Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Roofless]

Доброе время суток спортсмены, я вот решил, что надо вести здоровый, нормальный, спортивный образ жизни, хотел у вас спросить совета с чего начать.
Мои характеристики:
Возраст 27
Вес 60 кг
Рост 1,89
Обмен веществ очень сильный, масса почти не растёт, тяжело набрать, строение тела эктоморф, или как там его.

Вопрос в чем, чем начать правильно питатся, может купить каких то гейнеров для набора массы, витаминов, вобщем незнаю, жду ответа от вас, спасибо! :)

[igRonin]

Думал отвечать или нет.
Начните с чтения разделов для новичков.
С такими вопросами Вам на этом форуме не помогут.

[Roofless]

Ну ясно, спасибо на етом :)

[cybertrash]

Обмен веществ очень сильный, масса почти не растёт, тяжело набрать, строение тела эктоморф, или как там его.
Вопрос в чем, чем начать правильно питатся, может купить каких то гейнеров для набора массы, витаминов, вобщем незнаю, жду ответа от вас, спасибо! :)

Считайте калории, я тоже раньше думал, что ем достаточно