-
#105
от
Al_kmv
17 Янв., 2014 16:43
-
делаем вывод, для гипертрофии надо качаться :), кушать и спать.
-
#106
от
phil margera
17 Янв., 2014 17:08
-
кто и когда доказал что чтобы мышца вырасла надо что-то в ней потратить?
Ну уж точно не британские учёные, иначе вы бы знали :)
-
#107
от
Dropman
17 Янв., 2014 17:37
-
-
#108
от
Уфимец
17 Янв., 2014 20:43
-
брррр! Так глубоко я нырять не планирую.Предпочитаю паразитировать на трудах тех кто больше соображает в этой области,используя их наблюдения. Для меня всё держится высоко на поверхности: мышцу надо "одаривать" нагрузкой (регулярно) чтобы организм был вынужден прибегнуть к суперкомпенсации (само-собой дав ему на это время и ресурсы). А вот как бы его этой нагрузкой "одарить", да так чтобы лишнего не получилось и мало не показалось.
Предлагаю такой вариант: каков УСРЕДНЁННЫЙ уровень нагрузки? Мы же можем высчитать среднюю из мнений тех или иных авторов? Например,трое за малоповторки,один-за многоповторки. Средняя величина понятна. А можно и на свой личный опыт опереться,так ведь? Как смотрите на то чтобы мы все назвали при каком варианте нагрузки мы получали свои лучшие результаты? Само-собой в расчёт не берутся результаты первого года занятий.
-
#109
от
AnatolyR
17 Янв., 2014 21:27
-
Предлагаю такой вариант: каков УСРЕДНЁННЫЙ уровень нагрузки?
на этот вопрос есть ответ британских учёных
хотите услышать?
-
#110
от
OlegGRO
17 Янв., 2014 21:38
-
я выложил вчера видео с Кодзоевым
там подсмотрел его повторения, думаете
крутейший PRO-билдер делает какое-то
неизвестное количество повторений?
-
#111
от
Уфимец
17 Янв., 2014 23:22
-
насколько я вижу у него в основном 10-12 повторений.Не более 25% выпадает на 8.
-
#112
от
jagi
19 Янв., 2014 13:47
-
Наблюдение: при ходьбе (аэробная тренировка) задним ходом четырхлавые мышцы бедра неплохой пампинг получают. Это что работают и в том числе мышцы, которые при обычной ходьбе не работают или работают мало?
-
#113
от
Rekless
20 Янв., 2014 15:25
-
Да успокойтесь. Никто точно не знает от чего именно растет мышца. Есть только предположения, практические и теоретические.
Наверное потому, что лучшие умы бьются над глобальными проблемами облысения и импотенции. Это немного другая формулировка фразы из одной известной комедии, хотя на деле даже не комедии, ибо грустно всё это.
-
#114
от
AnatolyR
20 Янв., 2014 15:38
-
от чего растёт мышца давно известно (с 70-х годов)
неизестно как именно
-
#115
от
Pain
23 Янв., 2014 09:50
-
Да успокойтесь. Никто точно не знает от чего именно растет мышца. Есть только предположения, практические и теоретические.
Наверное потому, что лучшие умы бьются над глобальными проблемами облысения и импотенции. Это немного другая формулировка фразы из одной известной комедии, хотя на деле даже не комедии, ибо грустно всё это.
Эээххх.... А так бы хотелось
-
#116
от
Worker
23 Янв., 2014 10:04
-
-
#117
от
Pain
23 Янв., 2014 10:56
-
-
#118
от
Worker
23 Янв., 2014 10:58
-
-
#119
от
Pain
23 Янв., 2014 12:00
-
