Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[level 3]

Чтоб стать Арнольдом, надо Арнольдом родиться.

[Dобрый]

Чтоб стать Арнольдом, надо Арнольдом родиться.

возможно

[ReLis]

Всем любителям и кто начал заниматься на брусьях и турнике.
Такие внешние изменения происходят от изменения "расширения" грудной клетки,выпрямления спины,осанки и тд.,Вся костная структура подвергается реконструкции в режим "атлета".Поэтому и галаза друзей обретают изумленный и «завистливый» взгляд.Все это до поры и до времени.Но обратите внимание,если бы Вы делали калипометрию-Вы ужаснулись от такого факта,что мышц особо и не "прилипло"...Я очень много уделял внимание брусьям в школе,результат был от 6 месяцев,за счет расширения плечевого пояса,но с ростом мяса,я это связать никак не могу,тем более если Вы так питаетесь и делаете упражнения без отягощений и не целенаправленно для роста ММ.
Где то так...

Я сам считаю что для наращивания  кардинальной ММ нужно идти в зал. Но утверждать что на турнике и брусьях нельзя набрать вес не взялся бы. Вы, когда занимались в школе, как питались? Если заниматься с 8-12 повторениями за подход, хорошо питаться и отдыхать, вешать доп вес при необходимости, ММ тоже будет увеличиваться. Мне кажется у нее просто других вариантов не будет))

Но, действительно, для серьезных резов нужно идти в зал)

[Dобрый]

в армии офп и режим со скудным питанием - дают хорошие результаты

[Smolik]

в армии офп и режим со скудным питанием - дают хорошие результаты

Ты в армии чтоли?

[ReLis]

в армии офп и режим со скудным питанием - дают хорошие результаты

Ну, начнем с того, что сколько у меня друзей с армии пришло, ни один не набрал и килограмма. Все худеют. Во вторых, в армии режим, а это значит есть-спать по расписанию.

[Dобрый]

Smolik расслабся - нервные клетки не восстанавливаются

ReLis за друзей не знаю, за себя скажу кто был жирным - стал подтянутым, а худые (за редким! исключением) поправились. Лично я поправился, к увольнению будучи старшиной, с 46ого размера до 50ого.. При этом не качался, просто офп, даже значек заработал воин спортсмен 1й категории))

[Smolik]

Ну, начнем с того, что сколько у меня друзей с армии пришло, ни один не набрал и килограмма. Все худеют. Во вторых, в армии режим, а это значит есть-спать по расписанию

Я знаю парня,который до Армии и в Армии хорошо накачался.
Он 32 кг поднимает 35 раз.В армии он служил два года,вот он там зря вермя не терял,качался да качался.

Smolik расслабся - нервные клетки не восстанавливаются

Ты наверно мой тон неправельно понял
Я просто спросил,ты в Армии служишь?!

[Alessandro]

Ребят, да ладно вам, не спорьте). Помимо режима, регулярных нагрузок, окружения (тоже немаловажный фактор, кстати) огромное значение имеет возраст. Так получается, топаешь в армейку сопливым растущим организмом, а возвращаешься здоровым, могучим и вонючим дядькой))) Там проходит окончательный этап созревания, так что чел в любом случае раздастся в ширину, окрепнет, короче возмужает, это неизбежно. Да, первое время будут ожесточенно дрючить, но ничего, зато какой потом пойдет откат!)

По теме, занимаюсь по своей проге, все отлично, но вот обнаружил, что надо уделить внимание ногам, т.к. вызывает большое раздражение дряблый вид задницы, при том, что бедра просто никакие. Наверное, выброшу какой-нибудь вид отжиманий, добавлю приседания. Имеется разборная 50кг штанга, так что вполне реально поработать в многоповторном режиме.

[Dобрый]

Ты наверно мой тон неправельно понял
Я просто спросил,ты в Армии служишь?!

нет, я свой почетный долг отдал несколько лет назад

[Sasha Kuzmin]

 

[Pain]

насколько я знаю, ноги и приседания со штангой это "миф" )бегай на носочках либо по ступенькам и будут тебе ноги

массы не будет. Тем более присед не только на ноги действует. Эт ведь база, там всё работает.
Я сам раньше приседом пренебрегал, но вот буквально пол-года назад почувствовал всю волшебную силу приседа, когда стал уделять основное внимание этому упражнению. Чисто ради эксперимента попробовал после недельного отдыха поприседать как следует-я неделю восстановиться не мог, болело буквально всё))) особенно ноги и пресс.

[Alessandro]

насколько я знаю, ноги и приседания со штангой это "миф" )бегай на носочках либо по ступенькам и будут тебе ноги, а вообще накачаные ноги это лишний вес, но с другой стороны это красиво

Занимаясь в многоповторном режиме (примерно так: 50,30,30) у меня и не получится толком их накачать, зато просушить, поддержать в тонусе, вполне.
Пусть со стороны опытных ББ сейчас полетят камни, но мне всегда были отвратны перекаченные ляхи, имхо, в ББ в первую очередь важна пропорциональность, а уже потом объемы. Для меня важны классические стандарты: V-образная спина, широкие плечи, узкие (точнее, в меру накаченные) бедра, к этому я и стремлюсь.

[Pain]

насколько я знаю, ноги и приседания со штангой это "миф" )бегай на носочках либо по ступенькам и будут тебе ноги, а вообще накачаные ноги это лишний вес, но с другой стороны это красиво

Занимаясь в многоповторном режиме (примерно так: 50,30,30) у меня и не получится толком их накачать, зато просушить, поддержать в тонусе, вполне.
Пусть со стороны опытных ББ сейчас полетят камни, но мне всегда были отвратны перекаченные ляхи, имхо, в ББ в первую очередь важна пропорциональность, а уже потом объемы. Для меня важны классические стандарты: V-образная спина, широкие плечи, узкие (точнее, в меру накаченные) бедра, к этому я и стремлюсь.

хочешь быть как Ларри Скотт?)) 

[level 3]

Огромные, накачанные квадры-это красиво.