Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gaiver86]

Привет всем, такая беда, начал присяд делать 1 подход сделал , начал 2ой делать и возникла режущая боль на задних мышцах ног (незнаю как они называются) резко бросил штангу, попробовал без неё присесть тоже самое, и до сих пор боль не прошла , что это может быть?? может присел неправильно, и к какому врачу идти или само пройдет????
помогите плиз болит сильно... 

[AnatolyR]

скорее всего растянули бицепс бедра
пока на ноги ничего не делайте
если через 2-3 дня боль не уйдёт - к врачу

[Игорь Филатов]

 После длительных перерывов в тренировках, во время выполнения приседа или становой тяги начинает сводить судорогой бицепс бедра. Такое же бывает при частых пропусках тренировок. После появления резкой боли, присед(становую тягу) лучше прекратить. Через 3-4 дня нужно тренировку повторить, боль может повториться но не такая резкая и уже не после 1-го подхода, а после 2-го или 3-го., как только боль появится, упражнение лучше закончить. Через 3-4 дня повторяете тренировку, боль может опять появится но незначительная, а может и не появится. Дальше, обычно, боль не возникает. 

[Gaiver86]

Спасибо за информацию, у меня прогулов  нету , просто я присяд редко делаю... скорей из за этого боль спадает потихоньку

[Dinozavr68]

Само оно конечно пройдёт, куда ж ему деваться.  Но можно поторопить - согревающие мази, держать в тепле. Главное - чтоб в покое не болело. Если не болит, значит сильное растяжение.