Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

 
На эту тему накопилось много вопросов, потому что хочется узнать достоверность.
Как написано в статьях , снижение уровня кислотности крови стимулирует выработку ГР.
Верно ли что утреннее выполнение аэробной работы на велосипеде(до умеренного жжения в ногах) 10-15 минут вызывает стимуляцию ГР и соответственно восстановлению мышц без потери ММ ?
Нужно ли принимать для подобного рода работы BCCA(креатин) ?
Имеет ли смысл принимать углеводы для достижения такого эффекта(для снижения возможности потери ММ), восстановления , если целью не стоит сжигание жира? Улучшается ли капилеризация в тканях?

[Ul]

смешно.... 
это прямо "тест"  только я подозреваю, что наши "дежурные грамотеи", как обычно потупив глазки...., тихонько так обойдут стороной этот топик

   

[45Alex]

Ul я Вас обожаю, за эти провокации.
Артём чтобы создать эффект рабочей гипогликемии, нельзя перед этим употреблять углеводы и особенно быстрые.
Непродолжительные аэробные нагрузки (не более 40 минут) являются прекрасным стимулятором секреции гормона роста и при этом молочная кислота практически не образуется.
Ul ......

[Ul]

 

[45Alex]

И что не так в моём ответе? Или я не так понял вопрос?

вызывает стимуляцию ГР и соответственно восстановлению мышц без потери ММ ?

[Dinozavr68]

http://www.gymonline.ru/training/funtikoff/my_bol_after_train.shtml

[Work as long as you breathe]

Алекс, Николай спасибо за ответ.

http://ironman.ru/php/articles.php3?article=124&p=2



http://ironman.ru/php/articles.php3?article=174&p=2
"Как нужно тренироваться утром" Абзац статьи.

Так что я думаю велотренажер оптимален для ног с достижением лёгкого жжения.
В 7:30 протеин, сон,  -  в 8:00 кардио.

[Леонид Остапенко]

Господа атлеты,
Все эти "Шмидтбляйхеры" и прочие мистеры "Смиты", "Вессоны" и так далее используют такое количество инъекционного соматотропина и прочих тканевых допингов, что тренироваться им можно как угодно и когда угодно (лучше в перерывах между едой и сном), например, идеальная тренировка для роста - выйти в лес или сад и просто раскачивать дерево. Эффект будет тот же, что от полноценной тренировки в зале.
Включите здравый смысл.
Леонид Остапенко

[Work as long as you breathe]

Вот так незадача  Ну раз нравится и помогает, почему бы не делать натуралу 

[Dropman]

Ацидоз стимулирует выброс ГР - это правда.

[Сергей Разумовский]

Ul я Вас обожаю, за эти провокации.
Артём чтобы создать эффект рабочей гипогликемии, нельзя перед этим употреблять углеводы и особенно быстрые.
Непродолжительные аэробные нагрузки (не более 40 минут) являются прекрасным стимулятором секреции гормона роста и при этом молочная кислота практически не образуется.
Ul ......

Вы её обожаете, а она Вас - нет. Ваши чувства не взаимны.

[45Alex]

Ul я Вас обожаю, за эти провокации.
Артём чтобы создать эффект рабочей гипогликемии, нельзя перед этим употреблять углеводы и особенно быстрые.
Непродолжительные аэробные нагрузки (не более 40 минут) являются прекрасным стимулятором секреции гормона роста и при этом молочная кислота практически не образуется.
Ul ......

Вы её обожаете, а она Вас - нет. Ваши чувства не взаимны.

Привет Сергей.   Вот взял и всё ..... обломал. 

[Ul]

Непродолжительные аэробные нагрузки (не более 40 минут) являются прекрасным стимулятором секреции гормона роста и при этом молочная кислота практически не образуется.

Так что я думаю велотренажер оптимален для ног с достижением лёгкого жжения.

Алекс, спасибо за ответ.

Ну вот и поговорили....  
Кстати.., голод тоже вызывает повышенную секрецию ГР.

[Zag]

Вот так незадача  Ну раз нравится и помогает, почему бы не делать натуралу 

Натуралу надо для гипертрофии делать 3 вещи:

1. Стараться увеличивать веса в базовых упражнениях
2. Питаться соответствующим образом (ну Вы меня поняли)
3. Спать и достаточно отдыхать

Глядя на Ваш силовой прогресс, уверенно можно сказать, что дополнительные 300 гр мяса в рацион ежедневно начисто лишат смысла даже задумываться об ацидозном гормоне роста.

[Work as long as you breathe]

Zag
Но когда все пункты выполнены...  Любая мелочь может вылиться в новый результат