Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Согласен с вами полностью! Надо свою амплитуду искать. Например я в целях сохранения своего колена от перенагрузки решил попрактиковать приседания до параллели.Потратил на это год и всё-таки пришёл к выводу,что от этого моему колену только хуже.Лично мой удел-это приседания с небольшим весом чтобы выполнять очень медленные повторения не давая отдыхать бёдрам в пиковых точках.В этом случае колено моё терпит,а бёдра хорошо загружаются.Да,и число повторений 10-20.

[Rома]

Приседать нужно до комфортной глубины, под пятки ничего подкладывать не нужно.

[OlegGRO]

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=lyBIUD3y6-E" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=lyBIUD3y6-E</a>

[Ха]

Приседать нужно до комфортной глубины, под пятки ничего подкладывать не нужно.

Комфорт вещь хорошая, куплю кресло под глубину приседа.

[varvar 33]

Мне тоже нравится фронтальный присед.В дни тренировки ног приседаю так до 100 кг.После ста уже с грифом на спине.Прсед делаю глубокий.

[Татарин..]

Добрый день Форумчане!
При фронтальных приседах колени больше грузятся? В приседаниях на спине я не могу найти золотую середину: то спина грузиться то колени(застарелая травма). Сегодня попробовал ФП, по ощущениям   И колени и Спина не беспокоят.

[Сергей Разумовский]

Сегодня начал это упражнение, 100*5. Руки уже выкручиваются как надо,- заслуга взятий на грудь в стойку из исходного положения стойка - в прошлом цикле.