Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Jurist]

Немного попожа тоже введу отжимания на брусьях. Хочу прорисовать низ груди, уж очень плохо у меня этот низ прорисовывается. Считаю что основательно пробить грудину можно только с хорошими весами привешанными к поясу.

[домашний]

Это не немного укороченная амплитуда,а полужимы что-ли.И дело не в зеркале или тени,а в весе который ну никак ты не тянешь.При полной амплитуде ты выжал бы с этим весом ну раза 4 где-то.                                                                                               А писал изначально ,что жмешь 10 раз,а оказалось 7

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

во-первых на брусьях жмут не до косаниями подмышками, а до параллельного состояния трицепсов брусьям, т.е. когда локоть находится под углом 90 градусов. там я укоротил амплитуду сантиметров на 5. так что не надо.если бы я видел как глубоко я опускался я бы спокойно выжал раз на 7-8.

[Дымчатый]

Самый лучший результат на брусьях был 40кг/8раз ,(примерно в феврале),сейчас недавно пробовал 10кг на 10раз получилось ...

[Jurist]

Если про результаты, то лучший у меня был с 50 кг. на 10 раз.

[уфимец]

К сожалению последний раз я отжимался на брусьях 20кг назад.Теперь вот хочу вернуться к этому упр-ию.

[Дымчатый]

50 на 10раз здорово...респект

[Jurist]

50 на 10раз здорово...респект

спасибо! Раньше по молодости мотивация была огромная, вот поэтому и маньячил такими весами. Еще похвастаюсь, подтягивался широким хватом за голову с 32 кг. гирей на 6 раз.

[Дымчатый]

Тоже здорово,а у меня с подтягиваниями не очень ,лучший результат был 10кг на 8 раз...

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

специально для домашнего <a href="http://www.youtube.com/watch?v=WvE10fnIEJA" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=WvE10fnIEJA</a>

[Леонид Остапенко]

misha-ioffe,
Сожалею, но первый ролик показывает вашу не просто ошибочную, а просто отвратительную технику выполнения. Вы обманываете сами себя. Дома вы делали это намного лучше. Короткоаплитудные движения практически не развивают ни силу, ни массу.
Леонид Остапенко

[Freed3d]

Если про результаты, то лучший у меня был с 50 кг. на 10 раз.

Да это же мой рекорд...
 у меня появился конкурент  
Ухх я тебя "сделаю" на следующей тренировке.

misha-ioffe
 не до конца опускаетесь.. и что это за паузы посреди подхода, что за переминки\перехваты?

[Jurist]

Если про результаты, то лучший у меня был с 50 кг. на 10 раз.

Да это же мой рекорд...
 у меня появился конкурент 
Ухх я тебя "сделаю" на следующей тренировке.

misha-ioffe
 не до конца опускаетесь.. и что это за паузы посреди подхода, что за переминки\перехваты?

ну ну...
А если серьезно, этот личный рекорд я ставил 3-4 года назад. А сейчас потихоньку набираю обороты.

[домашний]

из кожи вылез ,но пожал .вот это уже можно назвать отжиманиями.теперь верю.МОЛОДЕЦ!

[Шашист_]

В домашних условиях  
Брусья +50кг х 10 + 6 без веса http://video.mail.ru/mail/ariant74/1/26.html
Подтягивания +25кг х 20 http://video.mail.ru/mail/ariant74/1/43.html ( собственный вес 98кг )
Подтягивания +30кг х 17 http://video.mail.ru/mail/ariant74/1/45.html