-
бицепс в "высоту"
от
nesquiK
06 Сен., 2009 17:39
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
-
#1
от
Sm1rK
06 Сен., 2009 17:43
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
Пик бицепса задан генетически, либо он есть, либо его никогда не будет.. Хотя Арни рекомендовал концентрированый подьем гантели в наклоне, возможно, поможет)
-
#2
от
ОК
06 Сен., 2009 18:20
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
Возможно помогут упражнения
-Концентрированы подъем гантели через колено. Постарайся, что бы мизинец как можно ближе доходил до передней дельты.
Корпус наклонен в перед, что бы основная нагрузка приходилось на конец позитивной фазы.
-В подъем штанги в скамье скота
-Нижний блок в скамье скота
-
#3
от
AnatolyR
06 Сен., 2009 18:32
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
пластический хирург может и поможет.
а у Арни один бицепс плоский а другой пикастый
так что доверяй но проверяй
-
#4
от
SmallElephant
07 Сен., 2009 07:49
-
У Шварценеггера что в 16 лет, что в 30 - бицепс одной формы был, только объем разный :)
На фото чётко видать.
-
#5
от
Ваган
07 Сен., 2009 07:58
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
Пик бицепса задан генетически, либо он есть, либо его никогда не будет.. Хотя Арни рекомендовал концентрированый подьем гантели в наклоне, возможно, поможет)
а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса
-
#6
от
SmallElephant
07 Сен., 2009 08:23
-
есть фото бицепса Лари Скотта до и после?
-
#7
от
ivanson
07 Сен., 2009 08:28
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
Наверное не только упражнениями!
Пик бицепса задан генетически, либо он есть, либо его никогда не будет.. Хотя Арни рекомендовал концентрированый подьем гантели в наклоне, возможно, поможет)
а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса
-
#8
от
Варяг
07 Сен., 2009 08:47
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса
все это чушь, что Ларри Скот развил свой бицепс поднятием гантелей на скамье которую впоследствии впоследствии стали называть скамьей Ларри, а потом придумали и тренажер.
-
#9
от
Ваган
07 Сен., 2009 08:49
-
фотки можно найти я где то видел, его секрет был в том, что он работал на скамье скота, разработав 3 сет, который бомбил нижнюю часть бицепса и брахиалис, кроме этого он понял что хороший пик дает хорошо развитый брахиал и над этой мышцой он тоже долго работал, чтоб найти эффективные упражнения, что у него и получилось
-
#10
от
Ваган
07 Сен., 2009 08:51
-
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы бицепс в "высоту" рос...А то в толщину растет, а в высоту нет...Пик не выражен.
а как насчет Ларри Скотта, он упражнениями добился изменения пика бицепса
все это чушь, что Ларри Скот развил свой бицепс поднятием гантелей на скамье которую впоследствии впоследствии стали называть скамьей Ларри, а потом придумали и тренажер.
он не развил, он изменил форму бицепса работая на скамье, которая потом получила его имя
-
#11
от
Варяг
07 Сен., 2009 08:51
-
я читал статью в нете что когда Ларри начал заниматься бб у него был маленький бицепс, а желание увеличить его огромное. Этой мышце он уделял много внимания. во что это вылилось мы знаем.
-
#12
от
Ul
07 Сен., 2009 08:53
-
-
#13
от
Ваган
07 Сен., 2009 08:54
-
-
#14
от
Варяг
07 Сен., 2009 08:58
-
посмотри на его фотки в 66 лет и ты поймешь, что он великий бодибилдер
я и не спорю что он великий бодибилдер. Я говорю что пик бицепса в большей степени завистит от генетики
