Не все от генетики зависит ... .
Тренинг должен быть формирующим.
Пришлось специально регистрироваться на форуме, чтобы этот вопрос задать. Иппнуться можно.
Надеюсь не пошлют.
Такие вот измышления у меня на сегодняшний день.
Предпосылки.
1) имеем композицию мышц из 1, 2а, 2б типов волокон (красные, промежуточные, белые соответственно);
2) красные 1 типы имеют преимущественно оксидативный путь энергообеспечения, белые 2б типы гликолитический, 2а типы - смешанный путь энергообеспечения;
3) 2б типы больше 1 типов в объеме и имеют бОльший потенциал к росту как по фибрилярке так и сарко.
4) 2а типы могут приспосабливаться по 1 или 2б типам, т.е. развиваться по гликолитическому или оксидативному пути энергообеспечения;
5) 2а типов, вроде как, большинство в композиции;
6) если приспособить клетки 2а типа к гликолитическому обмену (т.е. тому пути энергообеспечения, который имеют волокна типа 2б), то это даст нам дополнительный объем и потенциал роста (см. п. 3);
7) направляет 2а типы по гликолитическому пути силовой тренинг (в моем понимании 10-20 сек работы)
Если предпосылки верны, то кагбы "выводы"
На раннем этапе тренировок тренировочное воздействие должно быть направлено на приспособление 2а типов по гликолитическому пути энергообеспечения, другими словами, нужен силовой тренинг.
ПЛ и ТА атлеты должны иметь фору из-за того, что большинство волокон уже приспособлено по гликолитическому пути. Кроме того, так как ЭОС они не развивали (кроме Крф), то объем саркоплазмы не большой (или, как говорят, плотность фибрилл выше), а с переходом на функциональный тренинг сократиловка набирает адекватный объем саркоплазмы, что может быть выражено в скачкообразном наборе объемов.
Вот такие вот мюсли в голове. Что скажете, Александр? «Формирующим» т.е. силовым?
Только сильно не пинайте. В личку постеснялся лезть
Автор
Тема: Быстросокращающиеся или медленносокращающиеся волокна у нас? (Прочитано 12849 раз)
