Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[44110]

Об этом я и пытаюсь сказать, что при частых тренировках боли быть недолжно!!!

Давать советы и ссылаться на них как на квалифицированные здесь может ЛАО. Я на это претендовать не могу и не желаю. А так как это форум, то могу высказать только личные свои взгляды основанные на моих 15 летних тренировках.  Так вот у меня мыщцы после тренинга болят. Именно мыщцы, а не связки. И до сих пор растут, причём "натурально".  А вариации "должно быть" или "быть недолжно" -это всё от лукавого...

[anton1990may]

Об этом я и пытаюсь сказать, что при частых тренировках боли быть недолжно!!!

Давать советы и ссылаться на них как на квалифицированные здесь может ЛАО. Я на это претендовать не могу и не желаю. А так как это форум, то могу высказать только личные свои взгляды основанные на моих 15 летних тренировках.  Так вот у меня мыщцы после тренинга болят. Именно мыщцы, а не связки. И до сих пор растут, причём "натурально".  А вариации "должно быть" или "быть недолжно" -это всё от лукавого...

Наверно у нас с вами понятия боли разные, и каждый индивидуален, поэтому я  и писал, что сужу по себе.

[44110]

Об этом я и пытаюсь сказать, что при частых тренировках боли быть недолжно!!!

Давать советы и ссылаться на них как на квалифицированные здесь может ЛАО. Я на это претендовать не могу и не желаю. А так как это форум, то могу высказать только личные свои взгляды основанные на моих 15 летних тренировках.  Так вот у меня мыщцы после тренинга болят. Именно мыщцы, а не связки. И до сих пор растут, причём "натурально".  А вариации "должно быть" или "быть недолжно" -это всё от лукавого...

Наверно у нас с вами понятия боли разные, и каждый индивидуален, поэтому я  и писал, что сужу по себе.

Принято

[44110]

какие выводы из ответов?
[/quote]

 Из ваших ответов могу сделать выводы о Вашей методике тренировок, вот и всё. Наверное, судя по вашим ответам, Вы жёстко привязаны к графику тренировок и чередуете тяжелые (после полного восстановления) и лёгкие тренировки на группы мышц. Но это как мне кажется. Другого объяснения для себя не нахожу - зачем приходить в зал и не работать полноценно? Для себя этот принцип практикую очень и очень редко. Предпочитаю полностью восстановиться, избавиться от боли и нагружать готовые к предельным нагрузкам мышцы по полной. Мне так больше нравится. И у меня они откликаются на такой тренинг.
 Наверное, у нас разные подходы к тренировкам, выработанные опытным путём у каждого для своего персонально тела.
 Вам спасибо за диалог!

[AnatolyR]

 Из ваших ответов могу сделать выводы о Вашей методике тренировок, вот и всё. Наверное, судя по вашим ответам, Вы жёстко привязаны к графику тренировок и чередуете тяжелые (после полного восстановления) и лёгкие тренировки на группы мышц. Но это как мне кажется. Другого объяснения для себя не нахожу - зачем приходить в зал и не работать полноценно? Для себя этот принцип практикую очень и очень редко. Предпочитаю полностью восстановиться, избавиться от боли и нагружать готовые к предельным нагрузкам мышцы по полной. Мне так больше нравится. И у меня они откликаются на такой тренинг.
 Наверное, у нас разные подходы к тренировкам, выработанные опытным путём у каждого для своего персонально тела.
 Вам спасибо за диалог!

как вы сделали выводы о методике тренировки из моих ответов мне неведомо
у вас другие ответы на те же вопросы?

не доказана связь между пост-болями и последующим ростом
ТА и ПЛ растут без болей и особенно на размеры не жалуются

пост-боли сильно ограничивают ваши возможности тренироватся часто и тяжело
так что плюсы не доказаны а минусов море

как часто вы нагружаете каждую мыш группу?

[44110]

 На основе чего выводы - я написал. ТА и ПЛ преследуют другие цели нежели ББ. Сравнивать их размеры с размерами и формами ББ попросту неккоректно-разные цели и методы их достижения. Ещё раз: я не тренируюсь с болями. Поэтому тренируюсь тяжело, но только после восстановления и полного прохождения болей. Отступаю от этого очень редко. Поэтому график иногда плавает, но в основном получается на 4 сутки.

[45Alex]

Хороший спор! Но каждый организм реагирует, по разному. Я занимаюсь 3 раза в неделю, если я чуствую сильную усталость, то пропускаю одну тренировку и больше отдыхаю. Боль в мышцах есть практически всегда. Когда отдыхаю 2 дня (четверг и пятница), то в суботу боли в мышцач не чуствую. Хотя у разных людей по разному. У меня так.

[Бойкий]

Я раньше тренировал каждую мышечную группу 1 раз в неделю, полнейший сплит. Но всегда до отказа, поэтому и восстановление было неделю. Потом попробовал не до отказа и понравилось! Сейчас на каждую мышечную группу получается 1 раз на 4 дня, но чувствую что надо сделать на 5 дней, ибо иногда не успеваю восстановится.
Сделал вывод для себя, что чаще - намного интереснее! Меньше боли, при этом маленьшие шажочки в весах каждый раз.

[Alcazar]

начитавших статей о том ,что группу мышц надо прокачивать 2 раза в неделю и следуя им,не имел никаких результатов,пока методом проб и ошибок не дошел до одного занятия в неделю на группу мышц.Поэтому делаю вывод,что у каждого человека время восстановления индивидуально и требует тщательного исследования.
Более того,лучше отдохнуть на 1 день больше,чем напрягать не восстановившееся мышцы.

[45Alex]

Полностью согласен с тобой Alcazar, востановление у каждого организма по разному.