Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Сахар в топку. Купи нормальный протеин. Добавь,в рацион,рыбу,творог,витамины.Успеха.:)

[Danil_94]

Прот я думаю мне не нужен,ибо белка хватает из творога(который я и ем на ноч) , курицы,молока...витамины- кушаю морвокву и капусту.и еще нехочу просто засорять организм этим спорт питание пока( я недумаю что это химия!).....имхо
сахар простой углевод, после тренировки я им закрываю анаболическое окно..а с утра реабилитирую потери за ноч...

[constrictor]

Не набрать из овощей и фруктов витаминов :(
Сахар не нужно,в таких количествах. Просто поверь:чушь это - анаболическое окно,которое надо закрывать простыми углями.
Прот не хочешь - пей больше молока.(там кста и простые угли есть - лактоза)
Но витамины и минералы ОБЯЗАТЕЛЬНО! Ты ж ещё растёшь,потом спасибо скажешь.

[Danil_94]

ок, тоисть после тренировки можно пить 0.5 л молока, норм будет?
По поводу витаминов мож куплю себе в скорем времени Анимал пак что от юниверсал буду принимаь по 1 покатику с едой перед тренеровкой, норм?

[constrictor]

Анимал всё ж дороговато,да и мощный комплекс.На мой взгляд,его стоит принимать когда за предел выходишь.
Надо чё-нить попроще,на каждый день, рублей за 500-800.
А молока можно и литр.:)

[Danil_94]

Ок...наверно компливит себе в аптеке прикуплю)...У меня от пол литра раздуваеться живот) а от литра наверно воще лопнет)))...ибо я выпиваю за тренировку 0.5-1 литр воды

[constrictor]

Ну...можно конечно и компоивит,я с него начинал.Супрадин ещё...
А ты попил молочка и полежать-вздремнуть. Очень массе способствует))))
Ещё рыбьего жира купи(в капсулах)для моторчика очень хорошо.

[Danil_94]

Я прихожу домой и ложусь телек смотреть...уснуть немогу)....иногда в школе сплю..надеюсь это позитивно сказываеться на массе) и стараюсь не нервничать)

[constrictor]

иногда в школе сплю..надеюсь это позитивно сказывается на массе) и стараюсь не нервничать)

На массе-то может и хорошо,а вот на учёбе не очень ;) Надо хорошо учиться,дабы найти хорошо оплачиваемую работу. Ну дальше сам понимаешь))))

[Denis M]

Если дома не заснуть- надо хотя бы сократить сон в школе. И не мешает во время уроков кофейку попить, без коньяка. Сигары не советую употреблять.

[Danil_94]

>На массе-то может и хорошо,а вот на учёбе не очень ;) Надо хорошо учиться,дабы найти хорошо оплачиваемую работу. Ну дальше сам понимаешь))))


Ну эт какбе не проблема уже...
У меня свободное посещение в школе...как бе они думают что я ботан))


>Если дома не заснуть- надо хотя бы сократить сон в школе. И не мешает во время уроков кофейку попить, без коньяка. Сигары не советую употреблять.

я думаю что кофе на массе не самый полезный продукт ибо ускоряет матеболизм) или я чет не прально думаю..поправте если че)
я с собой в школу хавчик норм беру)

[Сергей Разумовский]

Свободное посещение в школе?круто!Это нововведение такое?
Если не можете заснуть,возможно,организм перегрузили на трене,или поздно тренировались.В котором часу тренируетесь?

[constrictor]

Метаболизм и надо разогнать,шоб можно было больше всяких полезных вещей переварить.
На массе,как Юля правильно сказала,надо стать машиной по поглощению и перевариванию пищи.

[Danil_94]

Это типо я учителей по химии,биологии , физике и матемитике заебал, умничаю видители..и они вот мну зделали с заучем свободное посещение..но ток я должер хоть 2 урока отсидеть в школе... Тренируюсь я днем( в  16.00-17.30 или 17.30-19.00)...ночью я норм засыпаю но после трени немогу..

>Метаболизм и надо разогнать,шоб можно было больше всяких полезных вещей переварить.
На массе,как Юля правильно сказала,надо стать машиной по поглощению и перевариванию пищи.

Почему тогда люди у которых метаболиз медленее набирают мышечную массу быстрее?

Ps сори за маю неграмотность) пишу как можно быстрее привык к безграмотности...=(

[Сергей Разумовский]

Тогда ходите в спорт-зал до школы,скажем,часа в 2.