВОТ ПО-ЭТОМУ И СОВЕТУЮТ СНАЧАЛА К ВРАЧУ.
ибо советы то можно дать заочно, но полную ситуацию онлайн-советчик не знает.я на эту тему советую, потому что у меня у самого была схожая травма, только не настолько серьезная, как написано на 1 пост выше.

[MOLOTOFF]

Суть в том что болит плечо( раньше занимался хоккеем, и травмировал правое плече. Либо растянул либо не знаю что там такое ...) Но рука вылетает из сустава на ура ... Не знаю что делать, может поможете ?
При выполнении упражнения : махи с гантелями , плечо болит спустя 2-3 минуты после выполнения упражения.
Что делать?

Если сам симптомы определить не можешь, то только ко врачу. А когда тот хотя бы скажет, какова причина, будешь думать, что делать.

[Sinoff]

Спасибо за советы, учту!

[Бабыдов Евгений]

1.Исключить любые упражнения,которые вызывают боль.
2.Идти к ревматологу,если травма застарелая или к травматологу,если травму получили недавно.Врач назначит обследование:мрт,рентген,определит подвижность в суставе.Далее к спортивному врачу или специалисту лфк для получения от них рекомендацийю
После получения рекомендаций к фитнес тренеру,который занимается физической реаблитацией или к фитнес тренеру,который имеет образование специалиста лфк.Направленность программы необходимо будет изменить.Ее цель будет:реабилитация(восстановление) после травмы,развитие стабилизации в суставе и только после этого с некоторыми ограничениями можно будет перейти к тренировкам для развития мышечной гипертрофии.Если вы в москве,то обратитесь в Институ Ревматологии РАМН,что на каширке,там есть поликлиника,где принимаютнужные вам врачи.Удачи!

[Rammstein]

У меня очен болит часть указанная на картинке ниже...
В основном после бега и хрустит нереально...
Что посоветуете?

[ОК]

  Как лечатся травмы.
  1. Идешь к врачу
      диагноз (Рентген, УЗИ)
Если врачи далеко и это сделать не реально, то занимаешься самолечением.
   1. Снимаешь воспаление в травмированных тканей.
   2. Восстановление  травмированных тканей.
   Вопрос, что лечить?
    
      
     Снятие воспаление.
    Отсутствие нагрузки, особенно ударной.
    Повязка тугая.
    Мази: цель Т, дефлофинак
    Уколы: цель Т,  дефлофинак, демакстазол
     Востановление:
    Согревающие мази.
    Алфлотоп, глюкозамин+хондроотин, калоген.

  Но лучше к врачу. Иногда даже ерундовая травма при неправильном лечение переходят в большую проблему.
  Но от  цель Т, алфлотоп, глюкозамин+хондроотин, калоген вреда не будет.
    

[Рокки]

Болит запястье на левой руке, точнее косточка под большим пальцем, в тот момент, когда начинаю отжиматься узким хватом. Правая рука нормально, а вот на левой может довольно неожиданно и резко заболеть, причём такой колящей болью. Не знаю, что это, руку в этом месте не ломал и вывиха не было тоже...что это может быть? И ещё когда делаю упражнение сгибание руки с гантелью стоя в наклоне, то начинает болеть область спины между лопаток...так и должно быть? Спасибо!

[Ваган]

боль в руке скорей всего из-за  не симметричного хвата, так как ты правша, правая рука пытаеться все сделать,а левая помогает но ей неудобно, попробуй меньший вес и Ez гриф ,если есть зеркало понаблюдай за своим выполнением упражения, насчет боли между лопаток, может быть дискомфорт и боль в позвоночнике? если да то сходи к врачу

[Sinoff]

1.Исключить любые упражнения,которые вызывают боль.
2.Идти к ревматологу,если травма застарелая или к травматологу,если травму получили недавно.Врач назначит обследование:мрт,рентген,определит подвижность в суставе.Далее к спортивному врачу или специалисту лфк для получения от них рекомендацийю
После получения рекомендаций к фитнес тренеру,который занимается физической реаблитацией или к фитнес тренеру,который имеет образование специалиста лфк.Направленность программы необходимо будет изменить.Ее цель будет:реабилитация(восстановление) после травмы,развитие стабилизации в суставе и только после этого с некоторыми ограничениями можно будет перейти к тренировкам для развития мышечной гипертрофии.Если вы в москве,то обратитесь в Институ Ревматологии РАМН,что на каширке,там есть поликлиника,где принимаютнужные вам врачи.Удачи!

Пасиб

[Sinoff]

Когда сгинаю руки в локтях при попытке поднять любую тяжесть (например, когдя делаю бицепс), болят (колят, режут) то ли мышцы, то ли сухожилия с внутренней стороны рук от запястья до локтевого сустава. Причем все остальные части рук чувствуют себя нормально. Один парень посоветовал эластичные бинты на запястья, говорит это сухожилия. Я еще не пробовал, но правда ли это, или еще что-то может быть.

Обычно это происходит из за того что делаешь упражнение на бицепс на скамье скотта w- штангой, либо прямым грифом с умеренным весом, это все сухожилия... переходи на w- гриф стоя c cредним весом , либо гантели. Такое растяжение прохожит очень долго.

[Рокки]

Ваган, запястье болит, не когда штангу жму, а когда отжимаюсь узким хватом...)