• 10 Ноября 2024, 12:27:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Акцент на сушке ног

Автор Тема: Акцент на сушке ног  (Прочитано 2481 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

NaGaTo

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Акцент на сушке ног
« : 23 Мая 2012, 19:39:07 »

Суть вопроса:есть ли упражнения,позволяющие сжечь жировую прослойку на ногах?от природы у меня широкий большой вертел,и к тому же ноги полнеют быстрее остального тела(генетика..).На данный момент после просушки в верхней части тела жира минимум,но ноги не рельефны ну никак.Есть ли способ их маленько "просушить"?
Записан

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #1 : 23 Мая 2012, 19:54:24 »

Продолжать сушиться дальше. Не набирать сильно жира на массе. У кого то живот уходит в последнюю очередь, у вас видимо ноги самая проблема зона.
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #2 : 23 Мая 2012, 19:56:39 »

Мозги просуши, при таком росте и весе.
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

NaGaTo

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #3 : 23 Мая 2012, 19:58:15 »

Мозги просуши, при таком росте и весе.
178на78
очепятка была в анкете)
« Последнее редактирование: 23 Мая 2012, 20:00:39 от NaGaTo »
Записан

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #4 : 23 Мая 2012, 20:08:13 »

И что меняет эта оЧепятка?
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #5 : 23 Мая 2012, 20:53:14 »

178на78
очепятка была в анкете)
ну если это вес после серьёзной сушки (после которой только проблеммная зона осталась под жирком) то соотношение нормальное.. не Халк конечно, но упрекнуть в дистрофие никто не посмеет.
  в общем смысл таков. проблемная зона просушивается только при многократно повторяющихся циклах набор/сушка.. сушки должно быть 2 в год.. а за один раз всё лишнее ну никак не уберёшь.

 причем сушиться следует по общей схеме, без каких-либо бредовых специализаций на проблемные зоны.
Записан
болею вот этим
 заходи

NaGaTo

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #6 : 23 Мая 2012, 20:57:34 »

Freed3d,спасибо
Записан

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #7 : 23 Мая 2012, 21:04:58 »

178на78
очепятка была в анкете)
ну если это вес после серьёзной сушки (после которой только проблеммная зона осталась под жирком) то соотношение нормальное.. не Халк конечно, но упрекнуть в дистрофие никто не посмеет.
  в общем смысл таков. проблемная зона просушивается только при многократно повторяющихся циклах набор/сушка.. сушки должно быть 2 в год.. а за один раз всё лишнее ну никак не уберёшь.

 причем сушиться следует по общей схеме, без каких-либо бредовых специализаций на проблемные зоны.
Ага, серьёзная сушка при стаже полгода. Freed3d, читайте профиль собеседника, перед тем как советовать.
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

Freed3d

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1753
  • Фото: Галерея
  • жрать, спать, Жать. я сказал ЖАТЬ!!
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #8 : 23 Мая 2012, 21:06:58 »

Ага, серьёзная сушка при стаже полгода. Freed3d, читайте профиль собеседника, перед тем как советовать.
Грешен,, не заглянул в профиль..   ag может про стаж полгода тоже опечатка  ag
Записан
болею вот этим
 заходи

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #9 : 23 Мая 2012, 21:15:12 »

Суть вопроса:есть ли упражнения,позволяющие сжечь жировую прослойку на ногах?от природы у меня широкий большой вертел,и к тому же ноги полнеют быстрее остального тела(генетика..).На данный момент после просушки в верхней части тела жира минимум,но ноги не рельефны ну никак.Есть ли способ их маленько "просушить"?

в данном случае у вас не преобладание нижней части тела,а ОТСТАВАНИЕ верхней. Это не одно и то же.

NaGaTo

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #10 : 23 Мая 2012, 21:37:33 »

Ага, серьёзная сушка при стаже полгода. Freed3d, читайте профиль собеседника, перед тем как советовать.
Грешен,, не заглянул в профиль..   ag может про стаж полгода тоже опечатка  ag
до спортзала,еще 1.5 года занимался на турнике,брусьях и тд и тп
Записан

Патриот

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 833
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #11 : 23 Мая 2012, 22:18:07 »

ногами?
Записан
" Не в силе Бог, а вправде" ( св. князь Александр Невский)

razzzvedka

  • Чемпионат Форума
  • Разобрался
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 328
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #12 : 24 Мая 2012, 07:24:25 »

давненько я тут не был. зашел а у нас оказывается по прежнему весело ag
Записан

Forestol

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 891
  • Лучше быть, чем казаться!
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #13 : 24 Мая 2012, 10:20:01 »

Ну парень то правильно озаботился симметрией, в классическом ББ, в отличии от мясного современного ББ на этом то же акцентировали внимание.
Только вывод им сделан неправильно: нужно ноги не сушить, а больше КАЧАТЬ!
Нагрузка на ноги уж слишком щадяща и мала, судя по "генетике".
Как образец,  для сильно полных ног, посмотрите фото Тома Плаца- у некоторых туловище тоньше, но вот жира в его ногах нет....
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Акцент на сушке ног
« Ответ #14 : 24 Мая 2012, 11:34:23 »

Ну парень то правильно озаботился симметрией, в классическом ББ, в отличии от мясного современного ББ на этом то же акцентировали внимание.

чтобы добиться симметрии надо не ноги уменьшать,а корпус растить.Ибо до "мясного" ББ ещё как до Китая.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.