Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

хочу прикупить пояс для утяжелений как думаете какой лучше?

[Камаз]

хочу прикупить пояс для утяжелений как думаете какой лучше?

Мне почемуто кажеться что для этой цели лучше подойдет пояс для высотных работ. От него зависит человеческая жизнь и его делают очень крепким. Мне вынесли такой пояс с завода 88 года выпуска и я уверен, что еще мои внуки будут его использовать.

[Шашист_]

Я на обычный ремень наростил дополнительные лямки и таким образон он хорош и для приседа\становой и для брусьев\подтягивания с весом   , 70кг держит без проблем.

[Jury_Photo]

хочу прикупить пояс для утяжелений как думаете какой лучше?

Мне почемуто кажеться что для этой цели лучше подойдет пояс для высотных работ. От него зависит человеческая жизнь и его делают очень крепким. Мне вынесли такой пояс с завода 88 года выпуска и я уверен, что еще мои внуки будут его использовать.

купил на складе пояс для высотников за 400 р. ничего больше и не надо, стропа отличная, выдержит 200 кг запросто

[Work as long as you breathe]

http://www.safe-tec.ru/contacts/
Съезжу сам тоже. А то в портфель класть надоело и больше 32,5 не влезает.

[Vladikl]

У меня вот такой вопрос: через неделю будут небольшие соревнования по подтягиванием
что вы посоветуете на протяжении этой недели делать что бы выложиться по максимуму ? готовиться или отдыхать ?

[Дымчатый]

У меня вот такой вопрос: через неделю будут небольшие соревнования по подтягиванием
что вы посоветуете на протяжении этой недели делать что бы выложиться по максимуму ? готовиться или отдыхать ?

Лифтёры и жимовики последнее тренировочное занятие проводят за 5-7 дней до дня соревнований.У тебя судя по всему задачи более скромные.Попробуй провести последнее тренировочное занятие за 3-4 дня при этом выложись на нём хорошенько,следующие дни хорошенько отдыхай и хорошо кушай,должно получиться...

[Jurist]

Мой совет. Тренируйся как будто у тебя идут обычные тренировки. Просто между тренировками хорошо кушай (желательно белково-углеводную пищу) и спи (не менее 8 часов) и всё будет ок!

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

я раньше на 1-й и 3-её тренировке выполнял отжимания на брусьях.а  не давно в первую заменил отжимания на жим лёжа и разводку гантелей, а в 3-ью  оставил отжимания на брусьях и добавил жим штанги широким хватом сидя.всё как надо до отказа.и почему-то отжимания на брусьях начали уменьшаться показатели.и вес на поясе пришлось убавить.
это так всегда?

[Jurist]

Ты стал выполнять два тяжелых базовых упражнения в неделю на грудь и перед.дельту (жим шт. и отжимания на брусьях) - естественно у тебя грудные с дельтами не успевают восстановиться, и как следствие прогресс превращается в регресс!

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

у меня между 2-мя тренировками 2 дня отдыха.эти тренировки стоят под номерами1 и 3.следует между ними 5 дней (вместе с тренировкой №2 , на которой плечи не трогаются) . за это время эти группы мышц восстанавливаются точно.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

я раньше на 1-й и 3-её тренировке выполнял отжимания на брусьях.а  не давно в первую заменил отжимания на жим лёжа и разводку гантелей, а в 3-ью  оставил отжимания на брусьях и добавил жим штанги широким хватом сидя.всё как надо до отказа.и почему-то отжимания на брусьях начали уменьшаться показатели.и вес на поясе пришлось убавить.
это так всегда?

[Камаз]

для груди 2 раза в неделю тяжело нормально. При условии разноплановой нагрузки.

[mixwarrel]

У меня от отжиманий на брусьях стало ломить левую ключицу. Видимо микротравма. Не радует, многие говорят что она теперь постоянно беспокоить будет под нагрузкой.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

для груди 2 раза в неделю тяжело нормально. При условии разноплановой нагрузки.

в смысле?