Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Kenny,
Не валяйте дурака, ноги не могут быть мощными при весе тела 51 кг. Выдумываете всякую ерунду, вместо того, чтобы тренироваться и радоваться успехам (если, конечно, они есть).
Оценивать успехи надо не каждый день, ощупывая ноги (или руки), а обмеряясь и взвешиваясь раз в месяц.
Леонид Остапенко

[T.S.ILAKOV]

Один из вариантов.
Постился,постился,а потом ка-а-а-к оторвался на пряничках,и побегал по лестнице.

Здесь описано подобие углеводного удара используемого профессионалами ББ перед соревнованиями.
Всё припухает-держится недолго.
Ведите дневник,тогда будете знать что,когда ,почему,какие были допущены ошибки,что лучше действовало.
Там же ведите антропометрию и можно даже рацион.

[Kenny]

всем спасибо) в июле вновь качаться начну, уже все тогда фиксировать буду))