Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Олег_]

Ну а тогда, если вы не преследуете недостижимых целей (Олимпия, Арнольд Классик и т.д.) , не набираете ВИДИМЫХ жировых отложений при вашем питании, включайте вело и степпер смело. Я бы выносил их на другой день от железа. И смотрите за своим организмом, прислушивайтесь - успеет восстановиться...

Моя цель - отличное фунциональное состояние организма и здоровое сердце.Если еще и  мясо нарастет буду рад,нет - не огорчусь.А "ливер" набирать на "массе" и сливать его на "сушке" желания нет)).И спрашивал я потому,что у нас тренинг немного отличается.Есть мнение,что на смт аэробн.нагрузки давать не к чему,только мешать будет прогрессу.

[Олег_]

И зачем вы пытаетесь уменьшить талию именно в эти отжорные 3 месяца?

Два уже прошли))
 Если я хочу сбросить жир - это не значит, что надо перейти на низкокалорийное питание.  Можно просто больше тратить калорий. Верно? К тому же,если тратить их на аэробной работе в целевой зоне жиросжигания?

Верно. Но тренироваться в этом случае вам прийдется ОЧЕНЬ много. Выше пример приводили. К тому же для успешного жиросжигания организм должен быть натренирован на это (иметь все что нужно для окисления в мышечных клетках, энзимы\ферменты и т.д.), а раз для вас 100м пробежка тяжело, то скорее всего сейчас он не натренирован для этого.

....Угли в основном из картофеля+обилие овощей +по банкеF80 дома и на работе для предотвращения голода.Зачем организму запасать триглицериды?
Сдругой стороны он их и не расходует)

А вы знаете гликемический индекс у картошки?

Опыт сжиросжигания есть,осенью продолжу.Про 100м - это про эстафету в школьные годы в анаэробном режиме(не мог с той же скоростью,а не на расстояние ).Гликемический индекс у картошки,к сожалению,знаю.Если укладывается в суточный каллораж,в первой половине дня,через 5 мин. после белкового коктейля,после тренировки и если пожрать больше нечего - я себе позволяю!

[44110]

Ну а тогда, если вы не преследуете недостижимых целей (Олимпия, Арнольд Классик и т.д.) , не набираете ВИДИМЫХ жировых отложений при вашем питании, включайте вело и степпер смело. Я бы выносил их на другой день от железа. И смотрите за своим организмом, прислушивайтесь - успеет восстановиться...

Моя цель - отличное фунциональное состояние организма и здоровое сердце.Если еще и  мясо нарастет буду рад,нет - не огорчусь.А "ливер" набирать на "массе" и сливать его на "сушке" желания нет)).И спрашивал я потому,что у нас тренинг немного отличается.Есть мнение,что на смт аэробн.нагрузки давать не к чему,только мешать будет прогрессу.

Череда нестывок в Вашем посыле. Отличное фунциональное состояние организма и здоровое сердце - но бегать не любите и не умеете. Сердце на степе будете тренировать? Отличное состояние организма и сердца без расчёта соотношения БЖУ - проблематично с вашим подходом. Про свой тренинг я Вам ничего не писал, и на сколько он отличается трудно судить. У меня стремления набирать "ливер" на массе и его потом сливать никогда не было.
 От Вас был вопрос - не повредит ли какая-либо аэробная нагрузка, и я ещё сам не знаю какая, набору массы? Цель включения данной нагрузки, так же как и средства её достижения - не ясны.
 Я вам свою позицию высказал, абсолютно не затрагивая вашу систему питания, коей Вы дорожите.

[Леонид Остапенко]

Кстати о птичках:
"Ливер" - это печень.
Леонид Остапенко

[44110]

 Кстати, Олег, просмотрел Ваш профиль, классная и интересная фигура у Вас должно быть. При росте 177 см, вы имеете массу в 101 кг и 91см в талии. При этом объёмы ваших конечностей не впечатляют. У вас дожно быть прекрасно выстроенный верх и о-очень широко развёрнутые плечи! Завидую!

