Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaGaTo]

Суть вопроса:есть ли упражнения,позволяющие сжечь жировую прослойку на ногах?от природы у меня широкий большой вертел,и к тому же ноги полнеют быстрее остального тела(генетика..).На данный момент после просушки в верхней части тела жира минимум,но ноги не рельефны ну никак.Есть ли способ их маленько "просушить"?

[Rekless]

Продолжать сушиться дальше. Не набирать сильно жира на массе. У кого то живот уходит в последнюю очередь, у вас видимо ноги самая проблема зона.

[Патриот]

Мозги просуши, при таком росте и весе.

[NaGaTo]

Мозги просуши, при таком росте и весе.

178на78
очепятка была в анкете)

[Патриот]

И что меняет эта оЧепятка?

[Freed3d]

178на78
очепятка была в анкете)

ну если это вес после серьёзной сушки (после которой только проблеммная зона осталась под жирком) то соотношение нормальное.. не Халк конечно, но упрекнуть в дистрофие никто не посмеет.
  в общем смысл таков. проблемная зона просушивается только при многократно повторяющихся циклах набор/сушка.. сушки должно быть 2 в год.. а за один раз всё лишнее ну никак не уберёшь.

 причем сушиться следует по общей схеме, без каких-либо бредовых специализаций на проблемные зоны.

[NaGaTo]

Freed3d,спасибо

[Патриот]

178на78
очепятка была в анкете)

ну если это вес после серьёзной сушки (после которой только проблеммная зона осталась под жирком) то соотношение нормальное.. не Халк конечно, но упрекнуть в дистрофие никто не посмеет.
  в общем смысл таков. проблемная зона просушивается только при многократно повторяющихся циклах набор/сушка.. сушки должно быть 2 в год.. а за один раз всё лишнее ну никак не уберёшь.

 причем сушиться следует по общей схеме, без каких-либо бредовых специализаций на проблемные зоны.

Ага, серьёзная сушка при стаже полгода. Freed3d, читайте профиль собеседника, перед тем как советовать.

[Freed3d]

Ага, серьёзная сушка при стаже полгода. Freed3d, читайте профиль собеседника, перед тем как советовать.

Грешен,, не заглянул в профиль..    может про стаж полгода тоже опечатка 

[уфимец]

Суть вопроса:есть ли упражнения,позволяющие сжечь жировую прослойку на ногах?от природы у меня широкий большой вертел,и к тому же ноги полнеют быстрее остального тела(генетика..).На данный момент после просушки в верхней части тела жира минимум,но ноги не рельефны ну никак.Есть ли способ их маленько "просушить"?

в данном случае у вас не преобладание нижней части тела,а ОТСТАВАНИЕ верхней. Это не одно и то же.

[NaGaTo]

Ага, серьёзная сушка при стаже полгода. Freed3d, читайте профиль собеседника, перед тем как советовать.

Грешен,, не заглянул в профиль..    может про стаж полгода тоже опечатка 

до спортзала,еще 1.5 года занимался на турнике,брусьях и тд и тп

[Патриот]

ногами?

[razzzvedka]

давненько я тут не был. зашел а у нас оказывается по прежнему весело

[Forestol]

Ну парень то правильно озаботился симметрией, в классическом ББ, в отличии от мясного современного ББ на этом то же акцентировали внимание.
Только вывод им сделан неправильно: нужно ноги не сушить, а больше КАЧАТЬ!
Нагрузка на ноги уж слишком щадяща и мала, судя по "генетике".
Как образец,  для сильно полных ног, посмотрите фото Тома Плаца- у некоторых туловище тоньше, но вот жира в его ногах нет....

[уфимец]

Ну парень то правильно озаботился симметрией, в классическом ББ, в отличии от мясного современного ББ на этом то же акцентировали внимание.

чтобы добиться симметрии надо не ноги уменьшать,а корпус растить.Ибо до "мясного" ББ ещё как до Китая.