Н-да.... .
Как бы так по русски то ... .
"Слышал зв...".. нет... .

Знаете китайский анекдот про каратэ?
"что такое каратэ? Каратэ - это шаолиньское ушу, подсмотренное из-за кустов!" (c) China People 
Вы (как и многие товарищи) путаете 2 ПРАВИЛЬНЫЕ вещи (надеюсь не сознательно).
Первая - порядок ПРЕИМУЩЕСТВЕННОГО энергообеспечения мышечной деятельности.
Вторая - Порядок АКТИВАЦИИ процессов энергообеспечения мышечной деятельности.
ВЕРОЯТНО (позвольте уже предположить), Вы хотели своей фразой про 25-30 минут сказать следующее:
"...
ведущей системой энергообеспечения мышечной деятельности после 25-30 минут ..... работы становится аэробное окисление с основным энергосубстратом - липидами"... .
О це гарно !
... только однако мааааленькая поправка, о которой опять таки аккуратно умалчивают:
Липолиз активен
СРАЗУ со старта (это к вопросу АКТИВАЦИИ), а вот его
преимущественная роль в процессах энергообеспечения наступает в указанное Вами время (истинная правда), но только для работы
СРЕДНЕЙ и УМЕРЕННОЙ мощности ЦИКЛИЧЕСКОГО характера... , где наблюдается постоянный процесс исчерпания ресурсов энергообеспечения первых эшелонов.
Соответственно, к работе
ациклического характера, да еще и проходящей в максимальной и субмксимальной зоне мощности, данное высказывание
вообще мало применимо.
Если Вы "лифтер" и сидите в зале на жимах Шейко по 2,5 часа .... ведущим процессом энергообеспечения все так же (не смотря на время в 2,5 часа) будет КрФ-тный и гликолиз .... . Жиры там участвовать будут на 10-15%% максимум.
Повторюсь: Ваше утверждение о том, что
...
Кстати, насчёт жировых депо- работа по сжиганию жира начинается только после 25-30 минут тренировки.
... относится к первому ПРАВИЛЬНОМУ высказыванию, но подразумевает почему то ВТОРОЕ. На этом попадают практически ВСЕ, кто пытался самостоятельно разбираться в вопросе, ибо эта подмена понятий столь укоренилась в интернете и литературе, что стала казаться правдивой даже тем, кто ее распространяет.
Мало того, что подменяется первое и второе понятия, так еще и характер работы замалчивается... но активно на многих ресурсах декларируется мысль о том, что
"... вот, мол, заниматься в зале для сжигания жира не эффективно, мол, Вы же не 2 часа там сидите, а (и тут подставка) "процессы сжигания начинаются после 25-30 минут(!!!) работы" ... Вам бы надо побегать 2 часика и тогда все сгорит ... и т.д.."
БРЕД.... поубивал бы.

Ибо, не смотря на то, что липолиз при тренировке с отягощениями в зонах максимальной и субмаксимальной мощности НЕПОСРЕДСТВЕННО в процессе работы не становится ведущим механизмом энергообеспечения мышечной деятельности, процесс АКТИВАЦИИ липолиза запускается
с первой минуты и приведенная мною ссылка на регуляцию тому доказательством... АДРЕНАЛИН выходит еще ДО (!!!) работы с рабочими весами на тренировке.
Если интересна схема гормонального взаимодействия - сюда:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=140271.msg239303#msg239303 таблица сюда же (там и про инсулин есть... важная весчь!)

...Хосспаде ... статью что ли писать надо!?? Вопрос то элементарный, БАЗОВЫЙ!!!
