Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

Да в чем проблема? пейте молоко, глотайте амины и просто хорошо кушайте и будет рост...

[Freed3d]

пейте дети молоко, будете здоровы..

в литре примерно 30г белка , так-что как раз порция.. если с усваиванием нет проблем, то почему бы и не попить...

я лично после трены помимо протеинового коктейля ещё и литр кефира обезжиренного в течении 2х часов выпиваю (ибо нравится)..

[nikcap]

Если я правильно понимаю то по текущим ценам в магазинах - проще и дешевле протеина 1 кг купить, чем тот же объем покупать в твороге, курице и говядине. Так что протеин это бюджет. А особенно бюджетный протеин. А вообще, если ты еще учишься в школе, то не надо тебе ничего пить лишнего. Питайся нормально и правильно (6 раз в день с интервалом 3 часа), увеличивай калораж за счет белков и масса пойдет.

[nikcap]

пейте дети молоко, будете здоровы..

в литре примерно 30г белка , так-что как раз порция.. если с усваиванием нет проблем, то почему бы и не попить...

я лично после трены помимо протеинового коктейля ещё и литр кефира обезжиренного в течении 2х часов выпиваю (ибо нравится)..

Только молоко надо 0,5% пить, а то он вместе с 30 граммами белка будет уминать 35 грамм жира, а оно надо?

[MAXHO]

пейте молоко

+1. У меня одноклассник руки 42см на молоке построил,в девятом классе.

42 см мышц или все же он жиром заплывал, сам по себе толстый? Слабо верится.

[Freed3d]

Только молоко надо 0,5% пить, а то он вместе с 30 граммами белка будет уминать 35 грамм жира, а оно надо?

для эктоморфов можно сделать исключение им можно пить 1.5% даже 3.5% некоторым не повредит... всем остальным следует брать максимально обезжиреные продукты..

[nikcap]

Только молоко надо 0,5% пить, а то он вместе с 30 граммами белка будет уминать 35 грамм жира, а оно надо?

для эктоморфов можно сделать исключение им можно пить 1.5% даже 3.5% некоторым не повредит... всем остальным следует брать максимально обезжиреные продукты..

Позвольте вопрос, возможно я ошибаюсь, но, разве молочны жир он полезен? Насколько я знаю из полезных жиров можно выделить авокадо, орехи, оливк. масло - в принципе и все, а молочные, мясные жиры - они как бы не совсем полезны для здоровья и организма в том числе. И какой смысл в такой "диете" для эктоморфа если он бока себе наростит?

[MAXHO]

Только молоко надо 0,5% пить, а то он вместе с 30 граммами белка будет уминать 35 грамм жира, а оно надо?

для эктоморфов можно сделать исключение им можно пить 1.5% даже 3.5% некоторым не повредит... всем остальным следует брать максимально обезжиреные продукты..

Позвольте вопрос, возможно я ошибаюсь, но, разве молочны жир он полезен? Насколько я знаю из полезных жиров можно выделить авокадо, орехи, оливк. масло - в принципе и все, а молочные, мясные жиры - они как бы не совсем полезны для здоровья и организма в том числе. И какой смысл в такой "диете" для эктоморфа если он бока себе наростит?

Согласен,
животные жиры вредны организму,  нагружают печень, создают негативную среду микрофлоре кишечника.
Нужны не насыщенные, растительные жиры, рыбий жир.

[Патриот]

Представь себе, сколько организму потребуется энергии, после трени, чтобы переварить 1 л. молока и при этом получить всего зо гр белка. В обыкновенное то время, пузо набивается надолго, а здесь после трени, когда организму срочно требуются белки и аминокислоты,а он всё это переварить должен. Плюс получает ещё 5 гр жира, при 0,5%, а он тебе нужен.  Овчинка выделки не стоит. При приёме протеина , я наливаю 0,5 л воды и получаю 48 гр белка с аминокислотным балансом и витаминами. Вот и думай сам, что лучше выпить протеин , или молоко.

[Freed3d]

Позвольте вопрос, возможно я ошибаюсь, но, разве молочны жир он полезен?

не то чтоб полезен но и не особо вреден (холестерина нет), эктоморфу тяжко набрать нужный вес без жиров (я думаю даже не возможно)

Насколько я знаю из полезных жиров можно выделить авокадо, орехи, оливк. масло - в принципе и все,

рыба, какже рыба, про рыбу то забыли  

И какой смысл в такой "диете" для эктоморфа если он бока себе наростит?

эктоморфы очень тяжело жиреют, а тренирующие эктоморфы ещё тяжелее..  думаю эктоморфу нечего по этому поводу парится.
 даже если заплывёт то очень легко сбросит.