• 24 Ноября 2024, 10:36:17
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас?

Автор Тема: Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас?  (Прочитано 7906 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

StNff

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
  • Фото: Галерея
  • Дорогу осилит идущий.
    • Просмотр профиля

Цитировать
чегото тут не так, то есть если я худой то у меня жира дофига и не будет рельефа?? gb54 убей не пойму
Шарапов ответил верно. Прошу прощения за внесенную неясность, я перепутал цвета быстро и медленно сокращающихся волокон. Подкожного жира намного больше, нежели мышечного. Мышечный жир довольно быстро расходуется в отличие от подкожного. Поэтому, прекращая тренировку на непродолжительное время многие обладатели большого количества медленных волокон начинают худеть, в то время как обладатели преимущественно белых волокон напротив, сохраняют вес.
Записан
С уважением, Станислав.

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля

Правильно ли я понял вашу мысль - у эктоморфов больше медленных волокон, у эндоморфов - быстрых. Я что-то такого раньше не встречал. Мне кажется это неверно.
Записан

StNff

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
  • Фото: Галерея
  • Дорогу осилит идущий.
    • Просмотр профиля

Совершенно верно поняли мою слова.
Записан
С уважением, Станислав.

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Правильно ли я понял вашу мысль - у эктоморфов больше медленных волокон, у эндоморфов - быстрых. Я что-то такого раньше не встречал. Мне кажется это неверно.
А почему не верно? Сплошь и рядом примеры когда ребята занимаются и у тех кто имеет лучший прогресс в объёме как правило масса с жирком, а "сухой" народ имеет меньший прогресс и жира меньше.
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля

Ссылку на источник можно?
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля

А почему не верно? Сплошь и рядом примеры когда ребята занимаются и у тех кто имеет лучший прогресс в объёме как правило масса с жирком, а "сухой" народ имеет меньший прогресс и жира меньше.

Не думаю, что все так просто. И куда мезоморфов тогда отнести?
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Ссылку на источник можно?

Спортзалы мира
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля

Ну то есть это просто ваши догадки?
Записан

Шарапов

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1095
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Ну то есть это просто ваши догадки?
Да, догадки
Записан
Одним маркером можно изрисовать всё кроме этого маркера, двумя маркерами можно изрисовать ВАЩЕ ВСЁ.

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Массу, "сухую" набирать сложно и "долго" .... а вот с жирком - "быстрее и проще". Только потом, когда с 60 до 90 быстро набираешь ... тяжко осознавать, что килограмм 15-18 надо сливать по хорошему... и останется всего 72-75. И будет уже не просто себя заставить - ведь на весах циферка такая приятная... "90"! и руки по 41-42 см  почти уже "смотрятся", только мышц там не очень много.

  yn75

вот "сухонабирающий атлет" .... .Если такой термин применим.
Памоему так лучше, чем с жиром.
 кпуу
« Последнее редактирование: 17 Марта 2011, 17:34:21 от Dropman »
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Scalewater

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2233
  • Начинающий.
    • Просмотр профиля

Массу, "сухую" набирать сложно и "долго" .... а вот с жирком - "быстрее и проще". Только потом, когда с 60 до 90 быстро набираешь ... тяжко осознавать, что килограмм 15-18 надо сливать по хорошему... и останется всего 72-75. И будет уже не просто себя заставить - ведь на весах циферка такая приятная... "90"! и руки по 41-42 см  почти уже "смотрятся", только мышц там не очень много.

  yn75

вот "сухонабирающий атлет" .... .Если такой термин применим.
Памоему так лучше, чем с жиром.
 кпуу
Все зависит от типа сложения атлета, на вашем фото ярковыраженный эктоморф. Сделать таким эндоморфа без химии/тренера/постоянной диеты нельзя.
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля

Массу, "сухую" набирать сложно и "долго" .... а вот с жирком - "быстрее и проще".
можно немного набрать-немного скинуть
держась в 10-15% диапазоне
не заплывая до безобразия

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/general-philosophies-of-muscle-mass-gain.html
« Последнее редактирование: 17 Марта 2011, 17:50:04 от AnatolyR »
Записан

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Scalewater
Да...? А по костям мезоморф ... . Худой просто .

Цитировать
Сделать таким эндоморфа без химии/тренера/постоянной диеты нельзя.
...ура!...  ag
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman

Леонид Остапенко

  • Специалист IM
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля

Если на фото - реальное изображение вопрошающего, то дела не так уж плохи. Вашей проблемой может быть стремление постоянно сохранять вот эту существующую форму, а это будет всегда вести к застою роста объемов. Мой совет - на несколько месяцев поднять калорийность диеты пропорционально калорий на 300-400 в сутки, пить хороший гейнер до и после занятия, и работать в жесткой базе (коротко и сердито - не более 20 подходов за тренировку на все тело). Это даст вам незначительный прирост жировой массы, которая не особенно испортит вам пресс, но вы реально сдвинете с места бедро и торс.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

Dropman

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2586
  • Фото: Галерея
  • Der TROLL !!!
    • Просмотр профиля

Это не мое фото, ... . Но атлет реальный, выступать собирается.

Работает по ОТ от Гончарова в чистом виде, т.е. много и часто... по разделению тренировок на 4-5 дней.
Записан
"Толерантность-это когда Вы кормите крокодила в надежде,что он сожрет Вас последним" (c) Dropman
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.