Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Fitner]

Всем привет!
Очень интересно было бы обменяться мнением по поводу того, кто и как ведет дневник тренировок.
А если быть более точным:
1) где вести - на бумаге в блокноте, в эксель-файле, в мобильном приложении на телефоне или на каком-нибудь сайте с онлайн-дневниками? Почему именно такой способ?
2) насколько подробно вести - записывать только упражнения, а в них веса, подходы и повторения? или дополнительно писать, сколько отдыхал между подходами, какой пользовался экипировкой, применял ли параллельно какие-либо препараты, еще может быть что-то?
3) если занимаешься с тренером - как вести дневники тренировок в этом случае? ведь тренер должен тебе написать план, а ты потом должен отчитаться, как его выполнил, чтобы он составил план, например, на следующую неделю? как это можно сделать удобно?

В общем, вопросов довольно много, но очень хочется услышать мнение других людей!!!

[igrok]

так почитай раздел с дневниками. Составишь свое мнение что и как писать

[Dropman]

еще один Новосибирский айпи... четвертый за неделю! 

[Клаус]

я веду в тетради. просто и практично.

записываю план на тренировку - и выполняю. общий план по циклу тоже записан, но на отдельном листке.

пишу время тренировки, веса, подходы и повторения. если надо - нюансы в упражнении.

замеры по объемам выписываю на листочек и он висит на холодильнике) замеры раз в месяц.

чем дневник подробнее - тем лучше. но я в свой пишу только касаемо тренировки. остальное - на листочках по потребности)

[уфимец]

лучше всего дневник тренировок вести в голове,но если в голове объём флешки маленький,как у меня,то можно куда-нибудь записывать.

[dimon290784]

Заведи дневник на форуме. А на тренировку я обычно беру за ранее приготовленные бланки, в которых расписаны все упражнения по порядку по программе, а напротив в колонке оставляю пустое место, где и пишу уже ручкой только результат, например 70х10, то есть в данном упражнении я сделал 70 кг на 10 раз, далее через запятую продолжаю писать, 70х9, 80х6 и т.д.

[уфимец]

аналогично

[IrkaS]

Начальные параметры зафиксировала в дневнике на форуме (уж точно никуда не денутся).
Для зала у меня блокнот, там расписана программа по дням, упражнения, подходы. Мне остается только отмечать вес и кол-во повторов, если программой не задано. Внизу пометка про кардио для этого дня. Можно, конечно, позадуряться, перенести данные в эксель, построить диаграммы/графики, но для меня это будет просто потерей времени и неинформативно.

[Gerasim]

Можно в экселе делать таблицу на неделю, распечатывать на блочных листах A5 и соответственно по окончанию защелкивать обратно.

[уфимец]

можно водить с собой в зал конферансье с чётко поставленным голосом,он будет громко объявлять следующее упражнение и грамотно считать повторения.

[dimon290784]

можно водить с собой в зал конферансье с чётко поставленным голосом,он будет громко объявлять следующее упражнение и грамотно считать повторения.

Ну тогда тут и оркестр на помешает или лучше рок группа, что бы веселей было заниматься!

[JlyHaT]

Если нужно могу скинуть ексель файл на почту, ее распечатай и купи карандашик с ластиком, если весь/повторы меняешь, то старое значение стирай, новое пиши. Я делаю так

[Trooff]

Если нужно могу скинуть ексель файл на почту, ее распечатай и купи карандашик с ластиком, если весь/повторы меняешь, то старое значение стирай, новое пиши. Я делаю так

а если станет интересно что делал месяц назад? или пол года? какие веса и подходы? Дневник на то и дневник, чтобы вспомнить, то что забыл. ИМХО

У план в блокнотике расписал и беру его с собой на тренировки, где после подходов делаю записи. Самое удобное и практичное. На ноуте пробовал и на телефоне тоже. Накарябать по-старинке быстрей получается)
Хотя способ с оркестром и конферансье тоже хорош. Им еще секретаря или летописца

[JlyHaT]

Мне не интересно что было пол года назад. А если телефон на андроиде или огрызок, то там есть спец бесплатные рпограммы

[Trooff]

Мне не интересно что было пол года назад. А если телефон на андроиде или огрызок, то там есть спец бесплатные рпограммы

Ну если не интересно, то твой вариант нормальный. А на своём огрызке я пробовал, ковырять телефон пальцем в тренажерке надоело, теперь ковыряю бумагу ручкой.