[44110]

Кстати о птичках:
"Ливер" - это печень.
Леонид Остапенко

При всём уважении к Вам Леонид Алексеевич, ливер - это съедобные внутренности после убоя животных. А к ним относятся лёгкое, сердце, селезёнка, печень и почки и т.д.   Если не изменяет память, трактовка этого слова - 4 значения)))
Одно из них в "простречии" - лишнее сало у человека. Не очень грамотно, но люди понимают.

[Леонид Остапенко]

44110,
Liver - (с английского) - печень.
При всем уважении к вам ливер в том смысле, как вы его подали - это кулинарный термин. Мы (сожалею) находимся на спортивном сайте.
В том варианте, как подал его Олег, этот термин вообще смысла не имеет, потому что мы ни здесь, ни в других местах планеты внутренности не растим.
И вы,  наверное, знаете мое отношение к туманным и расплывчатым просторечным конструкциям, затуманивающим истинное содержание того, что человек пытается изложить или сообщить.
Леонид Остапенко

[Бойкий]

С английского ливер - печень.
А с магазинного - да, то что вы перечислили.
Только с "простонародной" трактовкой ни разу не встречался....

[44110]

44110,
Liver - (с английского) - печень.
При всем уважении к вам ливер в том смысле, как вы его подали - это кулинарный термин. Мы (сожалею) находимся на спортивном сайте.
В том варианте, как подал его Олег, этот термин вообще смысла не имеет, потому что мы ни здесь, ни в других местах планеты внутренности не растим.
И вы,  наверное, знаете мое отношение к туманным и расплывчатым просторечным конструкциям, затуманивающим истинное содержание того, что человек пытается изложить или сообщить.
Леонид Остапенко

Именно как Liver никто ничего не подавал. Про всё остальное - постоянно поддерживаю!

[44110]

С английского ливер - печень.
А с магазинного - да, то что вы перечислили.
Только с "простонародной" трактовкой ни разу не встречался....

Все трактовки по слову "ливер" - отправил в личку. Википедия, словари Ожогова и Ефремовой...Можете ещё поискать. Не будем засорять тему.

[Олег_]

Ну а тогда, если вы не преследуете недостижимых целей (Олимпия, Арнольд Классик и т.д.) , не набираете ВИДИМЫХ жировых отложений при вашем питании, включайте вело и степпер смело. Я бы выносил их на другой день от железа. И смотрите за своим организмом, прислушивайтесь - успеет восстановиться...

Моя цель - отличное фунциональное состояние организма и здоровое сердце.Если еще и  мясо нарастет буду рад,нет - не огорчусь.А "ливер" набирать на "массе" и сливать его на "сушке" желания нет)).И спрашивал я потому,что у нас тренинг немного отличается.Есть мнение,что на смт аэробн.нагрузки давать не к чему,только мешать будет прогрессу.

Череда нестывок в Вашем посыле. Отличное фунциональное состояние организма и здоровое сердце - но бегать не любите и не умеете. Сердце на степе будете тренировать? Отличное состояние организма и сердца без расчёта соотношения БЖУ - проблематично с вашим подходом. Про свой тренинг я Вам ничего не писал, и на сколько он отличается трудно судить. У меня стремления набирать "ливер" на массе и его потом сливать никогда не было.
 От Вас был вопрос - не повредит ли какая-либо аэробная нагрузка, и я ещё сам не знаю какая, набору массы? Цель включения данной нагрузки, так же как и средства её достижения - не ясны.
 Я вам свою позицию высказал, абсолютно не затрагивая вашу систему питания, коей Вы дорожите.

44110
Извините,не знаю как вас зовут.Мой пост не был адресован именно вам,это просто сумбур у меня в голове,который я зачем-то выплеснул на форум.Бегать не люблю.Люблю велосипед летом и лыжи зимой.))Думаю самое оно.БЖУ расчитывать научился благодаря форуму-с этим проблем нет.Про "ливер" это тоже не вам.Извините.За совет- спасибо.
За вес,я думаю,"ответственны" ноги.Всегда хорошо реагировали на любую нагрузку.

[44110]

 Принято!