Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[fel1ks777]

Здраствуйте,хотел бы узнать когда стоит включать в тренировки формирующие упражнения?Я думал во время "сушки" но не будет ли этого времени мало, что бы отточить рельеф мышц?

[Worker]

Здраствуйте,хотел бы узнать когда стоит включать в тренировки формирующие упражнения?Я думал во время "сушки" но не будет ли этого времени мало, что бы отточить рельеф мышц?

Какая Вам с Вашим весом сушка? Вас вот-вот ворона унесет, а Вы еще сушиться хотите????

[Attila]

Здраствуйте,хотел бы узнать когда стоит включать в тренировки формирующие упражнения?Я думал во время "сушки" но не будет ли этого времени мало, что бы отточить рельеф мышц?

рельеф это
1)низкий процент жира
2)масса мышц

мы случайно ничего не забыли, для того что бы отточить рельеф мышц?

[shpundyra]

В Вашем профиле написано в графе стаж:"1".
Это 1 день? 1неделя? 1месяц? 1год?
И с Вашим весом, простите, действительно "сушиться" можно только по методу гербария. Это поместить себя между двумя страницами толстой книги и пролежать там дня 2-3. Таким образом можно будет чудесно засушиться.

[McArenS]

В Вашем профиле написано в графе стаж:"1".
Это 1 день? 1неделя? 1месяц? 1год?
И с Вашим весом, простите, действительно "сушиться" можно только по методу гербария. Это поместить себя между двумя страницами толстой книги и пролежать там дня 2-3. Таким образом можно будет чудесно засушиться.

А 1 - это скорее 1 час ... на форуме

[Павел Лебедев]

Здравствуйте.

................отточить рельеф мышц?

Как сильно сказано!
Человеком 176см-64кг.

[Kreatinushka]

Здравствуйте.

................отточить рельеф мышц?

Как сильно сказано!
Человеком 176см-64кг.

"Бритвенная грациозность"

[Scalewater]

Здраствуйте,хотел бы узнать когда стоит включать в тренировки формирующие упражнения?Я думал во время "сушки" но не будет ли этого времени мало, что бы отточить рельеф мышц?

не будет
включай
результаты расскажи

[Всеволод]

И с Вашим весом, простите, действительно "сушиться" можно только по методу гербария. Это поместить себя между двумя страницами толстой книги и пролежать там дня 2-3. Таким образом можно будет чудесно засушиться.

ЛООООЛ

[fel1ks777]

Понятно что сушится мне еще очень рано,мне интерестно когда стоит включать в программу тренировок сами ФОРМИРУЮЩИЕ упражнения

[Всеволод]

Понятно что сушится мне еще очень рано,мне интерестно когда стоит включать в программу тренировок сами ФОРМИРУЮЩИЕ упражнения

когда будете весить 84кг, а лучше 94кг (мышечной массы)

[Freed3d]

Понятно что сушится мне еще очень рано,мне интерестно когда стоит включать в программу тренировок сами ФОРМИРУЮЩИЕ упражнения

боюсь что для большинства физкультурников-любителей ответ будет - Никогда.
   имхо когда "на сухую" набирают/удерживают (качественную) массу то тут не до формирования. И каждое упр-у нацелено удержание или рост а не на изменение пика брюшка отдельной мышцы,