Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ul]

что вы пишите....,  посмотрите внимательно на схемку

[Павел85]

что вы пишите....,  посмотрите внимательно на схемку

- медленный газ или ...

[Бойкий]

На картинке гликолиз в максимуме через час - это я так понял, когда происходит последняя фаза гликолиза - окисления с образованием 34-36 АТФ на молекулу глюкозы.
А вот первый этап интенсивно происходит чуть ли не с самого начала подхода - образование лактата из глюкозы с образованием 2 АТФ. Поэтому и "заливает" мышцы кислотой на отказных подходах в 15-20 повторов.
2 / 36 - конечно маленькая величина, поэтому на графике гликолиз в начале и слабый. Однако именно этот первый этап и дает энергию двигать железо через 1-2-3 минуты.
(про митохондрии на этом этапе я конечно загнул в прошлом своем опусе...)

Но воистину мне надо меньше писать, а больше читать.
Ушел читать, вернусь не скоро:
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7

[Dinozavr68]

ржунимагу ... хотел написать про стену, но не буду .... и так, в каждой второй теме ))))))

а ведь чел РЕШИЛ , что должно сил хватать на три подхода, а их нет ..... ведь если решил, то хватит ..... )))))  можно посоветовать решить, что 300 присядешь - это решит все проблемы.

[Ul]

На картинке гликолиз в максимуме через час

 

[Бойкий]

И правда. А я было подумал 10", 30", 50" это и есть минуты... поразился почему так много...
Тогда не понятно, что вам изначально не понравилось, уважаемая Ul?

Человек делает паузы по минуте, на вашей картинке видно что в этом диапазоне гликолиз и "дыхание" дают восстановление АТФ.
Моя мысль была именно про это - гликолиз по какой-то причине слаб, раз 2-й подход идет намного хуже...

[AnatolyR]

а почему собственно отказ наступает на 10-м повторе?
кто в этом виноват?

[Бойкий]

а почему собственно отказ наступает на 10-м повторе?
кто в этом виноват?

Судя по Протассенко в этом конкретном случае (не- или мало-тренированный человек) - от истощения АТФ.
В случае тренированного человека - от закисления среды и остановки "гребли" актина-миозина.

[AnatolyR]

Судя по Протассенко в этом конкретном случае (не- или мало-тренированный человек) - от истощения АТФ.
В случае тренированного человека - от закисления среды и остановки "гребли" актина-миозина.

я подозреваю что отказ на низких и средних повторах имеет больше нервную природу нежели химическую
возможности нс вырабатывать достаточно сильный импульс иссякают
наступает отказ

[Бойкий]

А может это не гликолиз "слаб" а просто вес большой взят?
 
3 страницы уже человеку объясняют, что он взял слишком большой вес в первом подходе.... с графиками, гликолизом, ссылками на афторов всяких!

Что значит "вес большой"? 10ПМ он и есть 10ПМ...

[Павел85]

 

а почему собственно отказ наступает на 10-м повторе?
кто в этом виноват?

виноваты неведанные силы гг. :-)  :-) :-) уже много возможных причин выдвинули , вот только автор темы молчит, наверное  и написать  сил уже нехватает.

[Бойкий]

а почему собственно отказ наступает на 10-м повторе?
кто в этом виноват?

виноваты неведанные силы гг. :-)  :-) :-) уже много возможных причин выдвинули , вот только автор темы молчит, наверное  и написать  сил уже нехватает.

)))))
гг - это Гребаная Гравитация?

[Бойкий]

я подозреваю что отказ на низких и средних повторах имеет больше нервную природу нежели химическую
возможности нс вырабатывать достаточно сильный импульс иссякают
наступает отказ

На низких то точно. А вот на 10?

[Rekless]

А я то всю жизнь думал что отказ на 1-4 повторах по цнс, а на 6-10 по мышцам...
А вот оно как оказывается
А ещё думал, что время отдыха везде прописано чётко.

[AnatolyR]

я подозреваю что отказ на низких и средних повторах имеет больше нервную природу нежели химическую
возможности нс вырабатывать достаточно сильный импульс иссякают
наступает отказ

На низких то точно. А вот на 10?

на 10 - тоже
правда это еще зависит и от была ли проведена предварительная работа
те если вы делаете 10x10 с 50-60% с короткими паузами отдыха
то с 5-6 сета причина отказа смещается в химическую сторону