Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[asdfpro]

бодибилдинг и sex!
кто что знает?
и можно ли от этого похудеть?

[Freed3d]

http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=293
 про похудение там тоже написано.

[serg5777]

бодибилдинг и sex!
кто что знает?
и можно ли от этого похудеть?

А логически подумать? :)

[mraka]

бодибилдинг и sex!
кто что знает?
и можно ли от этого похудеть?

Никакого секса! Только онанизм. И приятно и руки тренирует.)))))))))

[ОК]

 Я за многосуставные упражнения.
 Ананизм это уже для проработке.

[Rammstein]

Весеннее обострение у автора))))

[folder1978]

Мы культуристы,
Народ мускулистый!
Нас не заманишь
Сиськой мясистой!!! ))))))))

[chernomor]

Желательно перед тренировкой не заниматься,а то настрой будет ,а сил нет!..............

[Бойкий]

Я за многосуставные упражнения.
 Ананизм это уже для проработке.

)))))))))))))

[Freed3d]

возможно топикстаретр имел ввиду бодибилдинг и е**ля мозга по этому поводу, себе и всем окружающим.. так сказать брейн факинг континентального маштаба..

[ОК]

Желательно перед тренировкой не заниматься,а то настрой будет ,а сил нет!..............

 Согласен, что желательно...
 Но если другого варианта нет, то можно.

[chernomor]

Может привести к перетренировке

[Сергей Разумовский]

Можно сразу после транировке,скажем,с раздевалке,пока мышцы не остыли,чтобы потом лишний раз подходы разминочные не делать.

[Veseliy_prokaznik]

силы теряешь во время этого, конечно тяжело будет заниматься в зале) Но что за график, никак нельзя перенести?))

[Бойкий]

Для похудения - можно в режиме молочной кислоты (до жжения в мышцах) - гормон роста будет выделяться, жир пережигаться.
А можно чисто на гипертрофию - в анаэробном режиме - только время под нагрузкой надо заранее рассчитать, а то вдруг не дотянешь ... эээ нужное количество повторений... тогда конечно можно выждать 3-4 минуты и снизив нагрузку на второй подход... потом на третий...
Мой любимый вариант - чтобы партнерша помогала на концентрической фазе, читить тоже можно когда заканчиваешь сет...
Можно даже споттера позвать, но это на любителя.