Если хочешь,иметь выдающуюся грудь,основной упор делай на разводки с гантелями.Об этом ещё Арнольд говорил в своей энциклопедии по ББ.Иногда ему стоит поверить.А от жимов,в основном будет только сила и рез.Думаю нам непрофессионалам,важнее видуха,чем подъём запредельных весов,ведущих к травмам,за которые тебе никто ничего не заплатит ни морально ни физически
От разводок грудь станет выдающейся только на фарме. И Арнольд советует это всё со своей "башни", то бишь стероиды с 14 лет ) Это всё равно что стараться вырастить плечи за счёт упражнения "разводока гантелей стоя на плечи". Да, упражнение хорошее, но роста как такого не даст, больше будет просто накачка кровью, что кстати для химического тренинга самое то, а вот для натурального в десятки раз менее эффективно.
Тем более специально пошёл сейчас посмотрел в его энциклопедию бодибилдинга , в описаниях всех жимов лёжа написано "для развития силы и массы..." )
Это всё теория,выдранная из книг.Лично у меня и у моих друзей,видуха груди прёт только от разводок,вернее не только от них,но от разводок особенно,что проверено миллион раз.А у Арни,правильно написано,для роста массы и силы.вдумайся,человек,для массы!!!! А ты чё,хочешь,не массу,а прорисованную фанеру до кости,или как? Поменьше читай всякой муйни,и побольше занимайся в зале,пробуй всё прежде всего на самом себе,а не толкай чужие мысли.И что в плохого ты видишь в хорошем кровоснабжении мышцы.Посмотри на мои лапы и подумай! Как он вреден этот злосчастный памп!!! Ну какая же это у меня хилая ручонка,всего-то 48 см,какой я доходяга.Наверное пора переходить на чисто силовой тренинг и изирвать все жилы,типа как Дориан Ятс,и бегать потом по докторам.Это стоит того.
Автор
Тема: Что нужно для РОСТА мышц груди? (Прочитано 38407 раз)
